Miksi minusta tuntuu, että kaikki vihaavat minua

Ehkä se johtuu yksinäisyyden tunteista, viestinnän puutteesta muiden kanssa tai siitä, että olemme menossa läpi huonon elämänvaiheen. "Miksi minusta tuntuu, että kaikki vihaavat minua"Se on ajatus, joka ilmenee kriisitilanteissa, kun meidän itsetuntoamme näyttää hajoavan milloin tahansa, ja tunnemme pahaa kaikesta, joka ympäröi meitä." Jos tämä hylkäämisen tunne jätetään itsellemme, se voi johtaa vakavampiin ongelmiin kuten masennus tai pelko toisiinsa liittyvistä asioista On tärkeää havaita tämä ajatus ajoissa, analysoida se ja työskennellä sen poistamiseksi, joten vältämme, että tämäntyyppiset ajatukset vaikuttavat meihin enemmän kuin pitäisi.

Tässä Psykologia-Online-artikkelissa annamme vinkkejä sen välttämiseksi ja ratkaisemiseksi kaikki vihaavat minua.

1. Minusta tuntuu, ettei kukaan todella rakasta minua
2. Kukaan ei välitä minusta
3. Uskojen rajoittaminen: mikä on?
4. Mitä teen, jos minusta tuntuu, että kukaan ei rakasta minua

Minusta tuntuu, ettei kukaan todella rakasta minua

Tämäntyyppiset ajatukset voivat olla eri alkuperää. Ehkä meillä on rakkauden puute tauon jälkeen, ja mielestämme kukaan ei halua meitä parina. Parhaimmillaan emme ole saaneet lapsellamme riittävästi hellyyttä ja uskomme, että emme ansaitse tuntea jonkun kiintymystä. Meidän on käsiteltävä näitä tunteita niiden perimmäisen syyn mukaan, tällä tavoin voimme ratkaista ne juuri.

Rakkauden puuttumista voidaan käsitellä itsetuntoa, jättää epävarmuustekijöitämme ja vahvistaa itsetuntoamme. Jos toimitamme tämän puutteen huolellisesti ja hellyydellä itseämme kohtaan, kehitämme hyvän vastustuskyvyn eli hyvän kyvyn vastata ongelmiin ja selviytyä elämän takaiskuista.

Monta kertaa nämä ajatukset ovat osa uskomusten rajoittamisjärjestelmää (josta puhumme myöhemmin), eikä niillä ole yleensä todellista perustaa. Eli on todella ihmisiä, jotka rakastavat meitä ja arvostavat meitä, mutta emme voi arvostaa sitä, koska on usko, joka rajoittaa sitä.

Kukaan ei välitä minusta

Tunne, että kukaan ei välitä, ei ole miellyttävä kokemus. Ihminen on sosiaalinen eläin, elämme ihmisten ympäröimänä ja tarvitsemme jonkun huolehtimaan hyvinvoinnistamme, joka on minimaalisesti tietoinen siitä, miten tunnemme ja jotka huolehtivat tunteistamme. Jos meillä on tunne, että ei ole ketään, joka on huolissaan siitä, mitä tunnemme, voimme tuntea olevamme avuttomia ja niitä, joita ympärillämme on vähän, ymmärrämme..

Nyt hyvin, ¿Onko kaikki, mitä uskomme toisiin, todella? Katsotaanpa, että jos se on totta, että kukaan ei rakasta meitä, kukaan ei arvosta meitä ja kaikki vihaavat meitä.

Jos pysähtymme ajattelemaan yli kymmenen sekuntia, ymmärrämme varmasti, että näissä uskomuksissa ei ole paljon totuutta, mutta (kooman puuttuminen) on edelleen päänsä, ja annamme heille paljon voimaa. Tällaiset ajatukset tunnetaan nimellä uskomuksia ja ovat monien ihmissuhteiden ongelmien syy.

Uskojen rajoittaminen: mikä on?

