Mitä tehdä yhdellä niistä päivistä, jolloin et halua nousta ...

Meillä kaikilla oli joitakin aikaa. Nämä päivät tulevat, kun et edes halua nousta, joko siksi, että kohtaat monia ongelmia samanaikaisesti tai koska olet parhaillaan surussa, jota et löydä tietä. On myös mahdollista, että se johtuu siitä, että rehellisesti sanottuna sinusta tuntuu kyllästyneenä kaikesta, mutta et löydä tietä ulos.

Vähiten, mitä haluat näinä päivinä, on se, että joku tulee antamaan sinulle rohkaisua. Niin sekava on se valtio emotionaalinen. Yksi tarvitsee motivaatiota, mutta torjuu kaiken, mitä voidaan tarjota. Periaatteessa et halua päästä ulos sängystä, mutta pysyä siellä inaktivoidussa tilassa. Lepotila tai puolitaso, mutta ei missään tapauksessa pysähdy kohtaamaan päivää.

Ehkä kaikki tämä ei ole niin huono. On mahdollista, että yksi näistä valtioista on äärimmäinen tapa pysähtyä. Ehkä tarvitsit sitä pysähtyä kauan sitten, mutta et ollut tunnistanut sitä. Ne päivät, jolloin et halua nousta, ovat myös hyvä mahdollisuus aloittaa kohtaaminen tapahtumaan.

 "Aivan välttämättä voittaa apaattisen harrastajan. Se ei ole käsivarren vahvuus eikä aseiden hyve, vaan sielun vahvuus, joka saavuttaa voiton".

-Johann Gottlieb Fichte-

Et halua nousta ylös, sulkea

On pätevä, jopa suositeltavaa, että annat itsellesi tilaa niissä päivissä, jolloin et halua nousta. Se on pätevää, jopa suositeltavaa, keskeyttää. Se on luultavasti se, mitä mieltäsi huutaa sinulle ja et ole halunnut kuunnella. Elämä ei tarkoita aina sitä, mitä haluaisit, mutta on tilanteita, joissa on tärkeää antaa marginaali toiveillemme.

Ei ole syytä arvostaa, että surullisuuden yhteydessä älä nouse koko päivän ajan tai nouse vain jonkin aikaa päästäksesi takaisin vuoteeseen. Ja se ei toimi, koska tämä tarkoittaa antamista ja askelta kohti masennusta. Jos annat sisään ja annatte sisään, aloitat leikkausten tekemisen, työongelmien syntymisen tai käärimisen apatian kierteeseen, jonka jälkeen on hyvin vaikea päästä ulos.

On suositeltavaa tehdä suluissa. Muista, että sulkeet avautuvat ja sulkeutuvat. Jotain tapahtuu ja sinun täytyy ajatella mikä on. Miksi olet tullut yhteen niistä päivistä, jolloin et halua nousta? Yritä löytää poistuminen, vaikkakin vain osittainen, kyseiseen tilanteeseen.

Ensimmäiset vaiheet

Tänään et halua nousta, mutta sinun täytyy tehdä se. Nukkua hieman enemmän, jos haluat sen, mutta älä anna itsesi joutua liikaa. Tämä on ensimmäinen tavoite Mitä sinun pitäisi ehdottaa tällaisella päivällä? Se on myös ensimmäinen saavutus päästä pois tästä valtiosta.

Harkitse seuraavia vaiheita. Nouse ylös, kylpy, pukeudu. Jokainen niistä on tavoite, joka on täytettävä. Jos rakastat ja haluat, että elämäsi on parempi, aloita siellä. Etsi ja etsi tapa, joka ei vaikuta työvelvoitteisiin tai joka ei aiheuta vakavaa vahinkoa työhön tai opiskeluun. Tämä on erittäin tärkeää Jos tauko tuo ongelmia, on mahdollista, että huomenna nouseminen on vielä vaikeampaa. Toisaalta, jos lykätte sitä, merkitse päivä kalenteriin, referenssilähtö.

Ratkaise nämä käytännön ongelmat, älä lukitse itseäsi kotona. Jos haluat lukea paremmin puistossa, jossa on lapsia, jotka levittävät iloa, sellaisen ympäristön kanssa, joka ei muistuta sinua siitä, että vireillä olevien tehtävien joukossa on puhdistaa talo.

Ota hallinta

Jos onnistut saavuttamaan tämän kohdan, jossa olet poissa kotoa, rauhallisella ja vihreällä alueella, ja olet tunnistanut apatian tärkeimmän lähteen, hyvät uutiset: aloitit hallita tilannetta. Se ei pysähdy tähän. Sinun täytyy mennä hieman pidemmälle.

Tutki vaihtoehtoja, joita sinulla on edessäsi ja huolestuttaa sinua. Ajattele, jos se on ensimmäinen kerta, kun sinulle tapahtuu tai jos olit jo aikaisemmin. Hyvin usein? Hyvin voimakkaasti? Ymmärrätkö, että siellä on jotain muuta, jota et voi visualisoida? Näiden kysymysten vastauksista riippuen tiedät, voitko ratkaista sen itsenäisesti tai tarvitset apua.

Jos et löydä vastauksia näihin kysymyksiin tai sinusta tuntuu sekavalta, älä huoli. On normaalia, että tämä tapahtuu. Tässä vaiheessa sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että on suljettu suluissa. Elämän on jatkuttava. Jos sinusta tuntuu, että tämä ei ole mahdollista, se on varmasti siksi, että tarvitset apua. Jos huomaat, että se on mahdollista, mene eteenpäin. Palaa kysymyksiin seuraavana päivänä ja niin monta kertaa kuin on tarpeen, kunnes löydät vastauksen.

Samaan aikaan älä unohda, että vaikka sinulla olisi yksi niistä päivistä, jolloin et edes halua nousta, sinun täytyy tehdä se. Että asetat tavoitteita päivittäin ja saavutat ne. Älä anna kiusaukseen upottaa tyytymättömyyteen. Se ei pääse mihinkään.

Affektiivinen litistyminen, välinpitämättömyys tunteisiin Affektiivinen litistyminen on ilmiö, jonka jotkut kokevat, kun he eivät pysty tuntemaan ja ilmaisemaan iloa, surua, pelkoa, vihaa ... Lue lisää "