Jooga Nidra, käytäntö avata ja puhdistaa mielesi

Jooga nidra on erittäin vahva Swami Satyananda Saraswatin kehittämä tieteenala, ja sen juuret ovat jooga-tantran perinne. Kyse on oppimisesta rentoutua tietoisilla tavoilla, vapauttaa luovia kykyjä ja kehittää sisäistä potentiaalia.

Nidra on fyysisesti passiivinen käytäntö se tehdään hiljaisessa tilassa. Yksi sen olennaisista edellytyksistä on kuitenkin pysyä hereillä todistajan ja aktiivisen tajunnan asenteen kautta.

Jooga nidran kautta mieli saavuttaa tajuton tila, joka liittyy yleensä syvään uneen. Lisäksi saavutetaan rauhallinen ja rauhallinen tila, joka sallii sisäisen hiljaisuuden saavuttamisen sanskritissa Antar Mouna. Let's tunkeutua tähän ihanaan kurinalaisuuteen.

Mikä on jooga nidra?

Sana Jogan tulee sanskritin kielestä ja tarkoittaa 'sitoa yhteen', 'vaivaa' tai 'unionia'. Tämän laajan kurinalaisuuden tavoitteena on saada meidät tietoisiksi siitä, että olemme yhtenäisiä kaikkeen, mikä on maailmankaikkeudessa, ja siksi se helpottaa meitä muuttamaan tapaa, jolla me tunnemme ympärillämme olevan maailman ja elämäntavan.

Jooga nidra on yksi tämän tieteen ja muun muassa muunnelmista, se auttaa meitä ymmärtämään, mitä mieli on. Termi nidra tarkoittaa sanskritissa "nukkua". Jooga nidran näkökulmasta, olemme unessa, kun havaitsemme, että maailma on tehty kiinteistä ja erillisistä esineistä. Niinpä, kun unelmaamme, otamme unelmien kuvat todellisiksi. Kun heräämme, tunnustetaan, että nämä unetut esineet ovat tyhjiä ja ymmärrämme, että koko ajan he olivat vain mielen valmistuksia.

Herätystietoisuuden aikana otamme ajattelukuvamme ja maailman kiinteät esineet niin, että ne ovat yhtä todellisia kuin unelmien kuvat unessa. Nyt heräävässä tilassa näkyvät ajatukset ja esineet ovat niin tyhjät kuin unelmien kuvat. Näin joogan nidra on prosessi, joka auttaa meitä tutkimaan tätä kokemusta ja ennen kaikkea löytämään tämän tosiasian.

Mitä tapahtuu joogan nidran harjoittamisen aikana

Jooga nidraa suoritettaessa tutkii huolellisesti ja järjestelmällisesti henkilökohtaista identiteettiä määrittävien rakenteiden ja uskomusten luonnetta. Näitä ovat fyysinen keho, energia, tunne, tunteet, ajatuskappaleet ja kuvat ja egon henkilökohtainen identiteetti.

Yleisesti ottaen olemme uskoneet, että nämä tekijät ovat vakaita ja todellisia rakenteita. Jooga-nidran käytännön aikana tutkimme näiden uskomusten todellisuutta tutkiakseen jokaisen niistä. Tavoitteena on kehittää syvä ja ensikäden kokemus todellisen identiteetin rakenteesta.

myös, se syvenee myös tietoisuuden alalla, se, josta kaikki uskomukset syntyvät. Näin ollen tämäntyyppinen jooga on todellista ainetta koskeva tutkimus ja luonne, josta kaikki tehdään. Sen tavoitteena on vastata viimeiseen kysymykseen luontaisen henkisen identiteettimme olemuksesta.

Jooga nidra kysyy: "Olemme erillisiä tai rajallisia kokonaisuuksia, tai olemme jotain, joka on ääretön ja ikuinen? Ja jos olemme, voimmeko tuntea itsemme, ei älyllisesti, vaan todellisena kokemuksena, joka on täysin sisällytetty ja aina?.

Jooga nidran aikana tapahtuva kokemus johtaa väistämättä meidän perus uskomuksemme purkamiseen ja tunnistamiseen siitä, keitä me olemme. Kun nämä liukenevat, näemme olennaisen luonteenamme läsnäolona ja tulemme ensimmäiseen käsitykseen siitä, että emme ole rajoitettuja ja rajallisia olentoja, joita pidämme virheellisesti. Sen sijaan me havaitsemme, että me olemme huomaamattomia äärettömyyksiä mielelle, iloinen olento, joka on aina läsnä, jopa suurimman vaikeuden keskellä.

Joogan nidran edut

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), joka on yksi jooga-maailman tunnetuimmista mestareista, selittää joitakin jooga nidran etuja. Ne ovat seuraavat:

• Auttaa henkisten lohkojen puhdistamista ja purkamista.
• Sallii luovuuden tulla esiin helposti.
• Muisti on selkeytetty ja vahvistettu.
• Mielikuvitus avautuu sopivien kanavien kautta.
• Luovuutta ja oppimista parannetaan.
• Intuitio ja syvällinen tietämys ilmenevät.
• Tietoisuudella on mahdollisuus erottaa fyysisestä ruumiista ja mielestä sekä uppoutua olemiseen.

Lisäksi on syytä huomata, että erilaisista tutkimuksista ja tutkimuksista Jooga Nidraa harjoittavien ihmisten kanssa on tiedossa Joogan tällä haaralla on useita fysiologisia etuja. Nämä ovat seuraavat:

• Kehon aineenvaihdunnan hidastuminen.
• Hapen kulutuksen vähentäminen.
• Lisääntynyt ihon kestävyys.
• Sykkeen aleneminen.
• Aivojen alfa-aaltojen aktiivisuuden kasvu.
• Verenpaineen lasku.
• Lisääntynyt verenkierto kehon läpi.

myös, joogan nidran harjoittelu suosii ja vahvistaa yhteyksiä sisäelimiin ja ulkoiseen lihaksemme. Tämä antaa meille mahdollisuuden kehittää yhä enenevässä määrin käsityksen valtiosta, jossa kehomme jokainen osa sijaitsee. Tällä tavoin voit saada enemmän kehon tietoisuutta. Tämä merkitsee lisääntymistä olemisen tietoisuudessa, joka stimuloi ennen kaikkea itsehoitoon suuntautuvaa käyttäytymistä.

Jooga aloittelijoille: kehon ja mielen harmonisoinnin taidetta Aloittelijoille on jooga, niille, jotka pääsevät tähän fyysiseen ja henkiseen kurinalaisuuteen yksinkertaisen uteliaisuuden takia, tai niille, jotka etsivät jonkinlaista vaihtoehtoista hoitoa stressin, ahdistuksen tai häiriöiden lievittämiseksi. unelmasta. Lue lisää "