Mikä on emotionaalinen osaaminen?

Emotionaalista osaamista kuvataan henkilön kyvyksi ilmaista omia tunteitaan täydellä vapaudella. Se on peräisin emotionaalisesta älykkyydestä, joka on kyky tunnistaa ja säännellä tunteita. Osaamista opitaan ja se määrittää henkilön kyvyn vuorovaikutuksessa rakentavasti muiden kanssa.

Tämä henkilökohtainen emotionaalinen osaaminen perustuu itsetietoisuuteen. Se perustuu yksilöllisten tunteiden tunnistamiseen ja siihen, miten ne vaikuttavat muihin ihmisiin. Se perustuu myös kykyyn ylläpitää emotionaalista valvontaa ja miten käsitellä sopeutumista. Muista, että tätä varten, meidän on kyettävä ymmärtämään henkilökohtaisia ​​tunteitamme ennen kuin arvioimme muiden ihmisten tunteita.

"Ainakin 80% aikuisten menestyksestä tulee emotionaalisesta älykkyydestä"

-Daniel Goleman-

Sosiaalinen osaaminen, joka on välttämätöntä suhteiden onnistumiselle

Toinen emotionaalisen osaamisen yksilöllinen näkökohta on sosiaalinen osaaminen, joka viittaa empatiaan muiden kanssa. Siinä korostetaan sosiaalisia taitoja, jotka ovat erittäin tärkeitä työympäristössä. Samoin, jotta saavutettaisiin menestys suhteissa, koska on tärkeää käsitellä tehokasta viestintää ja osata hallita konflikteja.

Henkisen osaamisen kautta ihmisillä on kyky reagoida henkilökohtaisiin tunteisiinsa ja muiden ihmisten kokemiin tunteisiin. Henkilö voi vastata oikein, kun joku kokee negatiivisia tunteita, kuten vihaa, pelkoa ja kipua.

Henkilökohtaisten tunteiden tunnustaminen avaa mahdollisuuden vastata asianmukaisesti muiden ihmisten kokemiin tunteisiin. Tietämättä omia tunteita, on vaikea auttaa tai tuntea empatiaa toiselle henkilölle.

Tunteiden tuntemus antaa meille mahdollisuuden tunnistaa muiden tunteita ja kehittää empaattiamme

Emme kuitenkaan yleensä tee sitä. Emme tunne omien tunteiden tuntemista ja että tästä syystä syntyy erilaisia ​​ongelmia. Esimerkiksi emme tiedä, miten ilmaisemme tunteitamme oikein. Ja joskus emme tiedä, miten sopii hyvin siihen, mitä toinen henkilö voi tuntea omien henkilökohtaisten ongelmiensa vuoksi.

Henkiseen pätevyyteen liittyvät terveysongelmat

Monet asiantuntijat uskovat, että emotionaalisen osaamisen puute aiheuttaa erilaisia ​​asioita, jotka voivat johtaa tunteiden tukahduttamiseen. On osoitettu, että Tunteiden sisäistäminen voi johtaa fyysisen ja henkisen terveyden heikkenemiseen. Ne lisäävät myös stressiä, mikä voi aiheuttaa verenpaineen, nopean kasvun tai painon menetyksen tai väsymyksen.

Tunteiden tukahduttaminen voi johtaa masennukseen.  Suhteet muihin ihmisiin voivat aiheuttaa kärsimystä emotionaalisen epäpätevyyden vuoksi, joka johtuu emotionaalisen vaihdon puutteesta. Vaikka on olemassa monenlaisia ​​emotionaalisia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa emotionaalista osaamista, emotionaalisella älyllä on tärkeä rooli henkilön kyvyssä oppia taitoja..

Niille ihmisille, jotka kärsivät taudeista tai mielenterveysongelmista, jotka häiritsevät osaamista, on ensiarvoisen tärkeää auttaa kehittämään emotionaalista älykkyyttä. Kun henkilö, jolla on ongelmia, pystyy erottamaan yhden tunteen ja toisen, hän voi alkaa oppia soveltamaan näitä tunteita jokapäiväiseen elämään.

"Mielen ja tunteiden erottamista ei ole; Tunteet, ajatukset ja oppiminen liittyvät toisiinsa

-Eric Jensen-

Jos tukahdutat tunteitasi tai sinulla on vakavia vaikeuksia hallita niitä, tunnistaa ne ja ilmaista niitä, sinun pitäisi tietää, että tällä on ratkaisu. Emotionaalista osaamista opitaan, vaikka kärsivällisyys on välttämätöntä, koska siitä, mitä on opittu, ei ole välitöntä vaikutusta, vaan se on melko progressiivinen.

Tällä hetkellä tuntuu, että tämä ylittää sinut, ammattitaitoinen apu saattaa olla tarpeen. Tällä tavoin tiedät, miten polku sinun on noudatettava, ohjeita, joita sinun on noudatettava, ja et tunne niin menetettyä. Älä vahingoita terveyttäsi pelon tai pelon takia, mitä voit oppia. Kukaan ei ole syntynyt tietämättä kaikkea.

Intrapersonaalinen ja ihmissuhdetoiminta

Howard Gardnerin mukaan ei ole olemassa yhtä älykkyyttä, vaan useita. Näistä löytyy myös Intrapersonal Intelligence ja Interpersonal Intelligence. intrapersonal Se viittaa itsensä emotionaaliseen tietoon. Kyky hallita tunteitamme, säätää niitä ja sisäistää itsemme. ihmissuhde- Se on sama, mutta toisia kohtaan, tunnistaa muiden tunteita ja tunteita. empatia Haluan päästä tähän älykkyyteen.

Emotionaalinen osaaminen jakaisi molemmat tietotyypit. Toisaalta olemme emotionaalisesti päteviä itsemme kanssa ja toisaalta muiden kanssa. Gardnerin mukaan älykkyydet eivät ole staattisia, mutta niitä voidaan kehittää. Jokainen meistä on syntynyt jokaisen näistä älykkyksistä, mutta voimme yleensä kehittää yhden tai useamman niistä.

Emotionaalinen osaamisemme voidaan siis kouluttaa. Tällä tavoin saamme siitä monia etuja ja näemme a huomattava parannus suhteissamme itseemme ja muihin.

Tunteiden tukahduttaminen voi saada sinut sairaaksi tukahduttamalla negatiivisia tunteita, kun he eivät ilmaise itseään, että epämukavuus kerääntyy ja kerralla tai toisella, terveys alkaa heijastaa sitä.