Minulla ei ole ystäviä, ja minusta tuntuu yksinäiseltä, mitä teen?

Ihminen on taipuvainen suhtautumaan muihin ihmisiin vaiston ja luonnon välityksellä. Vaikka ihmisiä on enemmän tai vähemmän tarve. Me kaikki tarvitsemme sosiaalisen ympyrän, jossa voimme tukea meitä. Yksinäisyyden tunne on ilmiö, jonka voi syntyä useista tekijöistä. Olipa kyseessä todellisuuden väärinkäsitys tai todellinen sosiaalisten siteiden puute, on tärkeää työskennellä tämän tilanteen ratkaisemiseksi.

Seuraavassa Psykologia-Online-artikkelissa yritämme vastata seuraavaan kysymykseen: "Minulla ei ole ystäviä, ja minusta tuntuu yksinäiseltä, ¿mitä teen?"Tällä tavoin tarjoamme sinulle parhaan neuvon, jotta voit kehittää viestintätaitojasi ja voit pysäyttää tunteen yksin tai yksin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi minusta tuntuu, että ihmiset hylkäävät minut

1. Miksi minulla ei ole ystäviä: psykologinen selitys
2. Minulla ei ole ystäviä mennä ulos ja tunnen itseni yksinäiseksi
3. Mitä tehdä, kun sinusta tuntuu yksinäiseltä ja ilman ystäviä

Miksi minulla ei ole ystäviä: psykologinen selitys

On normaalia kysyä itseltämme, miksi olemme yksin tai miksi tunnemme näin. Huolimatta eroista meidän välillä, ihminen on hirveä eläin, ja sen on aika ajoin vuorovaikutuksessa muiden henkilöiden kanssa.

Yksinäisyyden psykologinen selitys voi perustua erilaisiin tekijöihin yksinäisyyden moniulotteisen mallin mukaan^[1], Tämä määritellään henkilökohtaiseksi ja subjektiiviseksi kokemukseksi, toisin sanoen ihmiset voivat olla ympäröimiä, mutta tuntuu kuitenkin yksin. Saman mallin mukaan yksinäisyyden käsitykseen liittyy neljä tekijää:

1. Ystävämme ja perheemme: tämä tekijä liittyy sosiaalisen verkostomme objektiivisiin ominaisuuksiin.
2. Subjektiivinen käsitys tämä ympyrä, eli miten arvostamme ystävien ja perheen yhtiötä.
3. Kulttuuriset muuttujat: jokaisella vyöhykkeellä on erityinen tapa ilmaista rakkauttaan ja tukeaan rakkaansa kohtaan, joten yksinäisyyden tunne ei ole pelkästään riippuvainen saamistamme tekoista, vaan siitä, miten arvostamme niitä itseämme.
4. Persoonallisuuden ominaisuudet: introvertti yksilö ei todennäköisesti tarvitse samoja ärsykkeitä kuin lähtevä henkilö, he tuntevat olonsa yksinään, vaikka yrittäisivät aina ympäröidä enemmän ihmisiä.

Toinen syy siihen, miksi voimme tuntea yksin ja ilman ystäviä, on se, että me todella elämme erillään yhteiskunnasta, joko meidän persoonallisuuden ominaisuuksistamme, häiriöistä, kuten sosiaalisesta fobiasta tai toiveistamme riippumattomista olosuhteista.

Olkaa niin, kuin se voi, jos mielessäsi kysymystä "Minulla ei ole ystäviä, ja minusta tuntuu yksinäiseltä, ¿mitä teen?"Se tarkoittaa, että haluat muuttaa tätä tilannetta, sillä voit seurata alla annettuja neuvoja.

Minulla ei ole ystäviä mennä ulos ja tunnen itseni yksinäiseksi

On mahdollista, että yksinäisyyden tunne ilmenee siitä, että meillä ei ole ystäviä mennä ulos. Sosiaaliset kokoukset Ne voivat olla erittäin tärkeitä viestintätaitojemme kehittämisessä, ja siksi on tärkeää saada aika ajoin ulos rutiinista ja mennä ulos ystävien ja työtovereiden kanssa. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole ystäviä mennä ulos, ehkä sinun pitäisi ottaa askel löytää joitakin kollegoja ja löytää ympäristö, jossa tunnet olosi mukavaksi.

Minusta tuntuu, että minulla ei ole todellisia ystäviä

Vuosien mittaan meidän ystäväpiiristämme pienenee ja meistä tulee vaativampia, kun on kyse joku luottamuksesta. Kun olemme nuorempia, meillä ei ole niin paljon vaikeuksia katsoa, ​​että joku on todellinen ystävä, koska tarvitsimme vain leikkikavereita. Kuitenkin, kun saavutamme aikuisuuden, meillä voi olla vain yksi tai kaksi ihmistä, missä voimme luottaa täysin.

• Minulla ei ole ystäviä, vain kumppaneita: Tämä on täysin normaali ilmiö, kaventamalla kavereitamme voimme tuntea, että ne ihmiset, joiden kanssa jaamme aikaa, ovat vain kumppaneita. Tämän tunteen välttämiseksi voit antaa mahdollisuuden joku erityisesti, jonka kanssa vietät paljon aikaa ja yrität rakentaa kaunis ystävyys.

Mitä tehdä, kun sinusta tuntuu yksinäiseltä ja ilman ystäviä

"Minulla ei ole ystäviä, ja minusta tuntuu yksinäiseltä, mitä teen?"Tämä on ajatus, jonka voit työskennellä seuraavien neuvojen perusteella:

• Ota ensimmäinen askel tavata uusia ihmisiä, ilman odotuksia Voit avata itsesi uusiin piireihin ja jakaa aikaa heidän kanssaan, sinun ei tarvitse luottaa niihin, mutta saatat tavata ihmisiä, joiden kanssa voit saada lähemmäs siteitä.
• Joka haluaa ystäviä, on ensin oltava ystävä: odottaa, että ihmiset lähestyvät sinua, et ole hyvä tapa lopettaa tunne yksin, yrittää muuttaa asenne hieman ja toimia ystävällisesti kollegojesi kanssa, tulet yllättymään siitä, että myötätunto ja ystävällisyys vaikuttavat siihen ihmiset.
• Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole ystäviä, se johtuu siitä, että saatat ajatella liikaa itsestäsi, velvollisuuksistasi ja elämänpiirteistä, jotka ovat kaukana ystävyydestä.. Ota aikaa keskittyä henkilökohtaisiin suhteisiin ja vahvistaa ystävyyssuhteita.

Tunnen yksinäisen ja surullisen

On mahdollista, että sinulla on todella ystäviä, mutta et osaa arvostaa yritystäsi. Toisaalta saattaa olla, että turvattomuutesi estävät sinua uskomasta, että vieressäsi olevat ihmiset todella arvostavat sinua. Tässä tapauksessa se on erittäin tärkeää tee itsetuntoa ja tehosta turvallisuutta itse.

Henkilöllä, jolla on korkea itsetunto, on todennäköisempää ja ylläpitää terveellisiä ystävyyssuhteita. Ajattele todella, miten elämäsi on juuri nyt ja arvostakaa kaikkea, mitä se tarjoaa, ensimmäinen askel jotain parantaakseen, on arvostaa sitä, mitä meillä on jo.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Minulla ei ole ystäviä, ja tunnen yksinäisen: mitä teen??, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.

viittaukset

1. José, J. (2001). Yksinäisyys psykologisena ilmiönä: käsitteellinen analyysi. Mielenterveys, 24(1), 19-27.