Harjoitukset positiivisen asenteen kehittämiseksi

Vaikka tiedämme, että elämä on yksinkertaisempaa, jos olemme positiivisia, ei aina ole helppoa ylläpitää positiivista asennetta, varsinkin niissä hetkissä, kun kaikki näyttää menevän väärin tai kaikki ympärillämme oleva falters. Tällaisina aikoina ahdistus ja ahdistus aiheuttavat ulkonäköään, mikä vaikeuttaa näiden hetkien voittamista. Jotta tämä ei tapahtuisi meille ja voimme palauttaa mahdollisuuden, voimme suorittaa sarjan harjoituksia, jotka auttavat meitä stimuloimaan aivojen vasenta osaa, joka säätelee emotionaalista älyä. Tässä esitellään joitakin näistä harjoituksia positiivisen asenteen kehittämiseksi.

1. Piirrä elää positiivisesti
2. Harjoitus stimuloida aivopuoliskoja
3. Ympäröi itsesi hyvillä tunteilla

Piirrä elää positiivisesti

Piirrä ovaalit vasemmalla kädelläsi, jos olet oikeakätinen tai oikea, jos olet vasenkätinen. Sinun täytyy harjoitella kunnes saat sen niin hyväksi kuten hallitsevan käden kanssa. Kun olet saavuttanut sen, väri, jolla on vähiten hallitseva käsi, piirrä väriä, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä, koska se herättää hyviä tunteita, kuten meren sininen.

Harjoitus stimuloida aivopuoliskoja

Seiso ja sulje silmäsi. Seuraavaksi nostakaa molemmat kädet venyttämällä ne sivuille. Nosta jalka, jota käytät eniten, ja taivuta sitä polvilla, ikään kuin et menisit eteenpäin. Älä avaa silmäsi, ellet huomaa pudottavanne. Purista pakarat ja abs, jotta et menetä sitä. Ota syvään henkeä, hengittää hitaasti ilmaa. Lopuksi, kädet tai jalka laskematta, siirrä varret eteenpäin, pitäen asennon viiden sekunnin ajan ja palaa alkuasentoon. Toista harjoitus toisella jalalla.

Ympäröi itsesi hyvillä tunteilla

Tee kollaasi valokuvista, aikakauslehdistä ja muista herättävistä kuvista paikkoja ja ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan hyvin tai kuvilla, jotka edustavat sitä, mitä haluat saavuttaa. Mietitkö sitä, kun sinusta tuntuu, että olette uponnut, tuntuu positiivisemmalta. Yritä ripustaa kuvat käyttämällä hallitsematonta kättä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Harjoitukset positiivisen asenteen kehittämiseksi, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.