Miten suhtaudumme myönteisesti vaikeina aikoina

Kaikki ihmiset elämässämme ovat kokeneet tai kokevat vaikeita tilanteita, jotka asettavat meidät testiin. Ne voivat olla tilanteista, jotka voivat selviytyä enemmän tai vähemmän helposti hirvittävistä tilanteista, jotka muuttavat täysin elämäämme ja joissa näyttää siltä, ​​että on lähes mahdotonta, että voimme voittaa, puhumattakaan positiivisesta asenteesta. Tässä viimeksi mainitussa tapauksessa ei ole, että teeskentelemme, että meillä on alusta lähtien positiivinen asenne, mutta on välttämätöntä tietää, että kaikilla meistä on elintärkeä voima, joka saa meidät voittamaan kaikenlaiset vastoinkäymiset ja tätä kutsutaan joustavuudeksi.

Tässä Psykologia-Online-artikkelissa löydämme sinut miten suhtautua myönteisesti vaikeina aikoina, Keskitymme lähinnä tilanteisiin, jotka eivät ole niin katastrofaalisia, mutta että on vaikeaa kohdata ja ennen kaikkea suhtautua niihin myönteisesti. On kuitenkin syytä mainita, että joissakin tapauksissa voimme myös hyödyntää näitä vinkkejä selviytymään siitä kauhistuttavasta tilanteesta, jonka olet käynyt läpi ja että vähitellen löydät järkevyyden saada lopulta positiivisempi asenne.

1. Miten suhtaudumme myönteisesti vaikeina aikoina?
2. Hyväksyminen eikä kieltäminen
3. Keskity nykyiseen hetkeen

Miten suhtaudumme myönteisesti vaikeina aikoina?

Sitten annamme sinulle joukon vinkkejä, että jos käytät niitä käytännössä päivittäin ja teet ne tavaksi, opit ymmärtämään todellisuutta ja tässä tapauksessa vaikeita tilanteita eri tavalla, positiivisempia ja hyödyllisempiä sinulle.

Etsi positiivinen jokaisesta tilanteesta

Jokaisessa vaikeassa tilanteessa, joka tapahtuu meille elämässä, on se, että kaikki vaikeat tilanteet liittyvät hyvään oppimiseen. Jos joka kerta, kun tapahtuu vaikea tilanne, näemme vain negatiivisen puolen, joka on se, kuinka huono se tuntuu tuolloin tai että se ei yksinkertaisesti ollut sellainen, mitä odotimme, me jäämme parhaan osan tästä kokemuksesta ja se on uusi oppiminen, joka on jättänyt meidät. Siitä lähtien, sen sijaan, että vain tarkastelisi sitä osaa, josta pidät ainakin tilanteesta, yritä löytää jonkinlaista merkitystä tai oppimista elintärkeä.

Muuta sisäistä vuoropuhelua

Toinen este, joka estää meitä suhtautumasta myönteisesti vaikeina aikoina, on milloin puhumme huonosti itsellemme, voimme jopa tulla erittäin julmiksi ja olla täysin tietoisia siitä. Esimerkiksi ihmiset, jotka, kun he käyvät läpi vaikean hetken, eivät lopeta itseään ja / tai arvostelevat itseään siitä, mitä tapahtui ja yleensä sanovat itselleen, kuten: “Sain ampua töistä, koska olen hyödytön”, “Kumppanini jätti minut, koska kukaan ei rakasta minua”, “Jos olisin tehnyt tämän, se ei olisi tapahtunut”, jne. eivätkä he lopeta itseään kiduttamalla, koska näin muuttaisi tilannetta.

Joten parasta, mitä voidaan tehdä, on muuttaa kaikkia niitä negatiivisia ja irrationaalisia ajatuksia, jotka estävät meidät eteenpäin ja hyväksymään positiivisemman asenteen. mutta, ¿Miten voit tehdä sen? Joka kerta kun huomaat, että aloitatte tällaisia ​​negatiivisia ajatuksia, lopeta ja muokata niitä järkevämpiä ja positiivinen, sillä voit kuvitella, että mitä haluat sanoa itsellesi, kerrot parhaalle ystävällesi tai erittäin tärkeälle henkilölle sinulle.

Hyväksyminen eikä kieltäminen

Kun kohtaamme vaikean hetken, useimmat ihmiset yleensä valittavat siitä, mitä meille tapahtui, valittaa ja jopa kieltää todellisuus. Meillä on tapana pitää kiinni siitä, mitä meillä oli, ja että nyt on käynyt pois, ja kärsimme siitä, että tiedämme, että siellä jatkaminen tekee meistä yhä enemmän haittaa.

Hyväksyminen ei tarkoita sitä, että olemme eroamassa, vaan päinvastoin, hyväksyä, tarkoittaa lopettaa taistelu siitä, mikä ei ole meidän hallinnassamme, ja että emme voi muuttaa. Hyväksyminen antaa meille virtauksen, antamalla mennä, mikä ei ilmeisesti ollut meille, hyväksymällä, että emme voi hallita tilanteita tai muita ihmisiä.

Esimerkiksi kun lopetamme suhteemme, toinen henkilö on jättänyt meidät ja emme hyväksy sitä, että tämä on tapahtunut, vaadimme, että toinen henkilö muuttaa mieltään, etsimme häntä, pyydämme jopa häntä jatkamaan kanssamme, me turhautumme ja pyydämme itseämme uudestaan ​​ja uudestaan: “¿miten se voisi tapahtua minulle?”, “kukaan ei jätä minua”, “¿ja jos hän vielä rakastaa minua taustalla?”, jne. Mitä enemmän me vastustamme, sitä enemmän me kärsimme.

Kun kuitenkin hyväksymme, että he ovat jättäneet meidät ja lopetamme kiinni siitä, että pidämme kiinni toisesta henkilöstä, on totta, että se satuttaa jonkin aikaa, mutta voimme tuntuu paremmalta ja päästä yli sen lopulta. Tässä toisessa artikkelissa löydämme joukon harjoituksia, joiden avulla voit oppia olemaan positiivisia joka päivä.

Keskity nykyiseen hetkeen

Tämä on tapa, jonka täytyy oppia käytännössä joka päivä, ja on äärimmäisen tärkeää, että aloitat myönteisen asenteen kehittämisen vaikeina aikoina. mutta, ¿Miksi keskittyä nykyiseen hetkeen? Useimmat ihmiset elävät elämää huolissaan siitä, mitä tulevaisuus pitää meitä tai pahoittelee menneisyyttämme, ja unohdamme tärkeimmän asian olla täällä. elää päivittäin, hetkittäin.

Tämä tarkoittaa sitä, että ajan myötä kerääntyy yhä enemmän stressiä, joten kun on kyse todella vaikeiden tilanteiden käymisestä, tunnemme melko uupuneita ja ilman energiaa sen saavuttamiseksi, koska olemme käyttäneet sitä turhaan aikaisemmin vain ajatellen mikä voisi tapahtua meille Kuitenkin kun opimme elämään täysin elämämme jokainen hetki ja unohdamme, mitä voi tapahtua tai ei tapahdu ja mitä tapahtui, meillä on tarvittava energia, jotta voimme kohdata kaikenlaiset vastoinkäymiset, joita käymme läpi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten suhtaudumme myönteisesti vaikeina aikoina, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.