5 emotionaalisen älykkyyden elementtiä

Emotionaalista älykkyyttä voidaan määritellä Daniel Golemanin tekemien tutkimusten avulla, joka kuvaa sitä kyvyksi ymmärtää, tunnistaa ja hallita sekä omia tunteitamme että muiden tunteita. Ei vain sitä, mutta voimme myös luetella monia muita emotionaalisen älykkyyden elementtejä, joihin kuuluvat kyvyt, kuten tunteiden yhdistäminen ja hallinta, automatisointi itseämme, turhautumisen voittaminen, suhteidemme parantaminen muiden kanssa ... Jos haluat tietää lisää Emotionaalisen älykkyyden viisi elementtiä, Kutsumme sinut jatkamaan Psychology-Online -artikkelin lukemista.

1. Emotionaalinen älykkyys Daniel Golemanin mukaan
2. Golemanin mukaan 5 emotionaalisen älykkyyden komponenttia
3. Emotionaalinen itsetietoisuus
4. Emotionaalinen itsesääntely
5. motivaatio
6. empatia
7. Sosiaaliset taidot

Emotionaalinen älykkyys Daniel Golemanin mukaan

Ymmärrämme Emotional Intelligencen paremmin Daniel Golemanin ansiosta. Tämä amerikkalainen psykologi lähestyi käsitettä koko väestöön, vaikka emotionaalista älyä oli aiemmin kuvattu. Hän sai maailmanlaajuista mainetta kirjoittamalla esseen, joka on tähän mennessä tullut a bestseller ja jolla on itse nimi: Emotionaalinen älykkyys

Goleman määrittelee emotionaalisen älykkyyden keinona ymmärtää älykkyyttä loogisen ja järkevän ajattelun ulkopuolella. Se määritellään viiden komponentin tai emotionaalisen älykkyyden periaatteella. Näiden avulla voimme ratkaista paremmin elämässämme esiintyvät konfliktit, ymmärtää paremmin ympärillämme olevia ihmisiä, olla tehokkaampia uusissa tilanteissa ... lyhyesti sanottuna, emotionaalinen älykkyys koostuu joukosta komponentteja, jotka auttavat meitä ottamaan päivänksemme päivä paremmin ja että niillä on vähän tekemistä perinteisen älykkyyden käsitteen kanssa.

Golemanin mukaan 5 emotionaalisen älykkyyden komponenttia

Kuten olemme aiemmin sanoneet, on olemassa joitakin komponentteja tai periaatteita, jotka määrittelevät, miten emotionaalinen älykyky toimii elämässämme. Nämä ovat seuraavat:

• Emotionaalinen itsetietoisuus
• Emotionaalinen itsesääntely
• motivaatio
• empatia
• Sosiaaliset taidot

Emotionaalinen itsetietoisuus

Tämä ensimmäinen komponentti on nimetty myös emotionaaliseksi itsetuntemukseksi eli kykeneväksi tunnistaa ja ymmärtää tunteita ja tunnelma. Se on henkinen prosessi ja sen ansiosta voimme luoda suhdetta sen, mitä tunnemme, kuinka ilmaisemme ja miten muut elävät. Keskitimme sisustuksessamme ymmärtämään itsemme hieman paremmin.

Emotionaalisen itsetietoisuuden ansiosta voimme tunnistaa erityiset emotionaaliset tilat, joita elämme koko päivän ajan pystyä analysoimaan myös näiden valtioiden tuottamaa ympäristövaikutusta ja että tunteet häiritsevät myös sosiaalisia suhteita.

Esimerkiksi, kun päivä, jolloin olet iloinen, nautit suunnitelmista parhaiden ystävien kanssa, on mahdollista, että vihan hetkellä varastoi etäisyyden ja nähdä muiden negatiivisen puolen. Tunteet muuttavat tavallaan ympäröivän maailman ulkoasua.

Emotionaalinen itsesääntely

Tunnetaan myös emotionaalisena itsekontrollina kyky hallita impulsseja ja tunteet vakuuttavalla ja oikealla tavalla, jotta vältytään elämästä kaikkein primaarimpien vaivojen armossa. Alhainen emotionaalinen itsesääntely voi johtaa moniin konflikteihin, taisteluihin ja häiriöihin ympärillämme olevien kanssa. Tämä voi pitkällä aikavälillä tuottaa hyvin kielteisen henkilökohtaisen kuvan ja siirtää meidät lähimmistä ystävyydestämme ja suhteistamme.

