Kuinka poistaa emotionaalinen kiinnitys

Yksi helpoimmista "ansoja", jotka joutuvat, kun olemme suhteessa (olipa se pari, ystävyys tai perhesuhde), on emotionaalinen kiinnitys. Kyse on riippuvuus, joka syntyy kahden ihmisen välillä ja se tarkoittaa, että emme voi olla 100% riippumattomia. Onnellemme ei siis riipu itsestämme, vaan olemme hyvin riippuvaisia ​​suhteesta, jota ylläpidämme toisen henkilön kanssa. Se voi olla kaksiteräinen miekka, varsinkin jos puhumme pariympäristöstä, koska jos suhde loppuu, voimme tuntea tyhjiksi ja masentuneiksi. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa löydämme sinut miten poistaa emotionaalinen kiinnitys Joten sinulla on mielessä joitakin keskeisiä näkökohtia, jotka auttavat sinua tässä tilanteessa. Terveet suhteet tuovat enemmän onnea ja yhteyttä.

1. Onko minusta emotionaalinen? testi
2. Vinkkejä emotionaalisen riippuvuuden poistamiseen
3. Voittaa parin emotionaalisen kiinnityksen

Onko minusta emotionaalinen? testi

Emotionaalinen kiinnitys on tilanne, joka on hyvin yleinen minkäänlaista suhdetta. Se voi olla romanttisessa tasossa sekä ystävyydessä tai perheessä. Lisäksi voit tuntea liitetiedon, ei vain ihmisille, vaan myös asioista. Itse asiassa voit tuntea kotiisi, kaupunkiin, työhön, vaatteisiisi ... tunteen, joka voi pitää sinut liikkumasta eteenpäin ja pysyä jumissa mukavassa vyöhykkeessäsi.

Jos haluat tietää, onko sinulla emotionaalista riippuvuutta, seuraavaksi tarjoamme sinulle testin kysymyksillä, jotka sinun on vastattava vilpittömästi. On tärkeää, että olette rehellinen itsesi kanssa, jotta voit saada totuudenmukaisen tuloksen aiheesta. Vastaa TRUE tai FALSE näihin kysymyksiin pystyä tietämään, olitko emotionaalisesti riippuvainen:

• Muiden kritiikki vaikuttaa minuun hyvin
• Minä todella välitän, mitä he ajattelevat minusta
• En halua ottaa vastakkaista, koska en pidä vastakkainasetteluista
• Suljin mielipiteeni, jos ne eroavat muista
• Minun on vaikea tehdä aloitetta, kun olen enemmän ihmisiä
• Pelkään menettää kumppanini / ystäväni / perheeni ja monta kertaa kärsin tämän ajatuksen takia
• Kun pelkään tai pelkään, teen yleensä emotionaalista kiristystä
• Minun on vaikea tehdä päätöksiä itselleni
• Minusta tuntuu, että tarvitsen tätä henkilöä onnelliseksi
• Haluan tietää, missä tämä henkilö on aina tietää, että se on kunnossa
• Olen eristetty hieman ystävistäni ja / tai perheestäni
• Tunnen ahdistusta monta kertaa, kun ajattelen tätä suhdetta
• Olen usein surullinen
• Mielestäni en rakasta itseäni liikaa, että minulla on alhainen itsetunto

Jos vastasit enemmistöön TOSI

Jos olet vastannut edellä mainittuihin lausuntoihin suurimmalla osalla TRUE: ta, tuntuu, että joku ihminen suhtautuu ympäristöönsi. Tämä tunne voi olla enemmän tai vähemmän ilmeinen, mutta se vaikuttaa henkilökohtaiseen ja yksityiseen elämään. Ystävien syrjäyttäminen tai toisen elämästä huolehtiminen voi tehdä oman turvallisuutesi ja onnellesi häiriintymisen. Sinun täytyy ajatella, että toinen henkilö on joku itsenäinen eikä hänen tarvitse tehdä tiliä tai olla koko päivän odottamassa sinua.

