Miten luottaa itseesi

Itseluottamus tarkoittaa sitä, että olemme varmoja omasta arvosta, kapasiteetista ja voimasta riippumatta tilanteesta, jossa olemme. Joku, joka on itsevarma, omaa vahvan itseluottamuksen ja itseluottamuksen. ilmaista rauhallinen, tyyneys ja itsetuntemus. Itseluottamus liittyy usein tiettyjen jo hankittujen tai luontaisten tietämys- ja taitokokonaisuuksien saamiseen.

Vaikka kuntoilu tietyllä alueella voi auttaa parantamaan itsetuntoa, se ei ole välttämätön edellytys itseluottamukselle. Joku ilman kilpailua voi olla hyvä itsetunto. Tässä psykologian-Online-artikkelissa kerrotaan miten luottaa itseesi.

1. Miten lisätä itseluottamusta: ilmastointi
2. Vinkkejä itseluottamukseen
3. Työskentele suoraan uskoa siihen, mitä haluat edustaa

Miten lisätä itseluottamusta: ilmastointi

Ensimmäinen on ilmastointi, joka asettaa itseluottamusta. Se on ulkoinen, eli ulkoinen lähestymistapa, jossa toteutetaan aiheuttaa itseluottamusta. Tämä on suosituin menetelmä omahuoltoyhteisön sisällä ja myös nopein tapa saada tuloksia. Esimerkiksi harjoitus, jolla on enemmän itseluottamusta, perustuu positiivisen vahvistuksen toistamiseen, teeskentelemällä, että sinulla on jo tietty korkeus, puhuminen ja toimiminen luottamuksella ja niin edelleen..

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä siitä, miten ilmastointia käytetään itseluottamuksen lisäämiseen:

• vaatteet: Mekko tyylikäs, hyvä läsnäolo ja puhdas ulkonäkö
• Kehon kieli: Kävele ja puhu luottavaisin mielin, ole rauhallinen ja rauhallinen, pidä päätäsi, hyvä asento ja hymy
• Psyykkiset tekniikat: positiivinen ajattelu, tulosten visualisointi / positiiviset skenaariot, keskittyminen vahvuuksiin heikkouksien sijasta

Nämä toimet ovat hyödyllisiä, koska ne voivat lisätä luottamusta lähes välittömästi niiden tekemisen jälkeen. Vaikutukset ovat kuitenkin harvoin kestäviä, toisin sanoen sinun on muistutettava itsellesi toistuvasti niitä, muuten tulokset häviävät ajan myötä.

Vinkkejä itseluottamukseen

Toinen on työskennellä sellaisissa asioissa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi vähäisen luottamuksen. Tämä on käytännöllisin lähestymistapa itseluottamuksen lisäämiseen.

Arvo-symbolien hankkiminen

Itseluottamus liittyy usein tiettyjen tietojen, taitojen ja kykyjen hallintaan. Monilla ihmisillä ei ole luottamusta, koska he tuntevat, ettei heillä ole tiettyä osaamista. Jos esimerkiksi et tunne luottavaisuutta tehtävässänne, se voi johtua siitä, että sinulla ei ole tarpeeksi hyvää tietoa. Ihmiset, joilla on korkeatasoinen pätevyys tietyllä alueella, kehittävät usein suurta itseluottamusta kyseiseen alueeseen.

Kilpailu Se voidaan aina kehittää lukemisen ja harjoittelun avulla. Jos esimerkiksi pelaat urheilua ja valmistaudut kilpailuun, sinun täytyy kouluttaa joka päivä. Jos kyseessä on esitys tai julkinen puhuminen, harjoita jatkuvasti eri yleisöjen edessä kehittääksesi taitojasi. Lopuksi löydät itsesi niin päteväksi tällä alueella, että olette luonnollisesti varmoja siinä.

Kilpailun lisäksi on muitakin arvoja symboleja, joista yleisimmät ovat:

• Ominaisuudet, kuten houkuttelevuuden taso, suosio, armo ...
• Aineelliset omaisuudet, kuten omaisuutenne, autosi, kiinteistöt, ylellisyystavarat jne..
• Tilasymbolit, kuten akateeminen pätevyys, saavutukset, työnimike

Riippuen sinulle merkityksellisestä arvosta voit hankkia sen lisäämään luottamusta itseesi. Esimerkiksi koko elämän eri ihmiset tavoittelevat erilaisia ​​asioita lisää itsetuntoa. Jotkut ihmiset pyrkivät olemaan houkuttelevampia ja suosittuja. Jotkut yrittävät hankkia aineellista omaisuutta, kuten tehdä enemmän rahaa ja ostaa aineellisia hyödykkeitä. Toiset pyrkivät saamaan tilasymbolit ja otsikot.

Ongelma arvomerkkien hankinnalla luottamuksen lisäämiseksi on, että itseluottamuksen kasvu kestää vain niin kauan kuin symbolit ovat voimassa. Jos he menettävät merkityksensä arvon symbolina, itseluottamus muuttuu vastaavasti.

Siksi, jos haluat lisätä itseluottamustasi pysyvästi ja pitkällä aikavälillä, on toinen vaihtoehto.

Työskentele suoraan uskoa siihen, mitä haluat edustaa

Vaikka kaksi edellistä vinkkiä varmasti auttavat jossain määrin ja voivat olla nopea tapa parantaa mielentilaa, ne ovat yleensä lyhytaikaisia ​​ja pysyviä. Ilmastointi on kuin nopea korjaus saada aikaan väliaikainen tunne, kun taas arvosymbolien hankkiminen vain auttaa siinä määrin, että niillä on symbolit ja ne ovat edelleen merkityksellisiä. molemmat ne käsittelevät ongelman oireita sen juuren sijasta. Matala luottamus tunne siitä, että sillä ei ole riittävää kilpailua, ei ole riittävästi menestystä, jne. Ovat vain ongelman oireita. Ongelman todellinen juuret ovat uskonne, että sinun täytyy olla sellaisia ​​asioita, ennen kuin voit kokea itsetuntoa.

Joku, jolla on täysin tyhjä kyky ilman menneisyyttä, ja jolla on täysin huono kuva muille, voi luottaa itseensä. Meidän on pidettävä mielessä, että itseluottamuksen ainoa edellytys on itseluottamus.

Usko, että meillä on oltava tämä kyky tai käyttäytyminen ennen kuin voimme tuntea olonsa turvalliseksi, on asetettu meihin yhteiskunnan ja median kautta sen sijaan, että olisimme puhtaat totuudet.

Ongelmana on käsitellä kiinnitys kunkin symbolin arvoon. Kaikki uskomuksesi siitä, mitä arvo edustaa, voi olla totta vain, jos sallit niiden olevan totta. Tärkeintä on katkaista kaikkien ulkoisten tekijöiden välinen yhteys (menneisyys, taitojen ja kykyjen nykyinen taso, tulokset, muiden mielipiteet jne.) Ja arvon arviointi itse. Jos et näe kilpailua sen arvon esityksenä, niin et. Sinun täytyy muista, että nämä ovat yksinkertaisesti ulkoisia esineitä, et sinä Jos et anna jotain edustaa arvoa, niin se ei tule. On tärkeää työskennellä joka päivä siitä, kuinka tärkeää on uskoa itseensä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten luottaa itseesi, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.