Tervehdi tunteillesi!

Tunteet ovat osa jokapäiväistä, rutiiniamme ja vielä, sillä useimmat meistä jäävät huomaamatta ... Jopa loppuessa, lopetamme vain vähän tai ei mitään, että yritämme selvittää, mitä he sanovat.

Tunteet ovat kuin kehomme hälytyssignaalit, jotka näyttävät kertovan meille jotain. Miksi et kaivaa niihin? Tämän päivän artikkelissa haluamme esitellä teille perustiedot.

"Tunteet antavat meille erilaisia ​​tapoja toimia; kukin heistä viittaa meidät suuntaan, jonka ansiosta olemme aiemmin saaneet riittävästi ratkaisua lukemattomiin haasteisiin, joita ihmisen olemassaololle on tehty."

-Daniel Goleman-

ilo

Ilo on tunne, joka syntyy, kun saavutamme tavoitteen, Elämme kokemusta, jota pidämme miellyttävänä tai onnistumme vähentämään epämukavuutta. Ilo on yksi positiivisista tunteista.

• Hänen vaikutusvaltaan voimme tuoda iloisia muistoja muistiin. Se toimii moottorina, joka poistaa elämästämme ja valitsee ne hetket, joissa meillä oli tämä positiivinen tunne.
• Indusoi hormonaalisia muutoksia vähentämällä stressiä, parantamalla immuunivastetta ja kardiovaskulaarisia vasteita.
• Helpottaa sosiaalista vuorovaikutusta tehdä meistä enemmän kommunikaattisia ihmisiä, jotka auttavat muita auttamaan ja hallitsemaan negatiivisten tunteiden vaikutuksia.
• Ilo on tarttuva. Kun tunnemme olevamme onnellisia, meillä on tapana jakaa se muiden kanssa ja maailman kanssa ja kokeilla, että ympäristömme myös nauttivat siitä.

Ilman surua emme voisi tuntea iloa

surullisuus

Surullisuus on negatiivinen tunne, jolle on ominaista mielentila, joka hajoaa ja se vähentää mielenterveyttä ja toimintaa.

• Surullinen on hyvin subjektiivinen ja henkilökohtainen. Se näkyy tilanteissa, joissa menetämme jotain tai joku tai jossa itsemme on vahingoittunut. Se voi vaihdella lievästä melankoliasta intensiiviseen suruun, mutta emme voi sekoittaa sitä masennukseen.
• Se vaikuttaa ajattelutapoihin että meillä on vähemmän luovuutta. Keskitymme käytettävissä oleviin tietoihin ja yritämme pohtia, mitä on tapahtunut, eivätkä tutki muita vaihtoehtoja konfliktin ratkaisemiseksi tai jättää negatiivisen tilanteen.
• Surullinen tuntuu siitä, että meillä ei ole hyvää suhtautumista sosiaaliseen yhteyteen ja että me eristämme itsemme tai päinvastoin kannustamme meitä hakemaan apua.
• Kun me tunnemme surullista jatkuvalla tavalla, voimme kokea oppimisen avuttomuuden, joka saa meidät ajattelemaan, että mitä me teemme, emme muuta mitään, joten otamme mahdollisuuden olla kokeilematta.

Surullisuudella on myös positiivinen puoli: se ajattelee, mikä on todella tärkeää sinulle

viha

Viha on negatiivinen tunne, joka ilmenee, kun olemme joutuneet tilanteisiin, jotka mielestämme turhauttavat tai vahingoittavat koskemattomuutemme ja arvioimien ihmisten eheyttä.. Viha osoittaa uhkaa, jota meidän on puolustettava.

• Se mobilisoi meidät toimintaan, kun se sokeaa meille järkevästi. Se saa meidät keskeyttämään monimutkaisen ajattelun ja ilmaisemaan negatiivisia vaikutuksia turhautumisemme keskipisteeseen, olipa kyse sitten henkilöstä tai tilanteesta.
• Jos arvioimme, että on mahdollista toimia tekijöillä, jotka estävät tavoitteemme, ilmestyy viha. Päinvastoin, jos katsomme, että emme voi tehdä mitään tunteita, joita me tunnemme, on suru.
• Se näkyy myös ennen yhteisön normien ja oikeuksien rikkomista: epäoikeudenmukaisuutta.
• On monia tapoja kanavoida se ja saattaa näkyä, kun emme saa palkkioita työstämme tai teoistamme. Ex: jos meidän pomo ei maksa meille tai jos emme tunnista ponnistelujaan muille.

Älä anna itsellesi liikaa vihaa; pitkittynyt viha synnyttää vihaa.

pelko

Pelko on tunne, joka syntyy välitöntä vaaraa, jonka uskomme voi vahingoittaa meitä tai vahingoittaa ihmisiä ympäristössämme.

• Tämä tunne on monimutkainen ja samalla olennainen selviytymiselle. Esihistoriallisista ajoista lähtien pelko on auttanut ihmistä pakenemaan tai kohtaamaan jotakin, joka on todellinen vaara turvallisuudellemme ja tehdä päätöksiä siitä, mitä tilanteita meidän pitäisi välttää.
• Pelko pelosta on se, että se, mitä pelkäämme, ei ole todellinen vaara, vaan pelätään tapahtumien tulkinnan perusteella. Suunnittelemme itsemme kuvitelluksi tulevaisuudeksi, jossa seuraukset siitä, että se tuntuu olevan kauheaa meille. Tätä kutsutaan ahdistukseksi.
• Sekä kokemuksemme että pelot, joita yhteiskunta ja koulutus ovat meissä, tekevät mielestämme maailmankatsomuksessamme.

Ei ole välttämätöntä tietää vaaraa pelätä; Itse asiassa tuntematon vaara on se, mikä innostaa eniten pelkoa.

inho

Inhotus on emotionaalinen vastaus, jonka annamme sille, joka aiheuttaa meille inhottavuutta tai koska meillä on jotain epämiellyttävää vaikutusta.

• Inhottumisen reaktiot kehossamme ovat ne, jotka antavat meille eniten voimakkaita, me tuskin piilotamme niitä.
• Eloonjäämisfunktio, jota sillä on, on suojella meitä ennen kuin mahdollista myrkytystä tai myrkytystä, mutta tuntuu tuskaltaan myrkyttömistä elintarvikkeista, on enemmän tekemistä tiettyjen makujen yhdistämiseen epämiellyttäviin kokemuksiin tai ajatuksiin.
• Emme tunne pelkästään ravintoa tai eri aineiden hajuja, mutta moraaliset ajatukset, jotka ovat meille epämiellyttäviä ja niitä edustavia ihmisiä, tuottavat myös tämän tunteen.

"Jokaisella on laajuus halveksittavasta, aina siitä, mitä emme pidä hieman sen suhteen, mikä tuntuu selvästi inhottavalta, jopa vaikealta."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out -elokuvien videot (taaksepäin)

Yleinen käyttäytyminen emotionaalista älykkyyttä käyttävissä ihmisissä Emotionaalinen älykkyys ei ole vain kyky tunnistaa ja hallita tunteitasi ja ympärilläsi olevia tunteita. Lue lisää "