Emotionaalisen itsekontrollin ansiosta voimme säätää emotionaalisia vasteitamme reagoimalla asianmukaisesti tapahtumiin, joita elämä tuo meille voimme sopeutua paremmin ympäröivään ympäristöön.

Kyse on oppimasta ajatella asioita ennen puhumista, jotta voisimme järkeistää tunteita, jotta vältytään ylivuodosta ja levottomuudesta tai omien resurssien hankkimisesta oppiakseen hallitsemaan käyttäytymisämme ja tunteitamme itse.

motivaatio

Motivaatio on Emotional Intelligencen kolmas osa. Tämä on psykologinen prosessi, joka sisältää kyky ohjata emotionaaliset tilamme kohti tiettyä tavoitetta tai tavoitetta, aina positiivisella painopisteellä ja paljon energiaa. Motivaation ansiosta voimme myös elpyä helpommin elämästä johtuvista takaiskuista, löytää ratkaisuja nopeasti ja palata tavoitteisiimme, pysyvämpiä ja voimakkaampia.

Jos esimerkiksi tavoitteenamme on saada hyvää työtä, emme ehkä saa sitä oikein ensimmäistä kertaa, mutta motivaation ansiosta emme koskaan unohda, mitä tavoitteemme on, ja etsimme edelleen parhaan tavan saavuttaa haluamasi tavoite.

Motivaation puute johtaa ikävystymiseen, väsymykseen, rutiiniin, joka ymmärretään kielteisesti, surua ... Sitä vastoin, on syytä taistella tulee moottori elämään.

empatia

Emotionaalisen älykkyyden neljäs osa on empatia. Kun puhumme empatiasta, viittaamme sen kuuluisaan kykyyn laittaa itsemme toisen sijasta, tunnistaa muiden tunteet ja tunteet. Joissakin äärimmäisissä tapauksissa jopa elävät nämä tunteet.

Tämän taidon ansiosta voimme ymmärtää ja sisäistää muiden tunteita emoottisesta ilmaisusta, jota nämä osoittavat. Tällöin tiedämme ympärillämme olevien tunteista ja tunteista, näemme ympäristöämme toisesta näkökulmasta sen sijaan, että keskitymme itseemme. Tietäen, miten toinen ihminen tuntee ymmärtävänsä eleet, on kapasiteetti suosii keskinäistä ymmärrystä ja se antaa meille mahdollisuuden saada enemmän ja parempia ihmissuhteita.

Jos esimerkiksi joku huutaa puolellamme, voimme ymmärtää, että hän kärsii jonkinlaista kipua, olipa se fyysinen tai emotionaalinen. Sen lisäksi, että tiedämme, mitä sinulle tapahtuu, jos olemme kehittäneet kyvyn empatisoida, voimme tuntea sen tuskan kuin meidän.

Sosiaaliset taidot

Lopuksi löydämme viimeisen viidestä emotionaalisen älykkyyden elementistä: sosiaaliset taidot.

Ymmärrämme sosiaaliset taidot kyvykkyyksien joukossa, joiden avulla voimme antaa riittävästi vastauksia ympäristöön ja liittyä paremmin ympärillämme oleviin ihmisiin. Ne ovat avain hyvään henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kehitykseen. Kiitos heille, voimme kommunikoida entistä itsevarmemmin, ja tunnistaa tarpeemme niin, että ympärillämme olevat ymmärtävät paremmin, miten tunnemme.

Esimerkkinä hyvistä sosiaalisista taidoista ovat ihmiset, jotka pysyvät rauhallisina ja osaavat ilmaista mielipiteitään ja tunteita rauhallisella tavalla välttäen ristiriitoja mahdollisesti vaarallisen tapahtuman, kuten keskustelun tai keskustelun, kanssa..

Emme saa sekoittaa sosiaalisia taitoja ihmisten manipulointiin, sillä näissä asioissa ei ole tilaa valheille tai kiristys tai psykologinen väärinkäyttö.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia 5 emotionaalisen älykkyyden elementtiä, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.