Harjoitteletko Il dolce far niente?

Il dolce far niente se on "makea asia tehdä mitään". Viime aikoina joku hyvin pieni, vain 4-vuotias, kertoi minulle ja muutamille muille aikuisille: "Nautitko hieman sängyssä". Kuten kaikki tiedätte, lapsella voi olla enemmän valtaa kuin 4 aikuista yhdessä, joten mikään, siellä me saamme yhdessä muutaman tehdä mitään, vain nauttia.

Ja joskus jonkun tai jotain on annettava teille hieman huomiota ja ymmärrät sen Joskus elämässä oleva kiire on hyödytön, he eivät tee meistä onnellisempia, eivätkä saa meitä saamaan lisää asioita ... koska se on hinta lapselle kertoa teille, että hän haluaa, että vietät vähän aikaa yhdessä sängyssä tekemättä mitään?

Dolce far niente rentoutua

Tämä yksi dolce far niente se on enemmän kuin hyvä hoito stressin poistamiseksi että me kantamme monta kertaa ilman sitä ymmärtämättä sellaisissa päivittäisissä tekoissa, jotka kulkevat yhdestä paikasta toiseen tai kohti bussia, joka pakenee meistä, nousemalla ulos sängystä tai syömällä kiireessä, koska meidän täytyy palata töihin.

Joten jätetään tämä jonkin aikaa nauttimaan "tee mitään". Se yhdistää joka päivä jonkin aikaa jokapäiväisestä elämästäsi, huolestasi, menemisestäsi ja tulemisestanne, kiireestä. Tekevätkö he todella niin paljon järkeä, kun kaikki, mitä he tekevät, kääntävät kasvosi pois, nopeuttavat sydämesi ja antavat sinulle mahdollisuuden lopettaa päivä kuin kuivunut kasvi??

"Jokaisen päivän viettäminen rentoutumiseen ja uudistumiseen on välttämätöntä hyvälle elämälle."

-Judith Hanson Lasater-

Ja se on kun lepomme, aivojemme oikea puolipallo aktivoituu, joka ohjaa mielikuvitusta, Luovuus ja nautinto ja et menetä sitä? Uskon erityisesti, että aivojemme oikea puoli on suuri ...

Mennään muutaman dolce far niente

Mutta mitä voit tehdä, jotta se saataisiin aikaan dolce far niente. Katsotaan esimerkkejä:

• Makaa sängyssä ja se on jo!
• Siirry puistoon, makaavat nurmikolla ja nauti auringosta, märkä ruoho ja lintujen ääni.
• Istu kalliolle meren edessä ja tuntuu, miten aallot sulavat ihoa, sillä raikas ilma avaa mielesi ja meren hajujen vieressä avaa sielusi ja aistisi ja tunnet lähemmäs todellista elämän merkitystä.
• Mene kentälle ja halaa puu jonkin aikaa ilman enempää ja jos se on lapsesi kanssa, äitisi tai paremman ystävän kanssa ... Tunnet osan luonnosta hetkeksi, tiivistämällä muutaman hetken ainutlaatuisen kokemuksen.
• Lie sohvalla tekemättä mitään ja kuunnella kaunista laulua, kuten tämä.

Mitä muuta voit tehdä?

• Opi meditoimaan. Meditointi on yhtä yksinkertaista kuin jättää mielemme tyhjäksi eikä miettiä mitään, kun hengitämme syvästi ... Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaation tavanomainen käytäntö pystyy muuttamaan aivorakennettamme, mikä tekee siitä vahvemman masennuksen, stressin tai levottomuus.
• Unohda "minun pitäisi tehdä". Ei! Nyt mitä teet, sinun on tehtävä: il dolce far niente.
• Todella nauttia lomastasi. Katkaise puhelimesta virta, keitä vähemmän, älä käydä keskusteluja, jotka eivät johda mihinkään, lyhyesti sanottuna loma ja lämpö nauttivat dolce farniente joka päivä.
• Nukkua enemmän kuin koskaan. Anna elää enemmän kuin tavallisesti viikonloppuna, jos kehosi pyytää sitä. Unohda, että se on laiskuus, se on hyvä keholle ja mielelle.

Muista, että olet se, joka huolehtii itsestäsi, Rakasta itseäsi, rakasta itseäsi ja älä anna kenenkään tai kenenkään ottaa pois terveyttäsi tai unta, siksi se nauttii herkullisesta dolce far niente.

Rakasta itseäsi, tarvitset meitä Vietämme elämäämme, joka haluaa olla erilainen kuin mitä olemme, päällään, vahingoittamalla itseämme, tietämättä, että elämä on yksinkertaisempi. Rakasta itseäsi siitä, mitä olet. Lue lisää "