Vastus vaihtaa 10 näppäintä sen voittamiseksi

Muutos on prosessi, joka liittyy läheisesti sopeutumiseen ihmisestä ympäristöön, mitä kutsutaan evoluutiomuutokseksi. Muutos ei kuitenkaan ole pelkästään biologinen (esimerkiksi silloin, kun vuosia kuluu ja huomaan muutokset kehossamme), mutta se voi tapahtua myös psykologisella tasolla. Tässä mielessä se liittyy henkilökohtaiseen kehitykseen.

Henkilökohtaisella tasolla muutoksella on ominaisuus, joka riippuu itsestämme, eli että voimme toteuttaa useita toimia ja voimme muuttaa asenteemme henkilökohtaisen kasvun edistämiseksi.

Mielemme, joka toisinaan voi olla paras liittolaisemme, voi kuitenkin pelata temppuja meitä vastaan ​​ja vastustaa muutoksia. Juuri sitä kutsutaan muutosvastukseksi, joka tapahtuu sekä henkilökohtaisella että organisatorisella tasolla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 vinkkiä tavoitteiden saavuttamiseksi"

Miten voittaa vastustuskyky muutokseen

Koska se on yksilöllinen ja henkilökohtainen prosessi, kukaan ei voi muuttaa toista henkilöä, jos he eivät halua muuttaa. Henkilökohtainen muutos edellyttää itsensä pohdintaa, itsetuntemusta, selkeiden ja realististen tavoitteiden asettamista, ajan ja energian käyttöä ja tietenkin tarpeita..

Koska muutos ei ole helppoa, alla on luettelo suosituksista muutoksen vastustuskyvyn voittamiseksi.

1. Ole itsetietoinen ja tunne itsesi

Henkilö, joka ei pysty visualisoimaan muutosta hän ei pysty muuttamaan elämäänsä. Siksi sinun täytyy olla tietoinen muutoksen eduista.

Samoin, tuntemalla itsesi ja tietäen, mitä tarpeesi, toiveesi, tunteesi ja ajatuksesi ovat tärkeitä muutosprosessin toteuttamiseksi. Muutoksen vastustaminen on paljon tekemistä elämää ja elämää koskevien uskomusten kanssa myös itseluottamuksella. Tietäen, missä olet ja missä haluat mennä, on ensimmäinen askel muutokseen.

2. Poista rajoitukset uskomuksista

Kun joku tuntee itsensä ja toteuttaa itsensä heijastumisprosessin, voit havaita heikentäviä ja rajoittavia uskomuksia joka estää häntä siirtymästä eteenpäin. Nämä uskomukset estävät meitä muuttumasta, toisin sanoen vastustamasta muutosta. Esimerkiksi ehkä haluamme muuttaa uraa, mutta voimme tuntea epäonnistuneena ajatella, että muut arvostelevat meitä, jos valitsemme tämän vaihtoehdon, tai voimme jopa ajatella, että olemme heikkoja tai arvottomia ja kunnioitettuja.

Itse asiassa tämän kalibraattorin tekeminen sopii vain rohkeille ihmisille. Muutosten vastustuskyvyn voittamiseksi on välttämätöntä havaita ensin rajoittavat uskomukset ja poistaa ne myöhemmin.

3. Poistu mukavasta vyöhykkeestä ja aseta testi

Muutoksen vastustaminen on paljon tekemistä sen kanssa, ettei halua lähteä mukavuustilasta ja haluavat pysyä siinä paikassa, joka on meille mukava, missä meidän ei tarvitse kohdata pelkojamme. Ja juuri se, että muuttuminen vaatii epävarmuutta, ja tämä voi saada meidät tuntemaan olonsa epävarmaksi ja jopa ahdistuneeksi. Epävarmuuden pelon voittaminen on välttämätöntä muutoksen vastustamisen estämiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä puuttuu pysymällä mukavuusalueella"

4. Parantaa itseluottamusta

Itsetehokkuuden tai itseluottamuksen käsitys on uskomuksemme kykymme suorittaa tiettyjä tehtäviä. Matala itseluottamus tarkoittaa sitä, että me vastustamme muutosta siinä mielessä, että emme pysty toteuttamaan sitä; tuntuu epävarmalta ongelmien edessä, vaikka heillä olisi suhteellisen helppo ratkaisu. Muutos ei ole helppoa, ja jos meillä ei ole tarpeeksi luottamusta itseemme, on vaikeaa siirtyä eteenpäin, kun asiat monimutkaistuvat.

5. Aseta realistiset tavoitteet

Myös muutoksen vastustaminen on yhteydessä ei pysty visualisoimaan tulevaisuutta ja palkkioita, jotka ovat mukana muuttamisessa. Tavoitteiden asettaminen on todella motivoivaa ja paras tapa voittaa tämä vastarinta. Nyt tavoitteiden on oltava selkeitä ja realistisia, muuten voimme heittää pyyhkeen ennen aikaa.

6. Avaa muutettavaksi

Muutoksella on paljon tekemistä henkilön asenteen kanssa, koska sitä on vaikea muuttaa Jos henkilöllä ei ole tahtoa tehdä sitä. Haluaminen muuttaa ei ole verbalisoida, että haluamme muuttaa elämäämme (mitä kutsutaan vääräksi itseluottamukseksi), vaan olla liikkeessä ja tehdä pieniä askelia saadaksemme sen, mitä haluamme.

7. Suunnittele muutos

Kuten edellä mainittiin, tietoisuus siitä, missä olemme, on tärkeä tietää lähtökohta ja paikka, johon haluamme mennä. On myös huomautettu, että on tarpeen visualisoida tavoitteet, joita haluamme jatkaa, koska se on motivoiva. On kuitenkin myös hyvä välttää muutoksen vastustuskyky, suunnitella muutos ja muutos. Näin voit pysyä motivoituna keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Erittäin kaukaiset tavoitteet voivat motivoida meitä tietyssä hetkessä, mutta ei päivittäin.

8. Ota vastuu

Muutosvastarinta voi tapahtua, koska henkilö ei ota vastuuta ongelmista ja mieluummin välttää niitä tai etsii näiden ongelmien syitä, so., syyttää muita heidän virheistään. On helpompaa tehdä tämä ja odottaa, että asiat muuttuvat itsestään. No, tämä tapahtuu harvoin, joten muutos on välttämätöntä valtuuttaa itsesi ja ottaa vastuu muutoksesta.

9. Peruuta uhri

Vastuun ottamatta jättäminen voi myös johtaa uhri-asenteeseen. Jälleen tämä käyttäytyminen on välttävä, toisin sanoen, es vastustus tai kieltäminen. Victimism estää muutoksen ja on käyttäytyminen, joka johtaa muutoksen vastustamiseen. Vastuun ottaminen on myös uhrin hylkääminen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Krooninen uhri: ihmiset, jotka valittavat vice"

10. Siirry henkilökohtaisen tai organisatorisen kehityksen asiantuntijaan

Joskus yllä olevien ohjeiden noudattaminen ei vaikuta, ja on tarpeen hakea ammattitaitoista apua emotionaalisen älykkyytemme parantamiseksi, itseluottamustamme, kouluttaa meitä tuntemaan itsemme paremmin ja suunnittelemaan selkeitä ja realistisia tavoitteita jne. Valmentajat ja positiiviset psykologit ovat asiantuntijoita henkilökohtaisessa kehityksessä ja voivat siksi auttaa meitä voittamaan muutoksen vastustuskyvyn. Hyvän käden asettaminen on avain muutoksen vastustuskyvyn voittamiseen,