Mielenterveyden määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan

Maailman mielenterveyspäivää vietettiin kansainvälisellä tasolla suhteellisen hiljattain, erityisesti 10. lokakuuta. Vaikka suurella osalla väestöstä tämä tosiasia on jäänyt huomaamatta, tosiasia on, että tämä juhla mahdollistaa puhumisen ja näkyvyyden monista psyyken näkökohdista, jotka liittyvät usein häiriöiden, kuten skitsofrenian, OCD: n, läsnäolo, bipolaarinen häiriö, fobiat, päihteiden väärinkäyttö tai ahdistuneisuusongelmat.

On tärkeää puhua näistä tosiasioista, koska mielenterveysongelmat ovat erittäin näkymättömiä, ja jopa monilla heistä on edelleen tärkeä sosiaalinen leima.

On myös huomattava, että vaikka useimmat ihmiset voisivat tunnistaa tai määritellä ainakin mielenterveyden häiriön yläpuolelle, ei mielenkiintoisesti ole sama näennäisen vastakkaisen käsitteen kanssa. Ja se on ... Mitä tarkalleen kutsumme mielenterveydeksi? Aiomme keskustella siitä koko tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kliininen psykologia: kliinisen psykologin määritelmä ja toiminnot"

Mielenterveys: käsitteen määrittely

Termi mielenterveys voi olla ilmeisen yksinkertainen, mutta totuus on, että syvälle menevä käsite on erittäin monimutkainen käsite, jolle ei ole olemassa yhtä yleistä määritelmää. Ja se riippuu siitä, kuka tekee sen ja kurinalaisuudesta ja biologisesta ja kulttuurisesta näkökulmasta, josta se alkaa ymmärtää mielenterveydeksi, voi olla hyvin erilainen.

Yleisesti ottaen on mahdollista määritellä mielenterveys Hyvinvoinnin subjektiivinen tila, jossa henkilö pystyy selviytymään päivittäisistä psykososiaalisista vaatimuksista, on tietoinen kyvyistään ja voi niiden ansiosta mukautua ja integroitua tehokkaasti ympäröivään maailmaan.

Olisi tasapainossa ihmisen ja maailman välillä sekä kognitiivinen että emotionaalinen ja käyttäytyminen, jossa ensimmäinen tuntuu ja kykenee toimimaan kunnolla, eikä voi vain vastata heidän tarpeisiinsa, vaan tuntuu hyvin ja täyttyneeltä. On myös pidettävä mielessä, että terveyttä ei pidetä tavoitteena sinänsä, vaan jotain on osa jokapäiväistä elämäämme ja se mahdollistaa meidän pyrkimyksiämme. Mielenterveyden käsite sisältää myös kyvyn suorittaa tarvittavat käyttäytymismuodot fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseksi ja edistämiseksi.

On tärkeää pitää mielessä, että mielenterveys ja mielenterveyden häiriöt eivät ole vastakkaisia, koska ei riitä, että ei ole minkäänlaista patologiaa voidakseen harkita terveyttä.

Kyse ei ole sairauksien tai fyysisten tai psyykkisten häiriöiden puutteesta, mutta myös nauttia biopsykokosiaalista tasapainoa, jonka avulla voimme säilyttää itsemme hyvissä olosuhteissa, pystyä sopeutumaan ympäristöön ja nauttimaan jokapäiväisestä elämästämme. Toisin sanoen on välttämätöntä, että hyvällä mielenterveydellä on hyvä psykologinen hyvinvointi.

Psykologinen hyvinvointi: mitä se tarkoittaa?

Kuten olemme nähneet, mielenterveys merkitsee hyvinvoinnin tilaa paitsi fyysisellä tasolla myös psykologisella tasolla. Tässä mielessä ymmärrämme psykologisena hyvinvoivana mielenterveyden tuloksena syntyneiden positiivisten tunteiden joukon, jossa itsetuntemus ja itsensä toteutuminen ovat vallitsevia. kyky selviytyä ympäristön tilanteista ja vaatimuksista tai sopeutua niihin.

Subjektiivinen hyvinvointi konfiguroidaan pääasiassa Carol Ryffin mallin mukaan korkean itsensä hyväksymisen tai kyvyn avulla vahvistaa sekä hyvät että pahat itsensä tavalla, että ihminen on tyytyväinen siihen, kuka on, positiivisten ja syvällisten suhteiden etsiminen ja ylläpitäminen ympäristöön, kyky vaikuttaa ympäristöön ja sen kyky ymmärtää, kyky valita itsenäisesti ja tehdä omat päätöksensä omien vakaumustensa perusteella, mahdollisuus kasvaa ja kehittyä henkilökohtaisesti siten, että voimme optimoida niin paljon kuin mahdollista ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, elintärkeiden tavoitteiden tai tavoitteiden olemassaolon..

Kaiken kaikkiaan voimme lisätä päivittäisen olemassaolon suuresta osasta positiivista vaikutusta ja vähäistä negatiivista, tyytyväisyyttä ja yhtenäisyyden, integraation, sosiaalisen hyväksynnän tunnetta. myös myös käsitys siitä, että se on hyödyllinen ja tuottaa jotain yhteisölle, vaikuttaa myös.

Tärkeimmät ominaisuudet

Mielenterveyttä arvioitaessa on otettava huomioon monia näkökohtia. Tässä mielessä voi olla mielenkiintoista korostaa ja korostaa erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka on otettava huomioon mielenterveyden olemassaolon kannalta. Niistä löytyy seuraavat.