Voimme määritellä rajoittavia uskomuksia ajatuksiksi tai ajatuksiksi, tavallisesti, tajuttomiksi, jotka toistuvat päänsä yli ja estävät meitä toimimasta suurimman potentiaalimme kanssa. He ovat yleensä uskomuksia itsestämme ja kykyistämme, esimerkiksi ajattelusta "En voi tehdä tätä, olen kohtalokas" ennen haastetta, jota emme ole edes yrittäneet. On myös rajoitettu uskomuksia maailmasta ja ympärillämme olevista ihmisistä.

• Kukaan ei rakasta minua
• Kaikki vihaavat minua
• Kukaan ei välitä minusta
• Olen yksin
• Kaikki ovat onnellisia paitsi minä
• Elämäni ei ole väliä kenellekään

Jokainen henkilö muotoilee uskomuksensa omalla tavallaan, eikä heidän tarvitse täsmää täsmälleen edellä esitettyjen kanssa, mutta on myönnettävä, että monet ihmiset jakavat nämä ajatukset samalla tavalla..

Meidän on analysoitava missä määrin nämä lauseet ovat totta. Selvitä sitä, mitä ajattelemme ja miksi meidän mielestämme on välttämätöntä poistaa tällaiset ajatukset. Monta kertaa olemme yleensä yhteydessä epämukavuuteen tai tyhjyyden tunteeseen siitä, että olemme yksin ja että kukaan ei halua meitä, tämä johtuu siitä, että sitä on vaikea nimetä ja tunnistaa oikein abstrakteja tunteita, kuten tyhjyyttä, ja mielemme ajattelee jotain muuta helppo.

Mitä teen, jos minusta tuntuu, että kukaan ei rakasta minua

Jotta tällaiset uskomukset voidaan poistaa oikein, meidän on noudatettava joitakin yksinkertaisia ​​vaiheita:

Tunnista ja tarkkaile uskoa

Ensimmäinen askel on yleensä kaikkein monimutkaisin, tässä tapauksessa meidän on löydettävä kaikki uskomukset (tai enemmistö), jotka estävät meitä noudattamasta muita. Monta kertaa toimimme tietämättä, että monet ajatukset rajoittavat meitä siitä syystä, että tutkimme mielemme syvimmässä osassa löytääksemme rajoittavat uskomukset, se voi olla vaikein askel.

Kysy ajatuksiasi

Samoin kuin meidän makumme ja mielipiteemme siitä, mikä ympäröi meitä, muuttuu vuosien varrella, joten meidän kuvamme voi olla. Kun havaitsimme ne ajatukset, jotka vaikeuttavat elämäämme, meidän on asetettava ne pöydälle ja analysoitava niitä useilla kysymyksillä, esimerkiksi:

1. "Minusta tuntuu, että kaikki vihaavat minua" - ¿Miksi luulet sen?
2. "Kukaan ei rakasta minua" - ¿Se on totta?
3. "Kukaan ei välittänyt" - ¿Ja perheesi?, ¿ja ystäväsi?
4. "Olen yksin"- Ajattele kaikkia ihmisiä, joiden kanssa olet vaihtanut pari virkettä viime viikolla, ¿olet todella yksin?

Näitä kysymyksiä voidaan kysyä toisensa jälkeen ennen samaa ajatusta, näin näemme, kuinka vähän on perusteltua.

Muuta uskomuksiasi

Sen jälkeen, kun olemme havainneet, analysoineet ja kyseenalaistaneet, mitä meidän mielestämme, meidän täytyy kääntää uskomuksemme. Tällä tavoin, jos muutamme ja käännymme heidät positiivisesti meitä kohtaan, he ruokkivat uusia uskomuksia itsetuntoa kohtaan. Hyvä itsetunto puolestaan ​​auttaa kehittämään vastustuskykyä, niin että jos me koskaan kärsimme uudestaan, meillä on uusia välineitä, jotta vältetään tunne, että kukaan ei rakasta meitä tai että jokainen vihaa meitä.

Kun olet lukenut tämän artikkelin, ¿Tuntuuko silti, että kaikki vihaavat sinua? Tässä tapauksessa suosittelemme toista artikkelia itsetunnon parantamiseksi. Jos ajattelet, että ajatuksesi ovat hallitsemattomia, saatat joutua näkemään asiantuntijan, joka antaa sinulle oikeat työkalut.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi minusta tuntuu, että kaikki vihaavat minua, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.