Miten toipua halu tehdä asioita

On olemassa erilaisia ​​olosuhteita, joihin voimme tuntea vähemmän vastaanottavaisuutta suunnitelmiin ja hankkeisiin. Monissa tapauksissa tämä emotionaalinen tila on seurausta edellisestä ylimääräisen toiminnan vaiheesta, joka on johtanut henkilön fyysiseen ja henkiseen uupumiseen. Muina aikoina tämä epämukavuus voi liittyä syvään suruun. Pettymys epäonnistumisesta tai rakkauden puutteesta ovat emotionaalisia tiloja, jotka voivat liittyä tähän henkilökohtaiseen tilanteeseen. Psykologiassa-Online kerrotaan avaimet miten toipua halu tehdä asioita jos löydät itsesi johonkin näistä kahdesta tilanteesta, voit muodostaa yhteyden elintärkeään ilmiöön, joka ylittää sen alkuperäisen apatian, joka tuottaa pysähtyneisyyden..

Miten palauttaa halu tehdä asioita rakkauden puuttumisen jälkeen

Kokemus sydänsärkymisestä on sellainen, joka koskettaa sydäntä tiiviisti. Kipu heikkenee, joka kärsii tästä kokemuksesta. Tästä syystä hän katsoo, ettei hänellä ole samaa innostusta kuin ennen uuden toiminnan aloittamista. ¿Mitä sitten tehdä?

1. Harjoittele itsemotivaatiota. Yksi tärkeimmistä näkökohdista, joita tämän negatiivisen piirin rikkominen on, on ymmärtää, että suunnitelman motivaatio ei ole aina toiminnan alussa. Monissa hetkissä se on seurausta suunnitelman laatimisesta. Vaikka et halua jäädä kotiin alussa, ajattele, että sinusta tuntuu paremmalta, jos menet kävelylle, mennä elokuviin, pysyt ystävien kanssa tai aloitat uuden henkilökohtaisen projektin.
2. Apatia houkuttelee apatiaa. Tämä on yksi syy siihen, miksi ajan myötä kestävä laiskuus ei tuota lepoa, vaan väsymystä. Se tuottaa letargian tilan. Päinvastoin, kun rikkotte tämän inertian ja yhdistät mielesi ja päätöksesi konkreettisella toiminnalla, syntyy uuden tavan alku, kun olet rikkonut aiempien tunteiden dynamiikan.
3. Valitse toiminto että sinä pidät, että harrastus, jota olet aina rakastanut, mutta jota ei ole harjoiteltu jo jonkin aikaa tai yksinkertaisesti, tämä voi olla myös hyvä aika tehdä jonkin verran uutta aihetta. Voit myös lähteä matkalle, vaikka se olisi viikonloppu määränpäähän kotisi lähellä. Matka on tärkeä ankkuripiste, joka merkitsee käännekohtaa päivittäiseen rutiiniin nähden.
4. Säädä odotuksesi. Uuden kokemuksen eläminen, uusien ihmisten tapaaminen, kotona hengittäminen tai mahdollisuus elää nykyhetkellä ovat erittäin arvokkaita syitä uuden toiminnan aloittamiseen. Kuitenkin, ota nämä tavoitteet halutuksi, jotta ne olisivat mahdollisia, sinun on annettava itsellesi mahdollisuus kokeilla niitä. Tärkein odotus juuri nyt on rikkoa tehottomuus. Tämä on viimeinen vaihe.
5. Aseta määräaika. On olemassa tiettyjä päivämääriä, jotka voivat olla merkittäviä kalenterissa merkitsemään uuden syklin alku. Esimerkiksi uuden kauden aloitus, syntymäpäivä, mikä tahansa maanantai tai uuden kuukauden alku.

Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, kuinka olla onnellisempi joka päivä, jotta sinulla olisi mielessäsi joitakin vinkkejä, jotka auttavat sinua tuntemaan halu elää uudelleen.

Miten toipua halu tehdä asioita epäonnistumisen jälkeen

Jotkut epäonnistumiset heikentävät tahtoa, joka on suojattu cuirassin avulla, joka johtaa päähenkilön sijoittumaan itsensä ennakoitavissa olevaan mukavuusalueeseen. Kun pettymys aiheuttaa kipua, se edellyttää edellisen illuusion kuolemaa. Tällä tavoin henkilö voi kokea sisäisen surun ajan. ¿Miten palauttaa illuusio tehdä asioita epäonnistumisen jälkeen?

1. Etsi aikaa joka päivä keskittyä jotain, jota rakastat, toimintaa, jolla mielesi kiertää huolen. Esimerkiksi, jos rakastat lukemista, nauti hyvistä tarinoista. Emotionaalinen ilo on yksi onnen reseptin tärkeimmistä ainesosista. Tästä syystä nämä hetket ruokkivat motivaatiota tehdä uusia asioita.
2. Analysoi tämän tilanteen syy pysähtyneisyydestä. Tässä vaiheessa ei ole vain tärkeää, että tunnistat erityistilanteen, vaan myös sen sisäisen vuoropuhelun, joka perustuu tähän tosiasiaan eli tulkintaan, jonka olette antaneet tälle todellisuudelle. Koska se on tässä tasossa, todellinen tukos sijaitsee. Ehkä tämä on hyvä aika luoda vaihtoehtoisia ajatuksia asiasta. Muuta negatiivisia ja rajoittavia ajatuksia kasvun ajattelun muista heijastuksista.
3. Älä tee tekosyitä. Yksinkertaisesti, aseta itsellesi yksinkertainen ja lähellä oleva tavoite ajoissa. Näin voit voittaa tämän edellisen emotionaalisen tilan. Ensimmäinen askel on vaikein, mutta siitä lähtien kaikki virtaa. Jaa myös tarkoitus muiden ihmisten kanssa lähiympäristössäsi. Täten koet sen tarttuvan vaikutuksen, jota tunnet, kun saat positiivista palautetta muilta ihmisiltä, ​​jotka iloitsevat omien illuusioidenne kanssa.
4. Aloita tänään. Kun henkilö kokee pettymysjakson epäonnistumisen takia, hän yleensä ajattelee, että mikä tahansa muu tulevaisuuden hetki on parempi kuin uuden toiminnan aloittaminen. Muuta tätä ajattelua. Paras aika nauttia elämästä on tänään. ¿Mitä aiot tehdä tänään oman hyvinvoinnin eduksi?? ¿Ja mitä aiotte tehdä niin, että tänään tekemäsi vaihe vie sinut lähemmäksi paikkaa, jonka haluat olla huomenna??
5. Prosessi valmennus. Tämä kokemus on merkittävä henkilökohtaisella tasolla, koska valmentajan voimakkaiden kysymysten kautta asiakas syventää itseään ja saa tietää, miten hänellä on valta suunnitella elämässään merkittäviä muutoksia erityisistä päätöksistä. Yksi pysähtymiseen johtaneesta epäonnistumisesta johtuva apatian vaara on se, että henkilö on sotkeutunut teoreettiseen tasoon, mutta on vaikeaa ottaa askel kohti toimintatasoa. Valmennusprosessi on myönteinen aloite näiden päätösten rajoittamiseksi todellisuudessa. Kesälomien lisäksi on suositeltavaa jatkaa rutiinia vähitellen, tällä hetkellä voit myös määrittää toimintasuunnitelman, joka ulottuu vähemmän intensiivisesti.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten toipua halu tehdä asioita, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.