Miten voittaa pettymykset ja nousta niistä vahvemmaksi

Kuka ei ole kokenut, että solmu vatsassa tuntuu, että luotettava henkilö on pettynyt meihin? Miksi monet ihmiset sulkevat itsensä ja eivät usko ihmisiin? Onko totta, että et voi luottaa ketään?

Jotta pettymys tapahtuisi, meidän on pitänyt aikaisemmin rakentaa odotuksia. "En odottanut tätä teiltä", "Luulin, että tekisit tämän minulle", jne..

Arvostamme ihmisten käyttäytymistä siinä määrin kuin se sopii uskomuksemme siitä, miten jonkun on toimittava tässä roolissa: meidän äitimme on oltava rakastava ja ymmärrystä, isämme vahva ja suojaava, kumppani voi olla vain silmillämme ja ystäviemme on aina "oltava siellä". Jos tämä käyttäytyminen ylittää sen, mitä pidämme asianmukaisena, vihastumme, pettymme, surullamme ja saamme jopa tunteen, että emme tiedä edessämme olevaa henkilöä..

Miksi? Koska emme ole sidoksissa ihmisiin sellaisina kuin ne ovat, mutta kuten olemme sitä mieltä, tai pahempaa, kuten me haluamme niiden olevan. Me ideaalisoitamme, me projektimme, me devalvoitamme ja siksi emme liity todelliseen, vaan fantasoituun. On kuitenkin hyödyllisiä strategioita pettymysten voittamiseksi parhaalla mahdollisella tavalla.

Odotusten hallinta

Ensimmäinen askel suojella itseämme epämiellyttävästä pettymyksen tunteesta ei ole luoda liian monia odotuksia ihmisistä, joiden kanssa olemme yhteydessä. Ei odota liikaa ihmisiltä mitään tekemistä pessimistisen ajatuksen kanssa siitä, että "koko maailma on menossa epäonnistumaan", mutta yritämme nähdä henkilön sellaisena kuin hän on, eikä niin kuin haluamme hänen olevan ja hyväksyä, että tietyt päätökset tai käyttäytyminen, jonka te otatte vapaana henkilönä, eli emme ehkä pidä.

toinen meidän on vältettävä ennusteita ja ylituotantoja menneisyyden kokemuksistamme. Pettymyksillä ja luottamuksen loukkauksilla, joita olemme kärsineet jonkin aikaa takaisin, ei ole mitään tekemistä nykyisen todellisuuden kanssa, ja seinän asettaminen puolustavaksi mekanismiksi tuleville pettymyksille auttaa vain siirtämään meidät pois yhteiskunnasta ja siten tuntemaan olonsa yksin ja elämään pelon kautta.

On kuitenkin todennäköistä, että koko elämämme aikana kärsimme pettämisestä, valheesta tai vahingosta, jonka rakas ihminen tai henkilö, jonka pidimme luotettavana.. Mitä tehdä, jos olemme tässä tilanteessa?

1. Säädä pettymyksen seurauksena syntyviä tunteita

Pettymyksen edessä on surua, pelkoa, vihaa tai turhautumista koskevia tunteita. On tärkeää oppia tunnistamaan heidät, kokemaan heidät ja säätelemään niitä terveellä tavalla, jotta ne eivät tule kroonisiksi tai kääntyä meitä vastaan. On myös tarpeen antaa meille tilamme itkeä ja vapauttaa raivoa se on tapahtunut odottamattomassa tilanteessa.

2. Keskustele tunteistamme

Meidän on myös sanottava tunteemme luottamukselliselle henkilölle, ja tarvittaessa henkilön kanssa, joka on tehnyt "rikoksen" ymmärtääksemme tunteitamme.

Meidän on arvioitava ja punnittava, jos haluamme, että tämä henkilö on edelleen osa elämäämme, tai jos sen sijaan haluamme seurata tietämme ilman sitä. Sekä yhdessä että toisessa vaihtoehdossa on tärkeää työskennellä anteeksiantoon, jotta tunteet eivät johda pelkoon, joka vain myrkyttää meitä.

3. Aloita pettymys oppimisena

Kun tunteiden pettymys, jonka olemme tunteneet pettymyksen kautta, on kulunut, on tärkeää, että teemme itsetarkastuksen tai introspektio valvoa, onko kyseisestä henkilöstä rakennettu kuva vääristynyt, ja jos me pyrimme idealioitumaan ihmissuhteissamme.

Pettymys muistuttaa myös meitä siitä, että suhteet muuttuvat jatkuvasti ja että meidän on hyväksyttävä niiden hallitsemattomuus sekä heidän ympärillämme olevien käyttäytyminen..

4. Vetoaminen ihmisiin

On pettymyksiä, jotka ovat niin tuskallisia, että meillä on tunne, että emme voi koskaan luottaa mihinkään uudestaan, ja suojeluna on vaarana päästä käsiksi, epäluotettavaksi, paranoidiseksi tai epäoikeudenmukaiseksi ympärillämme oleville ihmisille.

Kukaan ei voi vakuuttaa meille, että rakkaamme eivät "meitä", mutta mahdollisuuden hyväksyminen ja suhdetta nauttiminen on älykkäin vaihtoehto.

"Tarvitsemme elämässämme ihmisiä, joiden kanssa voimme olla mahdollisimman vilpittömiä. Todelliset keskustelut ihmisten kanssa näyttävät olevan niin yksinkertainen ja ilmeinen ehdotus, mutta se merkitsee rohkeutta ja riskiä "Thomas Moore.