Jos vastaat FALSE-enemmistöön

Joten yleensä voimme vakuuttaa, että et ole 100% riippuvainen. On selvää, että valtaosassa suhteista on tietty riippuvuus. Mutta teidän tapauksessanne se on tutkinto, jota voidaan käsitellä ja joka ei vaikuta elämääsi tai itsetuntoasi.

Jos olet TIED

Sinun täytyy olla hyvin varovainen, koska olet pisteessä, joka voi johtaa myrkylliseen tai terveelliseen suhteeseen. Sinun täytyy korjata asenteita ja muistaa, että kukaan ei kuulu kenellekään. Olet kaksi itsenäistä ihmistä, jotka yhdessä ovat hyvissä ajoin ja tulevat onnellisemmiksi. Mutta onnellisuus on teissä ja teissä, ¡älä unohda!

Vinkkejä emotionaalisen riippuvuuden poistamiseen

Kun olet ollut rehellinen itsesi kanssa, on tärkeää kohdata ongelma ja osata poistaa emotionaalinen kiinnittyminen. Sen täytyy muuttaa tämän tilanteen kulkua koska riippuvuus, ainoa asia, joka tekee, on se, että kohtalosi ja onnenne on paljon haavoittuvampi. Syynä on se, että annat onnellenne ja hyvinvoinnillesi muiden kädet ja siksi se voi olla hyvin vaarallista.

Emotionaalisen riippuvuuden poistamiseksi suosittelemme, että otat huomioon nämä vinkit, jotka varmasti auttavat sinua.

Lisää itsetuntoa

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi me "koukku" ihmisiä on tuntea voimakkaammin ja turvallisemmin. Mutta tämä on perusvirhe. Turvallisuuden ja meidän itsensä rakkauden täytyy syntyä sisältä, ei voi liittyä mihinkään tai mihinkään ulkopuoliseen meihin. Siksi ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on rakastaa itseäsi enemmän, omistaa aikaa itsellesi ja antaa anteeksi epäonnistumisesi sekä tunnistaa hyveesi. Muutos alkaa itsestäsi, joten anna itsellesi arvo, jota todella haluat, ja näin ollen et tarvitse muita vahvistamaan sitä positiivista kuvaa itsestäsi.

Opi olemaan yksin

Emotionaalisen sitoutumisen poistamiseksi on tärkeää, että tiedät, miten olla itsesi kanssa. Ihmisiä, jotka pakenevat yksinäisyydestä, on, koska niissä on jotain, joka ei pääty työhön. Muista, että sinun täytyy vain oppia olemaan onnellinen, että sinun ei tarvitse tarvita enemmän yritystä kuin itseäsi, jotta olisit rauhassa ja rauhassa. Siksi ehdotamme, että vietät enemmän aikaa yksinäisyydessä, että nautit näistä hetkistä juuri sinulle ja että teet rauhan itsesi kanssa. Toiset voivat auttaa sinua ajoissa voittamaan elämän ongelmat, mutta sinun on lopulta parannettava haavat.

Ole selvä tavoitteistasi

Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti riippuvaisia, usein unohtavat heidän tarkoituksensa ja henkilökohtaiset tavoitteensa elämässä. Tavallisesti he tarttuvat toisen henkilön unelmiin ja toiveisiin ja "hylkäävät" itsensä yhteisiin suunnitelmiin. Tämä tapahtuu yleensä ennen kaikkea parisuhteessa, jossa yksilöllisyyden rajat monta kertaa näyttävät poistuvan. Mutta tämä on jotain, jota sinun pitäisi välttää täysimääräisesti. On hyvä, että sinulla on yhteisiä hankkeita, mutta myös erillisillä hankkeilla. Unelmistamme ja tavoitteistamme ei pitäisi koskaan poistaa mielestämme.

