Psykologia tahdon voimasta, kun halutaan, on pystyä

Testamentin voiman psykologia kertoo meille, että mikään ei ole mahdotonta, kun määritys on mahdoton; Kun on karismaa ja myös voimme kouluttaa aivomme tekemään parempia päätöksiä. Tällaiset henkilökohtaiset arviot eivät tule tehtaalta, vaan pikemminkin kehitetään niitä ajan mittaan, kun he tietävät vain vähän omia rajojaan ja myös kykyjään.

On mahdollista, että yhtäkkiä voimme yllättyä siitä, että psykologialla on alue, joka on omistettu yksinomaan tahdon vahvuudelle. Itse asiassa se ei lakkaa olemasta osa tätä hyvin laajaa motivaatioalueen luokkaa ja missä, kuten jo tiedämme,, ei ole pulaa koulutetuista terapeuteista ja erikoistuneista "valmentajista" opettamaan näitä työkaluja oppimaan työskentelemään hieman paremmin ammattilainen tärkeimmistä tavoitteistamme.

"Emme tee asioita, koska ne ovat vaikeita, ne ovat vaikeita, koska emme uskalla tehdä niitä".

-Seneca-

Voimme kuitenkin sanoa ilman virhettä Tämä tutkimusalue alkoi vakiintua vuodesta 2011 APA: n tekemän tutkimuksen jälkeen (American Psychological Association). Tavoitteena oli arvioida amerikkalaisen väestön stressiä ja sen määrittämiseen käytettyjä tekijöitä. Tulokset osoittivat jotain merkittävää.

Yli puolet vastaajista ilmoitti olevansa hyvin tietoinen siitä, että heidän elämäntapansa ei ollut terve. Lisäksi he tiesivät, että stressi ja ahdistus olivat heidän pahimpia vihollisiaan. kuitenkin, he vahvistivat, että heillä ei ollut tahtoa käynnistää muutoksia, he eivät tunteneet rohkaisua tai riittäviä strategioita tilanteen parantamiseksi.

Miksi näin tapahtuu? Miksi joskus viivytämme niin paljon? Miksi meillä ei ole tahtoa käyttää, lopettaa tupakointi tai yhdistää rohkeutta ja rohkeutta taistella siitä unesta tai siitä tavoitteesta, joka on aina seurannut meitä? Tahdonvoiman psykologia antaa meille vastaukset.

Mutta mikä on todellakin "tahdonvoima"??

Joskus meillä on väärinkäsityksiä ihmisen eri käyttäytymisalueista. Lisäksi olemme ehkä nähneet itsemme seuraavassa tilanteessa. On aikoja, jolloin meiltä puuttuu tahtoa täysin, se olisi kuin olisimme pimeässä huoneessa ei tiedä, mitä tehdä, miten reagoida ja tuntea myös absoluuttisen avuttomuuden. Kun otetaan huomioon tämä tila, ei ole olemassa kritiikkiä, joka koskee ilmeistä heikkoutta ja reaktiokyvyn puutetta.

Jotain, mitä tahdonvoiman psykologia tekee meille hyvin selväksi, että tämä ulottuvuus ei ole geneettinen, kukaan ei ole vakiintunut ohjelma, joka aktivoituu, kun sitä tarvitaan. Se on enemmän, että sisäinen energia on yleensä hyvin herkkä henkilön mielialalle, hänen ympärillään olevalle kontekstille ja saamalle koulutukselle. Kukaan ei ole opettanut meille strategioita pelon, päättämättömyyden, itsekontrollin tai henkilökohtaisen päättämisen voittamiseksi.

Siksi on tärkeää määritellä ensin, mitä ymmärrämme tahdon voimalla.

"Rohkeus on pelkoa ja pelkoa hallitseva vastustuskyky, mutta ei koskaan pelkoa"

-Mark Twain-

Testamentin vahvuuden ominaispiirteet

APA: n mukaan (American Psychological Association) tahdonvoima on tietoinen "I" säätely, jolla pyritään etsimään tarkoitusta, tietäen puolestaan ​​sen tavoitteen arvoisia.

