Miten voittaa tuhoisa kritiikki

On olemassa erilaisia ​​kritiikkiä, mutta enemmän kipua tuottavat kommentit ovat niitä vahingollisia viestejä, jotka tuottavat henkilökohtaisen hyökkäyksen vaikutuksen. Kun saat tämän tyyppisen viestin, sinusta tuntuu, että henkilö on sanonut teille nämä sanat haitallisella tarkoituksella (vaikka olet ehkä yksinkertaisesti ollut väärässä). Tällaisessa tilanteessa älä kuulu tämän kritiikin ruokintapeliä antamalla sen pilata päiväsi, tai pahempaa, koko viikon. ¿Miten voittaa tuhoisa kritiikki? Online-psykologiassa vastaamme tähän kysymykseen auttaaksemme sinua voittamaan näiden negatiivisten sanojen tuottaman kivun.

1. Miten tunnistaa tuhoisa kritiikki
2. Miten voittaa kielteinen kritiikki
3. Miten voittaa tuhoisaa kritiikkiä sosiaalisissa verkostoissa

Miten tunnistaa tuhoisa kritiikki

1. Ei ole vain se, mitä se henkilö sanoo sinulle, vaan myös, sävy, jossa hän ilmaisee sen. Se on vahingollinen, ironinen tai sarkastinen viesti. Et ole tuntenut edes pienintäkään empatiaa niille, jotka ovat omistaneet ne sanat, jotka ovat pysyneet mielessäsi myrkytettynä tikana..
2. Arvonarvioinnit ovat täysin subjektiivisia ja tarpeettomia. Yksi tuhoavan kritiikin ominaispiirteistä on se, että se ei edistä mitään, yksinkertaisesti siksi, että kyseisen henkilön lausunnot heijastavat vain subjektiivista tulkintaa siitä, kuka ajattelee elämääsi tai jotakin, joka liittyy sinuun, ottaen vapauden arvioida sinut ikään kuin hänellä olisi valtuudet tehdä niin..
3. Ylivoimainen asenne. On mahdollista, että kyseinen henkilö on lähettänyt sinulle tämän viestin tästä paikasta ja olet tuntenut vähentyneen ennen näiden sanojen painoa. Sanoja ei voida mitata fyysisesti, mutta niiden somaattinen todellisuus merkitsee sitä, että kun joku saa tuhoisan kritiikin (ja se on tuntenut sen vaikutuksen), hän tuntee, kuinka kukin sama paino painaa tonnia negatiivisuuden suhteen. Haitallinen kritiikki on sellainen, joka syntyy sillä tarkoituksella, että se, joka vastaanottaa sen, tuntuu huonolta itsestään. Näin on esimerkiksi, jos sanoissa on osa kateutta tai kiristystä.
4. Se tallennetaan muistiin. Hävittävä kritiikki ei vaikuta vain sinuun negatiivisesti, vaan se pysyy myös muistissasi. On mahdollista, että tämäntyyppisessä tilanteessa sinulla on ollut kokemus siitä, että olet joutunut naarmuuntuneen ennätyksen vaikutukseen, joka kulkee ympäri ja ympäri. Niiden sanojen ympärille, jotka vahingoittavat sinua ja et ymmärrä, kuinka se, joka kertoi, voisi levätä helposti, koska hänellä ei ole tahdikkuutta ja herkkyyttä.
5. Kun jaat epämukavuutta tämän henkilön kanssa ja et huomaa, että asetat itsesi paikalle, nauraa tunteita tai heikennä sanojasi ilman, että olet vastuussa siitä, miten voisit vaikuttaa sinuun kommenteillasi, niin tämä haluttomuus empatiaan osoittaa myös myrkyllisen asenteen itsessään.

Miten voittaa kielteinen kritiikki

Seuraavaksi näytämme sinulle joitakin vihjeitä joka voi auttaa sinua vastata tuhoisaan kritiikkiin ja kohdata heidät onnistuneesti:

• Kun henkilö esittää tuhoisan kritiikin, pidä mielessä konfliktin syy ei ole sinussa, mutta päähenkilö on ennustanut kateutensa, vihansa tai sisäisen konfliktinsa. Tällä tavoin olet ilmaissut tämän kysymyksen ilman minkäänlaista empatiaa, herkkyyttä ja kunnioitusta itsellesi. Et voi olla vastuussa negatiivisesta suhtautumisestasi. Siksi sen pitäisi olla se, joka heijastaa ja mietiskelee sitä.
• ¿Mikä on kyseisen henkilön tavanomainen mekanismi, joka tekee tuhoisaa kritiikkiä ilman, että he pohtivat hänen sanojaan? Impulssi toimia väärin vilpittömästi. Hän on henkilö, joka antaa paljon huomiota siihen, mitä hän ajattelee ja ajattelee. Hän uskoo, että sanomalla kaiken, mitä hän ajattelee ilman minkäänlaista suodatinta, on rehellisyyden ele.
• Kun sinusta tuntuu pahalta, koska henkilö on kohdellut sinua näin, otatte tämän kivun yksittäiseen tasoon. Et kuitenkaan tiedä, että tämä henkilö käyttäytyy niin usein muiden kanssa. Eli se on heidän oma tapansa. Ja vaikka ensimmäinen reaktio, joka on syntynyt teissä, on saada vihaiseksi todellisuudessa, yritä vastata välinpitämättömästi antamatta enemmän huomiota niille, jotka eivät ansaitse sitä.
• Olemme kaikki inhimillisiä ja olemme väärässä. Siksi olemme kaikki pystyneet tekemään virheen ilmaisemalla huonoa kritiikkiä. Todellinen syy konflikteihin henkilökohtaisissa suhteissa on kuitenkin silloin, kun huomaat jonkun yrityksen se satuttaa sinua psyykkisellä tasolla koska toistuvalla tavalla näet kommentteja, jotka vahingoittavat sinua.
• Kun arvostat kommenttia, jonka henkilö on kertonut sinulle, ja sinusta tuntuu, että tässä lausunnossa ei ole mitään totta tai ei ole mitään, joka voisi auttaa sinua, sitten, unohda tämä tilanne mahdollisimman pian. Aseta itsellesi eniten aikaa ajatella asiaa. Esimerkiksi viisi minuuttia. Tällä tavoin annatte itsesi ilmaista ja tuntea epämukavuutta, mutta ilman, että tämä tosiasia tulee huolestuttavaksi syyksi, joka häiritsee sinua koko päivän.
• Kun joutuu kohtaamaan tuhoisaa kritiikkiä, on mahdollista, että halu tuoda sinut puolustukseen on syntynyt sinussa. Yritä vastata varovaisella kommentilla. Esimerkiksi, voit ilmaista erimielisyyden ja sulkemisenne erimielisyytesi tämän lausunnon kanssa. Yleensä kukaan, joka käynnistää tuhoisan kritiikin, keskitytään omaan viestiinsä, mutta ei odota vastausta vuoropuhelun sävyyn. Siksi jos olet avaat vuoropuhelun oven Sinulla on enemmän kriteerejä arvioida, onko tällä henkilöllä objektiivisia perusteluja viestisi tukemiseksi (vaikka olisit tehnyt virheen) tai päinvastoin, se on kritiikki, jolla ei ole mitään merkitystä sinulle.
• Älä mene psykologiseen peliin, jossa on kaava "ja sinä enemmän". Muuten ne keskustelut, jotka käynnistävät tämän dynamiikan kaukana rauhasta, tuottavat vastakkaisen vaikutuksen haluttuun, koska henkilökohtaiset moitteet lisääntyvät. Jos joskus elät tällaisen tilanteen, lykätä keskustelua toisen kerran. Jos olet henkilö, jolla on luottamusta, voit osoittaa hänelle konkreettisen esimerkin siitä, miten hän olisi voinut esittää tämän ajatuksen rakentavalla tavalla. Tällä tavoin autat häntä ymmärtämään, miten sävy vaikuttaa viestiin.
• ¿Mitä sanot itsellesi ajatuskerroksessa? Jos esimerkiksi huomaat ajatusta, että tämä tilanne on epäoikeudenmukaista, koska kyseinen henkilö ei saa kohdella sinua näin, saat turhautuneisuuden, koska asetat itsesi ihanteelliselle maailmankaikkeudelle. Todellisessa elämässä et voi vähentää nollaan riskiä saada tällainen kritiikki. Siksi yritä luoda vaihtoehtoisia ajatuksia. Joskus kaikkein käytännöllisin emotionaalinen taso ei ole se, että halutaan saada syytä siihen, miksi kyseinen henkilö on kertonut teille ne sanat, jotka ovat vahingoittaneet sinua, jos viestisi puuttuu objektiivisella tavalla sen loogisen puutteen vuoksi. Eli et voi yhdistää mielesi ja sydämesi lopullisiin syihin, miksi kyseinen henkilö on toiminut tällä tavalla, mutta voit keskittyä itseesi. Ja tämä on hyvä vastausmekanismi toimiakseen tässä yhteydessä. Voit esimerkiksi määrittää rajasi ja pyytää heitä olemaan puhumatta teille uudelleen tässä sävyssä.
• surra. Emme voi odottaa, että vastaus suunnitellaan mihin tahansa mahdolliseen tilanteeseen. Ehkä jossakin vaiheessa olet kokenut kokemuksen siitä, että et pysty välttämään repeämästä kyyneleitä ennen kommenttia, joka on tehnyt sinusta tuntuu haavoittuvalta välittömästi. Tällöin älä syytä itseäsi siitä, että olette reagoineet tällä tavalla, koska kyyneleet ovat herkkyyden ilmentymä. Ja tässä tilanteessa kyyneleesi puhuvat puolestasi, mutta kun olet itkenyt, yritä verbalisoida, miten olette tunteneet.

Miten voittaa tuhoisaa kritiikkiä sosiaalisissa verkostoissa

Sosiaalisten verkostojen yhteydessä on olemassa julkisia profiileja, jotka saavat anonyymisti kommentoivia käyttäjiä tuhoisaa kritiikkiä. Tämäntyyppisessä tilanteessa älä anna näiden sanojen vaikuttaa sinuun psyykkisellä tasolla, koska kyseisen henkilön aikomuksena on arvostella arvostelua.

Tässä tapauksessa on suositeltavaa on visio asiayhteydestä niin, että tämä negatiivinen kommentti ei peitä muita vuorovaikutuksia ja positiivisia arviointeja, jotka julkaisut ovat saaneet muilta. Älä anna näiden mahdollisten kritiikkien pelko viedä sinut pois mahdollisuudesta täyttää haluamiasi henkilökohtaisia ​​unelmia. Voit esimerkiksi luoda oman blogisi, luoda muodin profiilin Instagramissa tai hankkia YouTube-kanavan.

Jotta voitaisiin voittaa tuhoisa kritiikki, henkilökohtaisesti tai verkossa nostetut, on suositeltavaa jaa tämä tilanne ystävien kanssa luottamuksenne Puhuminen heidän kanssaan auttaa sinua relativisoimaan sen ja unohtamaan sen mahdollisimman pian.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voittaa tuhoisa kritiikki, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.