Mitä tehdä, kun olen räjähtää

Vihainen, joskus se voi olla hyvä. Se on edelleen tunne, joka antaa meille mahdollisuuden vapauttaa turhautumista ja kaikkea sisältyvää vihaa. Tunne, joka syntyy, kun meillä on vaikeuksia. Mutta vihainen on jotain, joka tulee ja menee, ja joka antaa meille mahdollisuuden reagoida eri tavoin samaan tilanteeseen. Esimerkiksi, jos olen lainannut kirjan, viha voi auttaa minua ryhtymään askelen vaatimaan sitä ja palauttamaan sen. Tällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että aiotaan räjähtää.

Kun vihastumme, meidän ei aina tarvitse huutaa tai osoittaa, että vihaa, kun yritämme palauttaa omistuksemme. Päinvastoin, se on kontrolloitu ärsyke, joka antaa meille mahdollisuuden pyytää sitä takaisin.

"Jos ei ole sallittua ilmaista vihaa tai tunnistaa sitä omassa sisätiloissaan, yksi pysyy yksinkertaisella laajennuksella, jolta on jäänyt sekä voimaa että valvontaa".

-Carolyn Heilbrun-

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka tietävät, kuinka ilmaista vihaansa? Tai pidätkö sitä, ennen kuin et voi tehdä sitä enää, ja sinulla ei ole mitään jäljellä vaan olla räjähtävää? Terveisin on ensimmäinen asia, mutta jos et pysty, tänään annamme sinulle joitakin vihjeitä, jotta tiedät mitä tehdä, kun aiot räjähtää.

Kun menetän hallinnan

Yksi seurauksista, joita ei saada vihaiseksi pieninä annoksina, on se, että se kertyy. Kaikki, mitä me repressoimme, että emme sano, koska he pelkäävät, miten he voivat reagoida, kaikki, mitä emme ilmaise, joka häiritsee meitä, pidämme sitä, mutta emme poista sitä.

On erittäin tärkeää, että tiedämme, että se, mikä häiritsee meitä, ei tarkoita sitä, että se katoaisi. Pidämme aina kaiken, mitä ajattelemme itsellemme, vaikka emme olisi tietoisia siitä.

Esimerkiksi jos joku ystäväni tietty asenne on vaivautunut, perheen tilanne ei ole paras ja minulla on ongelmia työssä stressin takia, tämä tulee ennemmin tai myöhemmin esiin.

Vaikka uskomme, että emme enää muista, mikä oli häirinnyt ystäväämme, huolimatta siitä, että laukaisu on vain yksi asia, sen jälkeen, kun kaikki, mitä aiemmin olimme tallentaneet, tulee ulos.

Kun menen hallitsemaan itseäni, en ole tietoinen siitä, mitä teen, kaikki muuttuu hämmentäväksi, ja monta kertaa unohdan, mitä sanoin ja tehin sen hallinnan menetyksen aikana

Se on täällä, kun aiomme räjähtää, kun menetämme hallinnan itseämme. Varmasti, jos olet yksi näistä ihmisistä, yllätti loput näistä reaktioista, vaikka sinäkin olisit yllättynyt.

luultavasti, kun nämä menetykset hallitsevat itseäsi, älä edes muista sitä, mitä sanot tai mitä teet. Vain kaikki tulee ulos ilman mitään valvontaa.

Tämä tekee sinut täysin ennalta arvaamaton. Voit milloin tahansa räjähtää, et määritä hetkiä. Olet kuin aikapommi, joka räjäyttää milloin tahansa.

Aion räjähtää, mitä teen?

On vaikea määrittää, milloin hyödynnetään, mutta jos tiedämme toisiamme, tiedämme, milloin olemme menettämässä valvontaa, vaikka ehkä se on jo myöhässä.

Parasta on oppia ottamaan kaikki, mitä me keräämme tällä hetkellä, kun tunnemme sen tai ainakin ei anna sen muodostaa sitä palloa, joka ennemmin tai myöhemmin räjähtää.

Tämän avulla voimme ottaa huomioon seuraavat vinkit, joiden avulla voit pohtia tätä tilannetta:

• Kysy itseltäsi: onko se vihan arvoinen? Onko sinulla syitä?
• Opi puhumaan, oppimaan kyselemään, Opi osoittamaan ja osoittamaan, mikä häiritsee sinua.
• Pysy kaukana ja tauko.
• Aloita ratkaisujen etsiminen mitä sinut vihaa.

On tärkeää, että opit räjähdyksistä, että aloitatte kaiken, mitä tiedätte kerääntyä ja tulevat ulos odottamattomasta hetkestä.

Ajattele ratkaisuja, mutta älä koskaan usko, että ratkaisu on jättää huomiotta ja odota, mitä tapahtuu. Tiedätte, että sillä on laukaiseva tulos.

myös, Kun löydät itsesi tilanteesta, opi päästä pois. Inertialla ihmiset kysyvät meiltä tai kertovat meille rauhoittavan. Se herättää vain vihaamme ja sokeaa meitä.

Kun aion räjähtää, menettäisin mieluummin itseni ja tauko.

Aloita oppiminen näistä hetkistä, jotta voit alkaa sanoa kaiken, mitä ajattelet jokaisesta niistä. Näin tunnet paremmin itsestäsi ja vältät menettämisen hallinnan, mikä voi tapahtua hyvin epämukavina aikoina.

4 avainta tunteiden hallitsemiseksi älykkäällä tavalla Tunteiden hallitseminen älykkäällä tavalla on yksi poluista, joka johtaa meidät täyttämään paremmin, tuottavampi ja täynnä toteutuksia. Lue lisää "