Ensinnäkin ajatus ja sitten tunteet

Englantilaiselta akatemialta olin innostunut kirjoittamaan tämän artikkelin. Opiskelijoita tarkkailemalla voisin nähdä käytännössä, että teoria, joka ensin tulee ajatukseen ja sitten tunteeseen.

Tuona päivänä akatemiassa uusi tyttö tuli väärään luokkaan. Luokka oli keskitasoa, ja juuri liittyneellä tytöllä oli alkutaso, tuskin ymmärretty mitään ja oli todisteena nähdäksesi luokkien toiminnan..

Se oli luokka, jossa opettajat puhuivat koko ajan englanniksi, he eivät sanoneet mitään espanjaksi, ja he käsittelivät uutta tyttöä englanniksi ja hän ei ymmärtänyt mitään. He puhuivat kyltteillä ja käskivät istua alas, tarkkailla luokkaa rauhallisesti, että vähän vähän, kuulemasta niin paljon englantia, hän ymmärsi jotain.

Luokka alkoi, he tekivät erilaisia ​​harjoituksia, toisilla oli keskitaso, mutta he ymmärtivät täydellisesti opettajan kaiken, mitä hän puhui englanniksi. Yhdessä harjoituksista, opettaja osoitti opiskelijalle, kysyi useita kysymyksiä ja yhtäkkiä opiskelija hämärtyi.

Miksi hän punastui? Jotain hyvin henkilökohtaista kysyi häneltä, mikä vaivasi häntä. Hämärän tunteet ilmestyivät, kun ajatuksesi lähetti sinulle negatiivisia tietoja

Ajatellaan, että se antaa tunteen

Kun saamme tietoa, mieli muutamassa sekunnissa, tekee arvioinnin. Jos tämä on positiivinen, saamme positiivisen tunteen ja jos se on negatiivinen, saamme negatiivisen tunteen, mutta ilman ajatuksia ei ole tunteita.

Tämä osoittaa, että kun opettaja puhui uudelle tytölle, joka ei ymmärtänyt mitään englantia, hän pyysi yhtä lailla kysymyksiä kuin toinen poika, mutta hän ei tuntenut tunteita, ei hyvää eikä huonoa. He ottivat sen taululle ja ilman mitään ymmärrystä noudattivat ohjeita. Kumppanit tulivat sanomaan, että hänellä oli paljon kasvoja ja että hän oli uusi, hän oli liian rento ja mukava.

Myöhemmin tämä tyttö kertoi minulle, että hän oli hyvin yllättynyt, että hän oli hyvin ujo ja epävarma tyttö. mutta Koska en ymmärtänyt mitään, negatiivisia tunteita ei aktivoitu. Hänen mielensä ei saanut mitään tietoa, koska hän ei ymmärtänyt englantia, joten hänen mielensä ei voinut tehdä sisäisiä tulkintoja.

Tunteet riippuvat sisäisestä tulkinnasta, jota teemme tiedoista. Siellä tulevat uskomuksemme ja ajattelutapamme

Ennen kuin joku, joka floppailee meitä kertomalla meille, että olemme komea, tuntee itsensä tuntevan kun he kertovat Kuitenkin ihminen, jolla on monimutkaisia ​​ja ei pidä siitä, ennen kuin tällainen imartelu tuntuu, tuntuu levottomalta, koska sisäisesti hän tulkitsee, että hän on velvoitettu noudattamaan tai rohkaisemaan.

Hallitse tunteita

Tunteet luodaan itseämme sisäisillä tulkinnoilla, joita teemme joka kerta, kun saamme tietoa. Monet sanovat, että he eivät ajattele mitään ja siitä huolimatta he tuntevat negatiivisia tunteita, siksi he eivät usko, että ensin ajatus menee ja sitten tunne.

Mutta totuus on, että vaikka ei ymmärrä, että hän ajattelee, nämä ajatukset ja arvioinnit tehdään alitajuisesti. Siksi avaintekijä tunteiden hallitsemisessa on tehdä nämä sisäiset tulkinnat tietoisiksi ja työskennellä heidän kanssaan aina, kun saamme tietoa..

Harkitse itseäsi joka kerta, kun tunnet olosi huonoksi, mitä ajattelen tästä tilanteesta tai siitä, mitä he ovat kertoneet minulle? Itse asiassa kukaan ei vahingoita meitä, mikään tilanne ei aiheuta meitä epämukavaksi, Olemme ne, jotka loukkaantumme itseämme ajatuksissamme.

"Ajatus on ihmisen pääkoulu, ja ajatusten ilmaiseminen on ensimmäinen taiteesta"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Jos jotain vaikuttaa sinuun, se johtuu siitä, että sinulla on sisäinen kielteinen tulkinta ja vaikka et ole tietoinen siitä, sinulla on se. Jos pystyt havaitsemaan tekemäsi negatiivisen arvioinnin ja muuttamaan sitä, tunteet muuttuvat myös.

Ajatuksen rakenteen syöttäminen on erittäin arvokas työkalu tunteiden muuttamiseen, koska ensin tulee ajatus ja riippuen siitä, miten se on, niin tunteet ovat sen jälkeen.

Alba Solerin hyvät kuvat.

Ajattelutapa määrittelee tunteitasi Kaikki ei mielestämme ole totta, tunteet eivät usein vahvista sitä, mitä ajattelemme, eikä kaikki tunteet tarkoita, että ne ovat totta. Lue lisää "