Miten voittaa neulojen pelko

fobia neuloja tai belonephobia psykologiassa se on irrationaalinen ja kyvyttömyys pelätä, että kärsivä henkilö pelkää saada yhteyttä neulaan tai terävään esineeseen, joka voidaan tuoda johonkin kehon osaan. Tämäntyyppinen fobia on tavallisesti yleisempää kuin näyttää, ja vaikka se ei ilmeisesti aiheuta suurta ongelmaa, on yleensä monia komplikaatioita, kun henkilön on suoritettava verikoe tai se on injektoitava sairauden parantamiseksi, muiden tärkeiden tilanteiden joukossa. Kuten kaikki kyvyttömät pelot, on tarkoitus poistaa se niin, että se lakkaa rajoittamasta meitä jokapäiväisessä elämässämme. mutta, ¿Miten voittaa neulojen pelko?, Tässä Psykologia-Online-artikkelissa annamme sinulle enemmän tietoa tämäntyyppisestä pelosta, jotta lopulta kerrotaan joistakin ratkaisuista, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä haluttaessa voittaa neulojen tai belonefobian fobia.

1. Neulojen pelon syyt
2. Neulan fobian tai belonephobian oireet
3. Miten voittaa neulojen pelko? - 5 hyödyllistä vinkkiä

Neulojen pelon syyt

Syy siihen, että henkilö, joka kehittää pelkoa neuloista tai belonephobiasta, on käytännössä sama kuin melkein muu fobia. Tällainen irrationaalinen pelko kehittyy eräänlaisena assosiatiivinen oppiminen jossa henkilö koskee, tässä tapauksessa neuloja, joilla on negatiivinen ja traumaattinen tapahtuma. Esimerkiksi, jos lapsena, jota käytit sairastamaan paljon ja joudut tekemään verikokeita jatkuvasti tai olitko verensiirron jälkeen sairaalassa verensiirtonesteenä seerumia tai jonkinlaista lääkitystä, olet todennäköisesti johtanut epämukavuuden ja kärsimyksen takia tässä tilanteessa. jotka liittyvät neuloihin ja näkevät näin ollen jotain erittäin vaarallista ja kielteistä.

Toinen mahdollinen syy, jonka olet kehittänyt, ovat neulojen pelko todettu jonkin verran tilannetta jossa henkilö kärsi ja koki paljon kipua, kun neula asetettiin ruumiinsa, joten teille on jätetty ajatus katastrofista ja negatiivisuus on luultavasti liioiteltu. Varmasti, kärsivällisellä henkilöllä, joka oli ottanut neulan käyttöön, oli myös tämä vääristynyt ja liioiteltu käsitys siitä.

Neulan fobian tai belonephobian oireet

Neulojen pelkäävät pääasialliset oireet ovat seuraavat:

• Kognitiiviset oireet: Katastrofiset ajatukset, jotka liittyvät neulojen vahingoittumiseen, ahdistuneisuuteen, äärimmäiseen pelkoon, keskittymättömyyteen.
• Fyysiset oireet: hikoilu, sydämentykytys, vapina joissakin kehon osissa, vatsakipu, tukehtuminen, tunne.
• Käyttäytymisoireet: Vältä kaiken mahdollisen kosketusta neuloihin.

tilanteita jossa tällainen fobia on eniten läsnä, yleensä ne ovat seuraavat:

• Tapaaminen sairaalassa ja kosketuksissa lääkäreiden ja / tai sairaanhoitajien tai sairaanhoitajien kanssa.
• Kun tiedetään, että on tarpeen saada injektio jonkin sairauden hoitamiseksi.
• Kun näet neuloja televisiossa tai henkilökohtaisesti.
• Olla istunnossa hammaslääkärin kanssa.
• Kun olet lähellä lääketieteellistä kuulemista ja / tai sairaala.
• Kun koet jonkinlaista hajua, joka liittyy sairaalaan.
• Kun aiot suorittaa verikokeen.

Miten voittaa neulojen pelko? - 5 hyödyllistä vinkkiä

Tämäntyyppinen irrationaalinen pelko neuloille kehittyy yleensä lapsuudessa, jolloin se on helpompi poistaa se, mutta se voi myös poistaa aikuiset. Sitten esitämme joukon käytännön vinkkejä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä, kun haluat menettää neulojen, verikokeiden, pistosten, injektioiden jne. Pelon..

1. suunniltaan. On tärkeää, että koska olemme kuulemisen odotushuoneessa, meidän on poistettava mielemme muissa asioissa, jotta voimme lopettaa keskittymisen pelkoihin. Kun olemme koko ajan kiinnittäneet huomiota pelkoon, jota meillä on, me vain kasvamme suuremmaksi ja pahemmaksi. Joten on parempi, että saamme häiritä esimerkiksi musiikin kuuntelemista, kirjan lukemista, miettimistä siitä, mitä meidän on tehtävä päivän aikana jne..
2. Rentoudu kehosta. Kun meillä on kehon jännitys samalla ahdistuksella ja huolella, joka aiheuttaa meille tilanteen tietäen, että saamme esimerkiksi injektion, teemme vain sen kivun, jota aiomme kokea, jotta voimme kasvaa eksponentiaalisesti, jos koemme sen samalla, kun se on rento. Siksi on parempi olla vastustamatta liian paljon.
3. Keskustele lääkärin kanssa. Jos olet äärimmäisen hermostunut, yksi asia, jota voit tehdä, on erittäin hyödyllistä puhua lääkärisi kanssa, kertoa hänelle jotain, joka on tapahtunut teille näinä päivinä, huoli terveydestänne, voit jopa kertoa hänelle ahdistuksesta, jota tunnet, kun tiedät että sinut aiotaan pistää. Lääkärit ovat tottuneet käsittelemään ihmisiä samalla pelolla ja tietenkin he tietävät, mitä kertoa teille, jotta tunnet olosi rennommaksi.
4. Rentoutumisharjoitukset. Ennen kuulemista ja jopa siellä ollessasi voit alkaa tehdä joitakin hengitysharjoituksia, kuten kalvon hengitys, jonka avulla voit tuntea olosi rauhallisemmaksi ja rauhallisemmaksi. Diafragmaattinen hengitys koostuu olennaisesti hengittämisestä hitaasti ja syvästi, pitämällä ilmaa muutaman sekunnin ajan ja ottamalla sen hitaasti ulos suusta. Jos tiedät jonkin muuntyyppisen rentoutumisharjoituksen, on suositeltavaa käyttää sitä.
5. Muuta näkemystäsi tästä pelosta. Yritä muuttaa sitä negatiivista ja katastrofaalista ajatusta, että sinulla on noin neuloja toista realistisempi ja positiivisempi. Voit esimerkiksi keskittyä hyötyihin, jotka tuovat sinulle jonkin verran lääkkeitä, koska tunnet paljon paremmin, että teet verikoe terveydentilasi tuntemiseen jne. Siirrä nämä huolenaiheet tähän asiaan.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voittaa neulojen pelko, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.