Huolehdi peilistä, johon voit liittyä paremmin todellisuuteen täällä ja nyt

Mindfulness on filosofia, joka on täysin laajentumassa. On kuitenkin yleistä, että epäilee jotain, josta jokainen puhuu. Voitteko todella auttaa minua? Entä jos olen henkilö, jolla on vähän aikaa ja paljon vastuuta? Sen lisäksi, mitä voimme uskoa, tämä käytäntö on hankkinut transcendenssin länsimaissa juuri tämän vuoksi. Jotta voimme tarjota meille resursseja löytää rauhaa ja onnea maailmassa, joka menee hyvin nopeasti.

• Mindulness auttaa meitä parantamaan huomiota. Keskitymme mielemme nykyiseen aikaan, jotta voimme tehdä parempia päätöksiä ja ratkaista ongelmia luovemmin.
• Meistä tulee enemmän tietoisia tunteistamme, jotta voimme käyttää niitä hyödyksi. Se on erinomainen tapa hallita stressiä ja ahdistusta.
• Me aktivoimme uudelleen motivaatiot, jotka määrittelevät tavoitteet, harhauttavat itsemme uusista tavoitteista.
• Meditaatio vähentää kroonisen kivun vaikutusta.
• Meditaatio sovittaa meidät elämään. Aloitamme adaptiivisemmasta ajattelusta, joka voi jättää sivuun, mikä ei toimi, keskittyä arvokkaimpiin.

Meillä on siis käytäntö, joka voi auttaa sinua muuttamaan elämääsi. Te ansaitsette tuntea olosi paremmin, ansaitset rauhaa, tasapainoa ja onnea. Tutustu "Mind on ihana" -vinkkeihin Mindfulnessistä kirjautumalla seuraavassa muodossa.