Harjoittele anteeksiantoa

Anteeksiantaminen voi olla terapeuttista. Anteeksianto on sellaisten itsensä asettamien rajoitusten ja itsensä tuhoavien käyttäytymismallien vapauttaminen, jotka sitovat meitä menneisyyden mielettömällä tavalla.

Ei vain sitä vaan myös vapauttaa vihaa, pelkoa, kipua, kaunaa ja loput negatiiviset tunteet. Tällä tavoin sydämesi voi avautua toiseen hyvin erilaisiin tunteisiin ja tunteisiin eli iloon, rauhaan ja rakkauteen.

Vaikka sitä ei ole helppo tehdä, emme saa sallia menneisyyden vallan elämäämme. Siksi on niin tärkeää harjoittaa anteeksiantoa, vapauttaa tuntemamme kivut ja siteet, jotka estävät meitä elämästä kokonaan.

"Anteeksi on opittu vain elämässä, kun meidän on puolestaan ​​tarvinnut anteeksi paljon."

-Jacinto Benavente-

Mitä syitä anteeksiantoa harjoitetaan?

On tuhansia syitä, miksi meidän kaikkien pitäisi oppia harjoittamaan anteeksiantoa, tehdä se sydämestä ja vakuuttunut siitä, että se on hyvä ja välttämätön. Anteeksiantaminen tekee meistä:

• Vapauta harha: Anteeksianto antaa meille mahdollisuuden edetä ilman vihan siteitä.
• Se on avain hyvään fyysiseen, psyykkiseen ja emotionaaliseen terveyteen.
• Vapauta kaikki negatiiviset tunteet: anteeksianto toimii pakoputkena niille tunteille, jotka hukuttavat sydämemme, joskus tietämättä siitä.
• Etsi rauhaa.
• Parempi sosiaalinen elämä, anteeksiannon harjoittaminen estää ihmisiä näkemästä vihamielisyyttä, että suhteet ovat enemmän sans, enemmän nestettä ja vilpittömämpiä.

Miten rohkaista anteeksiantoa

Harjoittele myös anteeksiantoa, sinun täytyy vain kokeilla sitä innostuksella ja vakaumuksella. Seuraavassa on muutamia vinkkejä anteeksiantokykynne kehittämiseen:

mietiskelee

Etsi aikaa joka päivä meditoida ja tutkia mieltäsi. yrittää vapauttaa kaikki lukitut katumukset. Kuvittele itsesi isolla solmulla, hengitä hitaasti ja kuvittele, että se on sulava ja tekee sinusta tuntuu vapaalta ja valolta. Mielikuvituksen voima se on valtava.

Luopu kärsimyksestäsi

Anteeksiantaminen ei tarkoita sovittelua, et saa anteeksi toiselle henkilölle eikä suvaita heidän käyttäytymistään. vain Sinun täytyy laittaa syrjään oma kärsimyksesi.

"Ihminen kasvaa, kun hän polvistuu."

-Alessandro Manzoni-

Ilmaise, mitä tunnet

Jos sinusta tuntuu syvältä vihamielisyydeltä joku aiemmin, kirjoita anteeksi kirjeen missä tunteet näkyvät.

Jos et halua lähettää sitä, älä tee sitä, mutta se on tapa kuvitella, että toisen henkilön kosto-tunteet katoavat. Toista kerran päivittäin anteeksiantojen muistiinpanojen kirjoittaminen Se voi olla hyödyllinen turvaventtiili paranemista varten.

Etsi positivismi

Älä anna epäherkien ja harkitsemattomien ihmisten negatiivisen ympäristön pudota sinuun, liikkua wellness-ympäristöissä missä voit pitää mielesi ja ympäröivän energian ilman saastumista.

Anteeksi ja anna anteeksi itsellesi

Muista se Sinun ei pitäisi jättää pois anteeksiantamisen ympyrästä, Sinun on annettava anteeksi itsellesi, että et ole täydellinen, tekisi muita virheitä. Te ansaitsette saman ymmärryksen ja myötätunnon kuin muut, jotta löydätte positiivisen ja vapaan elää rauhassa.

Kyky antaa anteeksi ei toimi samalla tavalla kaikissa ihmisissä, jotkut kestävät kauemmin kuin toiset, mutta se on tavoite, joka voidaan saavuttaa.

Hän, joka ei voi antaa anteeksi, on altis ahdistukselle, masennus, sydän- ja verisuoniongelmat, krooninen selkäkipu, muuttunut neurologinen toiminta ja immuunijärjestelmän toimintahäiriö. Ja lisäksi se voi aiheuttaa sosiaalisen elämän puutetta, joka tuntuu olevansa yksin ja kurja, joka ei pysty nauttimaan elämästä täysin.

7 lausetta, jotka auttavat sinua antamaan anteeksi Esitämme valikoiman lauseita, jotka auttavat sinua antamaan anteeksi, ja herättämään heijastuksen, joka johtaa sovintoon. Lue lisää "

Kuva Kiezuzin hyvinvoinnista