Opi olemaan itsevarma

Jos haluat palauttaa henkilökohtaisen ja emotionaalisen itsenäisyytesi, on tärkeää, että uskallatte olla kuka olet. Älä pelkää sanoa, mitä ajattelet (niin kauan kuin teet sen kunnioittavasti ja koulutetusti). Monta kertaa toisen henkilön läsnäolo on turvallisempi ja "kova" voi saada meidät tuntemaan olomme pieniksi. Mutta on tärkeää välttää tämä alemmuuden tunne ja vahvistaa persoonallisuutenne ja mielipiteesi. Vasta sitten voit palauttaa itsenäisyytesi eikä hiljaa tai kohdella itseäsi huonosti.

Voittaa parin emotionaalisen kiinnityksen

Vaikka missä tahansa emotionaalisessa tasossa tämä riippuvuus voi tapahtua, tietyt asiat ovat se, että se on romanttinen, jossa tavallisempi on tavallisempi. Syynä on se, että joskus kumppani on sekava siihen, että siitä tulee "pakkaus". Emme saa unohtaa, että pari on kahden yksilön liitto ja itsenäinen jotka päättävät olla yhdessä olla onnellisempia. Lisää onnea, mutta älä luo sitä. Koska sinä, yksin, sinun täytyy olla onnellinen.

Erittäin yleinen ja vaarallinen virhe on usko, että onnemme riippuu kumppanistamme. "Se ei saa minut onnelliseksi", tämä on yksi yleisimpiä kritiikkiä, joka voi olla tällä alalla. Mutta pidä mielessä, että kenenkään ei tarvitse tehdä sinua onnelliseksi, sinun täytyy vain olla onnellinen ja muut ovat ihmisiä, jotka tekevät sinusta onnellisempia.

Jos kärsit tästä tilanteesta kumppanissasi, tässä on muutamia vinkkejä, jotta voit poistaa emotionaalisen kiinnityksen romanttisella koneella.

On terve suhde

Riippuvuus on yksi oireista, joita suhde on myrkyllinen. Psyykkisesti sinun täytyy olla selvä, että kyseinen henkilö on kanssasi, koska hän rakastaa sinua ja koska hän haluaa. Mutta aivan kuten se on, voit mennä. Ei myöskään sinun ja sinun. Tämä henkilö on itsestäsi riippumaton ja teidän puolellanne on tunteita, joita sinulla on. Siksi kohtele häntä kohdellessasi ystäväsi ja välttäkää moitteet, välttäkää mustasukkaisuutta, välttämään omistussuhteita. Kaikki tämä ei tuo mitään hyvää, ainoa asia, joka tekee, on lisätä polttoainetta tuleen ja pari kuivuu.

Poistu kumppanistasi

Jos luulet olevasi riippuvainen suhde kumppanisi kanssa, suosittelemme harjoitusta: yritä etäisyyttä itsestäsi. Ja tee se todella. Pidä aikaa olla perheen kanssa, välttää, että käytät matkapuhelinta koko päivän, ja niin edelleen. Oman elämän palauttaminen auttaa sinua poistumaan kumppanistasi ja desinfioimaan suhteet uudelleen. Lisäksi joskus, kaipaat ja haluavat nähdä suhteet uudestaan ​​ja intohimo.

Onko sinulla oma elämäsi

Ja lopuksi, jotta emoosi puuttuu emotionaalisesti, suosittelemme, että sinulla on oma elämäsi. On hyvä, että jaat intiimiä hetkiä, hetkiä ystävien kanssa, mutta myös on hyvä, että jokainen voi tehdä suunnitelmiaan ystäviensä kanssa. Tämä riippumattomuusaste on välttämätön ja erittäin terveellinen, joten älä menetä sitä. Ja jos olet jo menettänyt sen, mitään ei tapahdu, voit luoda sen uudelleen.

Täällä selvitämme emotionaalisen riippuvuuden syyt ja oireet parina, jotta voit ratkaista tämän tilanteen mahdollisimman pian.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Kuinka poistaa emotionaalinen kiinnitys, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.