Seitai, harmonian ja terveyden kulttuuri

Seitai on liike, se on elintärkeä harmonia ja se on terveyttä. Käsittelemme kehon käytäntöä, jonka juuret ovat eräänlainen perinteinen japanilainen kulttuuri, jonka terapeutti Haruchika Noguchi loi tuolloin. Puhua seitaiista on viitata ennen kaikkea spontaanin liikkeen taiteeseen, joka kykenee palauttamaan meidät, lievittämään jännitteitä, antamaan meille sensationaalisen voiman.

On hyvin mahdollista, että termi "Seitai" on jotain aivan uutta monille meistä. On myös mahdollista, että kerromme itsellemme, että sen pitäisi olla jonkinlainen käytäntö, joka on samanlainen kuin jooga, taichi tai jopa mielenterveys. Se ei mene tälle tielle, itse asiassa emme ole edessään sellaista tieteenalaa, jossa jokainen liike on ajoitettu tai jossa on olemassa sellaisia ​​perusstrategioita, jotka pyrkivät terapeuttiseen päähän.

Sentai ei ole terapia tai meditaatiotekniikka tai hengellinen kurinalaisuus. Oikeastaan ​​se on jotain parempaa ja ehkä kunnianhimoisempaa. Seitai on eräänlainen kulttuuri, joka ohjaa meitä kohti yksinkertaisempaa olemassaoloa, Mistä palata luottamukseen elämään voimakkaasti ja missä voimme myös edistää fyysistä ja henkistä terveyttä.

"Anna kehosi liikkua spontaanisti ja tasapainottaa omaa. Luottamus tähän luontaiseen älykkyyteen on avain Seitain kulttuuriin.

-Laura López Coto-

Seitai tai terveellisen liikkeen merkitys

Liike on elämää, me kaikki tiedämme sen. Joskus kuitenkin sekaisin, joskus harjoitamme muunlaisia ​​liikkeitä, joita he todella ottavat pois terveydestä, sisäisestä tasapainosta ja hyvinvoinnista. sisään "Alice peilin läpi", Esimerkiksi löydämme metaforan, joka määrittelee nykyisen yhteiskuntamme täydellisesti. Kun Alicia saapuu Punaisen kuningattaren maahan, hän huomaa, että hänen asukkaansa pakotetaan juosta pysymään samassa paikassa. Jos he haluavat päästä tiettyyn paikkaan, heidän on ajettava nopeammin.

Sitä me teemme, me juoksemme nopeammin joka päivä, koska maailma on yhä vaativampi. Tällainen liike on kuitenkin omaa kehoa vastaan. Joskus jopa mieli menee nopeammin kuin elämä ja elin hitaammin kuin haluamme, koska saamme ruosteista, koska jännitys ja stressi tarttuvat meihin, koska kipu näkyy, väsymys ja emme anna paljon muuta ...

Sosiaalinen ehto on epävarma, ja se on se, mitä Seitai muistuttaa. Näin ehdottaa, että aloitamme toisenlaisen liikkeen, regeneratiivisen, elintärkeän ja spontaanin liikkeen missä jokainen pala on (fyysinen, psyykkinen ja energinen) takaisin heidän harmoniansa.

Sentain edut

Kuten olemme osoittaneet, Sentai on eräänlainen kulttuuri. vuorostaan, Undo Katsugen on peruskäytäntö, joka määrittelee sen ja se kutsuu meitä johonkin, jota emme ole niin tottuneet: liikkumaan vapaudessa ja tarpeidemme mukaan. Lisäksi, kun joku saapuu Katsugen Undo -luokkaan ensimmäistä kertaa, he löytävät tietyn joukon ihmisiä, jotka liikkuvat tahdolla, suorittavat ilmaisia ​​ulottuvuuksia, tanssivat suljettujen silmiensä päällä, makaavat lattialla tai etsivät sitä erityistä asemaa, jota heidän mielestään Haluatko.

Tällä tavoin voimme jo saada hieman käsityksen siitä, kuinka tämäntyyppiset vapaat, elintärkeät ja uudistavat harjoitukset voivat olla katartisia. Sen edut ovat merkittäviä:

• Ratkaise ja ehkäise selkäkipuja. Tällainen käytäntö suosii selkärangan oikeaa linjausta ja sen joustavuutta.
• Me kevennämme huolenaiheita ja jännitteitä. Stressi pienenee huomattavasti, ja me hallitsemme sitä paljon paremmin päivittäin.
• Positiiviset tunteemme heräävät, tuntuu animoisemmalta, vapaammalta, vastaanottavammalta ja avoimemmalta kokemukselle.
• Parantaa itseluottamusta.
• Parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Seitai, ääretön liikkuminen

Seitai on äärettömän liikkeen harjoittaminen, jossa jokainen meistä voi ilmaista itsemme omalla tavallaan, siirtyä tahtonaan trapetsitaiteilijoina ilmassa, joka nauttii vapaudestaan. kuitenkin, On yksi näkökohta, jota meidän pitäisi harkita: Katsugen Undo kiinnittää erityistä kiinnostusta selkärankaan.

Liikkeet ovat ilmaisia, mutta niiden on pidettävä riittävän sopusointuista huolta siitä selkärangan akselista, johon puolestaan ​​tulee liittää riittävä syvä hengitys. Katsotaanpa joitakin perusharjoituksia:

• Katso ylös ja seiso kärki. Rentoudu, hengitä syvästi. 
• Siirrä hartiat muutaman sekunnin ajan takaisin ja palauta alkuperäinen paikka. Toista tämä liike, kun kävelet rennosti.
• Käännä vyötärösi vasemmalle ja oikealle pitämällä selkäsi suorana. Liitä tähän liikkeeseen kädet, jotta harjoitus olisi harmonisempi.
• Siirrä vatsaasi, lantiota, vatsaasi, liikuta tätä aluetta liikutellen hitaasti, käyttämättä jännitystä, mutta suosivat joustavuutta, vapautta, kehon dynaamisuutta ... .

Lopuksi, Seitain mielenkiintoisin asia on se, että se rohkaisee meitä muistamaan, että on olemassa toisenlaista kulttuuria, joka menee toiseen rytmiin, se, joka liikkuu meidän perustarpeiden mukaan. Olettaen, että tämä lähestymistapa ei maksa mitään, eikä myöskään maksa meille mitään sellaisten harjoitusten suorittamisesta, joita Katsugen Undo.

Kuuntele kehoasi, luota siihen ja etsi harmoniaa niiden liikkeiden kanssa, joita hän sanoo.

Jooga: hyödyt sen harjoittajien terveyteen Tutustu miksi joogasta on tullut hyvin yleinen käytäntö yhteiskunnassa, koska sillä on valtava terveyshyöty niille, jotka sitä harjoittavat Lue lisää "