Miksi pelkään synnytyksestä ja siitä, miten se voitetaan

Kuten me kaikki tiedämme, pelko on jotain luonnollista ihmisissä, ja jos emme voineet kokea sitä, meillä ei olisi tarpeeksi kiinnostusta selviytyä, kun kohtaamme uhkaa, joka uhkaa meitä. Pelkoja on monia, Kaikista näistä tyypeistä on pelko siitä, että monet meistä ovat ja se koskee tuntemattoman pelkoa.

Synnytyksen yhteydessä, kun aiot olla äiti ensimmäistä kertaa, tämä voi joissakin naisissa aiheuttaa suurta pelkoa, koska epävarmuus siitä, mitä odotat toimitushetkellä, on selvästi epävarma, mikä on tietysti täysin tuntematon ja Voit vain viitata siihen, mitä muut äidit ovat kertoneet sinulle. Siksi tässä Psykologia-Online-artikkelissa: miksi pelkään synnytystä ja miten voittaa sen, selitämme yksityiskohtaisesti, mitkä ovat syyt, miksi näin tapahtuu ja miten voidaan voittaa.

1. Miksi pelkään synnytystä? Tärkeimmät syyt
2. Olen raskaana ja pelkään: mitä voin tehdä??
3. Miten voittaa synnytyksen pelko?

Miksi pelkään synnytystä? Tärkeimmät syyt

Jos haluat kokea liian paljon pelkoa ja ahdistusta ennen synnytystä, se voi varmasti aiheuttaa seurauksia naiselle, joka kärsii, joten on tarpeen tehdä jotain sen vähentämiseksi mahdollisimman paljon. Seuraavassa on joitakin syitä, miksi saatat pelätä synnytystä.

Pelko tuntemattomasta

Se on normaalia tiettyyn pisteeseen saakka pelkää tuntematonta, joten ei ole mitään syytä olla huolissaan, jos pelko, jota sinusta tuntuu, ei ole suhteeton. Ongelma tulee, kun pelko vaikuttaa sinuun liian emotionaalisesti ja jopa fyysisesti.

Muiden naisten kokemukset

Jos olet kuullut liian paljon tietoa kokemuksista, joita muut naiset ovat saaneet synnytyksen aikana, ja että he ovat kiinnittäneet enemmän huomiota erityisesti niihin, jotka kokivat sen erittäin tuskalliseksi ja epämiellyttäväksi, voi epäilemättä aiheuttaa tämän suuren pelon.

Pelko kuolemaa ja kipua vastaan

Tätä pelkoa tuottaa myös kaikki tiedot, jotka olemme keränneet koko elämäämme, olipa sitten nähneet ne elokuvissa, kuullut äitiämme ja muita naisia ​​anekdootteja, nähneet uutisia tai tunnettuja tapauksia, joissa nainen kuolee synnytyksessä jne. On myös tärkeää mainita, että naisilla, jotka tuntevat tämäntyyppisen pelon yleisesti tai lähes koko elämänsä, on ollut järjetön ja liioiteltu pelko kärsimyksestä ja kuolemasta.

Olen raskaana ja pelkään: mitä voin tehdä??

Kuten aikaisemmin näimme, on jopa normaalia tuntea hieman pelkäävän, koska kohtaamme jotain täysin tuntematonta tai ainakin sitä, mitä emme ole koskaan kokeneet henkilökohtaisesti. Joka tapauksessa, onko pelkosi liioiteltu vai ei, on aina asioita, jotka sinun pitäisi tietää ja mitä on tärkeää tehdä, kun on aika synnyttää, mene mahdollisimman vähän pelkoa ja tunnet enemmän valmistettu emotionaalisesti ja fyysisesti.

Neuvoja uusille äideille

Ennen kuin alkaa antaa sinulle vinkkejä synnytyksen pelon voittamiseksi, on tärkeää tietää, että olet löytänyt tutkimuksen perusteella, että suurin tekijä, joka vaikuttaa eniten syntymän kipujen aikana, on pelko siitä, että nainen on tämän aikana, joten kannattaa kannattaa noudattaa näitä vinkkejä sen vähentämiseksi:

• Lisätietoja syntymäprosessista ja raskaudesta. On tärkeää, että kuulet lääkärisi kanssa kaikista epäilyistä, joita sinulla on raskaudesta ja synnytyksestä. Monta kertaa otamme monia asioita itsestäänselvyytenä, ja meillä voi olla jopa vääriä ajatuksia tästä prosessista, joten on välttämätöntä, että pidät itsesi hyvin tietoisina.
• Synnytysvalmistelu luokat. Tällä hetkellä meillä on enemmän työkaluja, joita voidaan paremmin valmistautua synnyttäessä, joten voit osallistua joihinkin synnytysvalmennuskursseihin, jotka opettavat ymmärtämään, mitä tämä luonnollinen fysiologinen prosessi koostuu, ja antaa sinulle työkaluja niin, että tiedät sen tavalla, jolla voit hengittää ja rentoutua syntymän aiheuttaman ahdistuksen tehokkaalla tavalla.
• Keskustele matron kanssa. Kätilöillä on suuri kokemus osallistumisesta moniin naisiin synnytyksen aikana, joten jotain, jota voit tehdä, on lähestyä yhtä heistä ja kertoa heille, miten sinusta tuntuu, ideoita, pelkoja jne. ja pyytää häntä antamaan sinulle neuvoja.
• Rentoutustekniikat. On tärkeää, että opit joitakin rentouttamistekniikoita, jotka epäilemättä auttavat sinua olemaan rauhallisempia, vähentämään ahdistusta ja hallitsemaan negatiivisia tunteita paremmin raskauden ja jopa synnytyksen aikana.

Miten voittaa synnytyksen pelko?

Lopuksi, jos haluat kokea synnytyksen rauhallisesti, suosittelemme näitä heijastuksia voittamaan synnytyksen pelon:

• Jokainen nainen ja jokainen syntymä ovat erilaisia. On tärkeää, että otat tämän huomioon ja että ei välttämättä siksi, että toinen nainen on kärsinyt liian paljon synnytyksen aikana, se on myös sinun tapaus. Huomioi, että myös raskauden aikana jotkut ottavat sen paremmin kuin toiset, jotka jopa riippuvat kunkin ihmisen kehosta, joten älä lyö muiden kokemuksia. Yritä myös lopettaa kaiken huomionne kohdentaminen vaikeisiin kokemuksiin synnytyksistä ja jopa lopettaa heidän kuunteleminen.
• Hae emotionaalista tukea. On tärkeää, että etsit tukea lähinnä kumppaniltasi, jolla on ilmeisen tärkeä rooli raskauden aikana. Voit myös käyttää a “doula” (nainen, joka on vastuussa synnynnäisistä naisista ja antaa heille emotionaalista apua). Perhe-tuki on keskeinen seikka, joka voi auttaa sinua synnytyksen pelossa.
• Keskustele gynekologisi kanssa epiduraalista. Kysy gynekologiltasi epiduraalista, joka on anestesia, joka annetaan, kun olet noin 4 senttimetrin laajenemisessa ja vaikutus alkaa tuntua 20 minuutissa. Pyydä häntä kertomaan teille kaiken sen toiminnasta ja eduista, joita tämä voi tuoda, jos päätät laittaa sen.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi pelkään synnytyksestä ja siitä, miten se voitetaan, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.