• Tämä ulottuvuus liittyy läheisesti itsetuntoon ja itsekäsitykseen.
• Tärkeä osa tätä ulottuvuutta liittyy siihene on paljon tekemistä negatiivisten tai rajoittavien ajatusten säätämisen kanssa. Meidän on opittava hallitsemaan niitä ei-toivottuja impulsseja, jotka asettavat aidat ja seinät horisonttiin.
• Lisäksi se liittyy myös kykyämme viivyttää tyydytystä. Meidän on kyettävä vastustamaan lyhyen aikavälin kiusauksia pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi.

Lopuksi vielä kerran vaikuttaa kaikki nämä taidot ja psykologiset resurssit voidaan kouluttaa. Itse asiassa meidän pitäisi tehdä jotain. Älä koskaan unohda sitä, että on tärkeää lähettää nuorimmille lapsille tällaisia ​​motivaatiostrategioita, joiden avulla he voivat ottaa tavoitteita alusta alkaen.

3 avaintahtoa tahdonvoiman psykologiaan

Vaikka on totta, että "halua on valtaa", on sanottava, että aina on pieniä vivahteita, jotka on otettava huomioon. Joten voisimme sanoa, että "halua tietää, mitä resursseja minun on käytännössä toteutettava, jotta voisin saavuttaa haluamani ja että voin lisäksi saavuttaa täysin realistisen ".

Yksi mielenkiintoisimmista teoksen voimista toimii terveyspsykologi Kelly McGonigal. Kirjassaan "Tahton voiman vaisto. Miten itseohjaus toimii?, opettaa meille arvokkaita strategioita, jotka voivat auttaa meitä ja jotka ovat pohjimmiltaan kolme avainta. Ne ovat seuraavat.

En voi

"En voi." Tämä on epäilemättä yksi niistä lauseista, jotka useimmiten näkyvät mielessämme, kun asetamme tarkoituksen. Todellisuudessa tämä kielteinen ja rajoittava diskurssi on ensimmäinen asia, jota meidän on valvottava, voitettava ja muunnettava.

Yksi tapa saavuttaa tämä on kertoa meille seuraavat: "Jos en aio pystyä, luon oman voimani".

• Teen sen lopettamalla negatiivisen sisäisen vuoropuhelun.
• Kaikki mielessäni näkyvät negatiiviset seikat muuttavat sen väitteiksi: "En voi pyrkiä parempaan työhön, työmarkkinat ovat erittäin huonot" ⇔  "Kyllä, voin pyrkiä parempaan työhön, yritän tarjota jotain uutta ja laatua".

Vahvistan

Meillä kaikilla on upeat hyveet, kyvyt ja kyvyt, jotka meidän on tunnustettava, arvostettava ja parannettava. Toisinaan joskus tietyissä yhteyksissä tai joidenkin ihmisten ympäröimänä me unohdamme tai heikennämme näitä arvoja.

On aika muistaa ne, jätä syrjään huonoja ulkoisia tai sisäisiä vaikutuksia, jotka vaikuttavat itsetuntoamme ja maksimoivat sen, mitä olemme ja olemme arvokkaita.

Haluan valtaa

Viimeinen avain on yksinkertainen, hyödyllinen ja käytännöllinen. Se perustuu käytännössä päivittäisissä yksinkertaisissa sanastoissamme. Nämä ovat esimerkki:

• Haluan tuntea paremmin.
• Haluan tuntea voimakkaamman.
• Haluan voittaa menneisyyteni ja jättää negatiiviset ajatukset sivuun.
• Tänään haluan pystyä kohtaamaan tämän ongelman.
• Huomenna haluan saavuttaa tämän tavoitteen.

Kuten näemme, tahdonvoiman psykologia on todella tärkeä, hyödyllinen ja ratkaiseva elämämme kannalta. Opitaan työskentelemään, olemme tietoisia sisäisistä resursseistamme ja että olemme ansainneet epäilemättä täyden tavoitteen jokaiselle unelmastamme.

7 tapaa olla emotionaalisesti voimakkaampi Emotionaalisesti vahvemmalla ei ole mitään tekemistä fyysisen voiman kanssa, vaan vastustuskyvyn kanssa, jolla on kyky kohdata ylä- ja alamäkiä ... Lue lisää "