Mitä tehdä, kun olet surullinen ja sinusta tuntuu yksinäiseltä

Surullisuus ja yksinäisyys loukkaantuvat, he saavat meidät tuntemaan haavoittuvuutemme. Tällaisessa tilanteessa yritä kuitenkin järkeistää tätä epämukavuutta ymmärtääkseni, että se ei ole lopullinen aika. Voit tehdä jotain muuttaa omaa sisäistä käsitystäsi, koska asenne muuttaa maailmaa. Älä anna surun ja yksinäisyyden viedä sinut itsetuntoon ja uhria kohtaan, kun tänään voit päättää olla kaunis päivä. Suuret muutokset alkavat yksinkertaisimmilla vaiheilla. Psykologiassa-Online antaa sinulle ideoita sen saavuttamiseksi. Ideoita toivosta, motivaatiosta ja rohkaisusta emotionaalisen kivun edessä. ¿Mitä tehdä, kun olet surullinen ja sinusta tuntuu yksinäiseltä? Tässä artikkelissa annamme sinulle vastauksen.

1. Mitä tehdä, kun sinusta tuntuu yksinäiseltä ja ilman ystäviä
2. Tunne yksinäinen ja surullinen: 5 vihjeitä
3. 7 surun ja yksinäisyyden syitä

Mitä tehdä, kun sinusta tuntuu yksinäiseltä ja ilman ystäviä

Suunnittele itsesi kanssa sen sijaan, että olisit kotona menossa ympäriinsä ja ympärillä niitä valitettavasti teemoituja ajatuksia.

Elokuvaistunto

Se on yksi parhaista hoitomuodoista yksinäisyydestä, koska kun olet ostanut lipun ja istut olohuoneessa, koet kohtaamiset hahmojen elämässä, löydät mielenkiintoisen tontin ja saat elämystunteja innostavasta esimerkistä sen päähenkilöistä. Kaikilla elokuvilla ei tietenkään ole samaa laatua. Voit kuitenkin dokumentoida itsesi lukemalla arvosteluja ja arvosteluja mainostauluista saatavista tarjouksista. Lisää elokuvia; Tämä on hyvä kaava vähentää emotionaalista yksinäisyyttä.

Jos et tunne olosi mukavaksi ajatella elokuvia ilman yritystä, valitse viikonpäivän iltapäiväistunto parhaaksi vaihtoehdoksi nauttia elokuvateoksestasi. Tunnet olosi mukavuudellesi.

Lukeminen kirjastossa

Valitse hyvä kirja ja vaihda talosi seinät kirjastossa oleville, jotka tuntevat yhdessä tämän piilevän hiljaisuuden tässä kulttuuritilassa, joka on myös sosiaalistumisen paikka. Kirjat ovat hyvä lääke yksinäisyyttä ja surua vastaan. Älä jatka lukemasta kirjaa, joka vie sinut ensimmäisillä sivuillaan, muuten muutat lukemisen kärsimykseksi.

Kirjallisen maailmankaikkeuden ympärillä voit myös kokea, että yritys on mukana lukuklubissa, jossa voit jakaa ryhmän lukemien töiden pohdinnat.

kävely

Kävelyretki on lääketieteellinen tunnelmalle ja on hyvä tapa toimia, kun olet emotionaalisesti sairas. Voit myös yhdistää ne muihin suunnitelmiin. Voit esimerkiksi nauttia drinkin kahvilassa lukemalla suosikkilehtiäsi. Voit tehdä matkan tehdä päivittäisiä tehtäviä. Voit myös ottaa kuvia maisemista.

Soita ystävälle

Kun sinusta tuntuu, voit tehdä virheen odottaa, että joku muu arvaa, miltä sinusta tuntuu. On kuitenkin hyvin mahdollista, että ihmiset, jotka rakastavat sinua, eivät ole huomanneet epämukavuutta. Soita puhelu kaverillesi, kerro hänelle, miten sinusta tuntuu, kiittää häntä tuesta ja kerro hänelle, että haluat jäädä ja puhua jonkin aikaa.

Jos tämä ystävä on kilometrin päässä, voit keskustella videoneuvottelulla. Joskus tuntuu surulliselta ja yksin, sinun täytyy puhua siitä relativisoida se ja ymmärtää, että empatiasta ymmärrys syntyy, kun käytät tunteiden kieltä.

Musiikkikonsertit

Lopeta boikotoiminen henkilökohtaisesta asialistastasi aina riippuen jonkun toisen yrityksestä tekemään haluamiasi suunnitelmia. Esimerkiksi, jos sinulla on nykyään aikaa osallistua klassisen musiikin konserttiin, mutta kenelläkään ympäristössäsi ei ole vapaata tuolloin, arvioi sitten mahdollisuutta osallistua ilman yritystä. Yksinäisyyden tunne laskeutuu, kun opit tekemään oman autonomian käytännön kokemukseen.