1. Se ei ole vain häiriön puuttuminen

Kuten olemme nähneet, puhumme mielenterveydestä emme puhu pelkästään häiriöiden tai mielenterveysongelmien puuttumisesta, vaan yleisen hyvinvoinnin tilasta, joka mahdollistaa hyvä toiminta ja osallistuminen maailmassa ja oikea suhde itseensä.

• Saatat olla kiinnostunut: "16 yleisintä mielenterveyshäiriötä"

2. Sisältää kognition, tunteen ja käyttäytymisen

Usein kun puhumme mielenterveydestä, kuvittelemme yleensä jonkun, jolla on jonkinlainen ongelma, joka liittyy kognitiivisten ongelmien olemassaoloon. Mielenterveyden sisällä löydämme kuitenkin myös emotionaalisia ja motivoivia elementtejä ja jopa käyttäytymistä: mielenterveys ei merkitse vain tiettyä ajattelutapaa, vaan myös tunne ja tekeminen.

3. Se kehittyy koko elämän ajan

Jokaisen mielenterveyden tila ei näy missään, vaan pikemminkin Se on pitkä kehitysprosessi, jossa biologiset, ympäristölliset ja biografiset tekijät (kokemukset ja oppiminen, jota teemme koko elämämme ajan) vaikuttavat suuresti.

Hyvinvointivaltion kokemus tai sen puute voi vaihdella suuresti eri ihmisistä, ja kahdella eri ihmisellä tai jopa kahdella eri elämänhetkellä sama voi olla erilainen suhteessa heidän terveydentilaansa. henkinen.

4. Kulttuurinen vaikutus

Kuten olemme aiemmin nähneet, mielenterveyden käsite voi olla monimutkainen määritellä yleisesti, koska eri kulttuureilla on erilaiset käsitykset siitä, mikä on tai ei ole terve. Samoin vertailua vertailuryhmään käytetään yleensä arvioimaan mielenterveyden tilannetta: jotain pidetään terveenä, jos sitä mukautetaan siihen, mitä yhteiskunta pitää sellaisena. Siten samaa aihetta voidaan pitää henkisesti terveenä yhdessä yhteydessä eikä toisessa.

Esimerkiksi individualistisessa maassa painotetaan enemmän itsenäisyyttä ja itsemääräämisoikeutta, kun taas kollektivistissa sitä pidetään terveellisempänä, jos kykenee miettimään enemmän ryhmästä tai yhteisöstä. Toinen esimerkki löytyy tunteiden käsittelystä ja huomioimisesta: jotkut kulttuurit tai maat pyrkivät piilottamaan tai tukahduttamaan negatiivisia, kun taas toiset hakevat enemmän hyväksyntää ja validointia.

5. Mielenterveys on jotain dynaamista ja toimivaa

Kuten fyysisen terveyden osalta, mielenterveyden tila voi vaihdella koko elämän ajan eri taudinaiheuttajien ja kokemusten perusteella, joita meillä on koko elämämme ajan. Tässä mielessä mielenterveyden parantaminen on mahdollista: mielenterveysongelmia voidaan käsitellä ja jokaisen yksilön tilanne voi parantua suuresti. myös, Voimme laatia strategioita ja toimenpiteitä, jotka edistävät mielenterveyden tilaa ja ehkäisevät mahdollisia ongelmia.

Toisaalta on myös mahdollista, että tietyissä tilanteissa henkilö, jolla on hyvä mielenterveys, voi kärsiä jonkinlaisesta ongelmasta tai patologiasta..

6. Kehon ja mielen välinen suhde

Toinen ajatus, joka on otettava huomioon, kun puhumme mielenterveydestä, on se, että mielen toimintaa ei ole täysin ymmärrettävissä ilman kehoa tai kehoa mielessä.

Sairauksien ja sairauksien esiintyminen on tekijä, joka on otettava huomioon mielenterveystilanteen selittämisessä, ja päinvastoin. Se on helposti nähtävissä, jos ajattelemme vaikutuksia, joita vakavat, krooniset tai erittäin vaaralliset sairaudet voivat aiheuttaa psyykeessämme: stressi, pelko ja kärsimys, jotka voivat johtaa sellaisiin tärkeisiin ongelmiin kuin syöpä, sydänkohtaus, diabetes tai HIV-infektio.

Tässä mielessä on tarpeen ottaa huomioon sekä sairauden mahdollinen vaikutus mielenterveyden tilaan (esimerkiksi myrkytys voi aiheuttaa henkisiä muutoksia) ja sellaisen, joka aiheuttaa sairauden havaitsemisen. Tämä ei tarkoita sitä, että et voi säilyttää mielenterveyttä sairaudesta huolimatta, mutta se voi merkitä haittaa tai vaikeuksia ylläpitää henkisen hyvinvoinnin tilaa.

Samoin urheilun harjoittaminen ja terveiden elämäntapojen säilyttäminen suosii mielenterveyttä, tasapainoa ja hyvinvointia. Samalla tavalla mielenterveydellä on vaikutusta fyysiseen terveyteen: hyvä mielenterveys suosii kehoa pysymään terveenä, mutta jos on ongelma, on helpompaa seurata väsymystä, epämukavuutta, fyysistä kipua, immuunijärjestelmän alentamista , somatisaatioita ... ja tämä voi johtaa sairauksiin.

Kirjalliset viitteet:

• Clariana, S.M. ja De los Ríos, P. (2012). Terveyspsykologia. CEDE-valmisteluohje PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Maailman terveysjärjestö (2013). Mielenterveys: hyvinvoinnin tila. [Online]. Saatavilla osoitteessa: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/fi/
• Ryff, C. (1989). Onni on kaikki, vai onko? Psykologisen hyvinvoinnin merkityksen tutkiminen. Journal of Personality ja Social Psychology, 57, 1069-1081.