Tunne yksinäinen ja surullinen: 5 vihjeitä

1. yrittää selvittää, mikä syy on miksi tunnet näin Jos kirjoitatte ajatuksia, jotka tulevat mieleen tällä hetkellä, on helpompi sanoa tämä epämukavuus.
2. yrittää jatka elämääsi luomatta itseäsi näihin tunteisiin. Toisin sanoen ulkoiset ammatit voivat myös olla ärsyke irrottautua sisäisestä maailmastaan. Joskus unohdat itsesi keskittymään toiseen emotionaaliseen tavoitteeseen, esimerkiksi auttamaan toista henkilöä, on silloin, kun relativisoit oman tilanteen, koska tarkkailet sitä toisen skenaarion näkökulmasta.
3. Psykologinen apu. Jos olet sitä mieltä, että tarvitset henkilökohtaista emotionaalista tukea, koska nämä tunteet muuttavat omaa elämäsi rytmiä estämällä sinua täyttämästä jokapäiväisiä tavoitteitasi luonnollisesti, keskustele perheesi lääkärisi kanssa opastamaan sinua ammattitaitoisen ammattilaisen valitsemisessa emotionaaliseen terveyteen.
4. Etsi a juhlaa tänään. Älä odota, että se on syntymäpäivääsi, kun keskitytät kiitollisuutesi syihin, tänään voit myös ottaa juhlallisen hengen lisätäksesi rutiinia. Yksinkertaisimmilla juhlilla on merkitystä. Siksi anna luovuutesi ja mielikuvituksenne toteuttaa henkilökohtainen tapahtuma tänä päivänä.
5. Älä halua vähentää surua ja yksinäisyyttä nollaan, koska olet tunteet ovat inhimillisiä ja he palaavat jossain vaiheessa luonnollisella tavalla. Kukaan ei voi peittää omia sisäisiä aukkoja ja aukkoja. Siksi yritä tarkkailla tässä tilanteessa mahdollisuutta tuntea itsesi paremmin ja kehittää uusia resursseja.

7 surun ja yksinäisyyden syitä

On olemassa erilaisia ​​syitä, jotka voivat motivoida yksinäisyyden tunnetta. Tässä on seitsemän mahdollista syytä:

1. Odotukset eivät täyty. Kun ennakoit, miten haluaisit muiden käyttäytyvän, niin turhautuu, koska jokainen henkilö on erilainen. Ja tästä asemasta yksinäisyys on seurausta tyhjiöstä, jonka jättävät odotukset, jotka eivät ole toteutuneet todellisuudessa.
2. Olet lukinnut itsesi. Yksinäisyyttä ei voi ainoastaan ​​motivoida ulkoinen seikka, vaan se on myös seurausta siitä, että henkilö, joka on asettanut kuoren suojelemaan itseään uusilta pettymyksiltä. Ja siksi se on lukittu.
3. Muiden elämän elämys. Katsot muiden ihmisten Instagram-valokuvia ja sinusta tuntuu, että heillä on unelma elämä verrattuna omiin vapaa-ajan vaihtoehtoihin. Älkää antako itseäsi peitellä tällaista miraaasia, koska elämä ei salli vertauksia mitattuna sen olennaisesta totuudesta.
4. Olet pois perheestäsi ja ystävistäsi sen jälkeen, kun olet siirtynyt työolosuhteista uuteen kaupunkiin ja olet vielä parhaillaan sopeutumassa uuteen ympäristöön, jossa toivotte muodostavan oman sosiaalisen ympyrän. Ole tässä tapauksessa kärsivällinen, koska kaikki vie aikaa.
5. Rakkaasi kuolema. Erikoishenkilön lopullinen etäisyys voi saada sinut tuntemaan olotilaasi.
6. Matkapuhelimen ja sosiaalisten verkostojen riippuvuus. Et ole pysyvästi yhteydessä, tuntuu enemmän mukana. Todellisuudessa tämä riippuvuus synnyttää sisäisen tyhjiön, koska tekniikka on keino, ei itsetarkoitus. Se täydentää kasvotusten ja henkilökohtaista kohtaamista.
7. rakkaudettomuudesta. Rakkauden puute ei voi tapahtua vain parin hajoamisen jälkeen, vaan myös elossa olevana sidoksena, vaikka sen ytimessä se on täysin rikki.

Kaikissa näissä tilanteissa tässä artikkelissa kuvatut vinkit voivat auttaa sinua, koska ne ovat yksinkertaisia ​​ideoita, joiden sovellus riippuu pääasiassa itsestäsi..

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Mitä tehdä, kun olet surullinen ja sinusta tuntuu yksinäiseltä, Suosittelemme, että kirjoitat kategorioihme Emotions.