Miksi minulla on kielteisiä pakkomielteisiä ajatuksia

Aivomme on elin, jonka monien muiden ominaisuuksien joukossa on kaksi perusta jokaisen ihmisen elämälle: se tallentaa tietoa menneistä tapahtumista ja pystyy tuottamaan esityksen tulevista tapahtumista. Molemmat tiedekunnat mahdollistavat nykyisen ajan (päivityksen) tietoisuuteen menneiden tapahtumien esityksen muistiin, tai futuurit kautta mielikuvitus. Simuloi menneisyyttä ja seikkailua tulevaisuudessa, kaksi henkistä ilmiötä, jotka ovat elintärkeitä eloonjäämisalalla, koska se sallii menneiden virheiden välttämisen ja ennakoida, mitä voi tapahtua, ja siten valita paras tapa toimia, jos se lopulta tapahtuu.

Ongelma syntyy, kun jokin kielteinen menneisyystapahtuma, joka voi esiintyä tulevaisuudessa, herättää toistuvasti tietoisuuttamme ajatuksen muodossa ja aiheuttaa psykologisen häiriön, mielenterveyden tilan ja kärsimyksen. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa yritämme ratkaista "¿Miksi minulla on kielteisiä pakkomielteisiä ajatuksia? "

1. Mitkä ovat epämiellyttäviä toistuvia ajatuksia
2. Toistuvat negatiiviset ajatukset: miten he toimivat
3. Miksi syntyy häiritseviä ajatuksia

Mitkä ovat epämiellyttäviä toistuvia ajatuksia

Jokaisella meistä on muistoja menneisyyden negatiivisista tilanteista tai huolenaiheista tulevaisuudessa mahdollisesti ilmenevästä erityistilanteesta “normaali”, Mutta jos jokin näistä olettamuksista nousee spontaanisti ja jatkuvasti tietoisuudellemme milloin tahansa ja paikassa ilman sitä provosoimalla, muuttamalla emotionaalista vakautta ja vaikuttamalla jokapäiväisen elämän normaaliin kehitykseen, se muodostaa häiritsevä ajattelu (PPA), nsettätunkeutumalla tietoisuuttamme synnyttää samat epämiellyttävät tunteet ja fyysiset tunteet kuin ikään kuin häiritsevä tapahtuma tapahtuisi tällä hetkellä ( “päivitetty” tällä hetkellä). Esimerkki niistä on:

• “Tein tyhmän itsestäni tässä tilanteessa”
• “Olisin voinut tehdä enemmän rakkaani sairaudessa tai kuolemassa”
• “minun tekoni on aiheuttanut tämän henkilön pahaksi ja tunnen syyllisyyttä siitä”
• “varmasti kärsin myös isäni sairaudesta”
• “Minulla ei ole tarpeeksi taloudellisia resursseja eläkkeelle siirtyessä”
• "vanhempani eivät rakasta minua"
• “En koskaan löydä kumppania”

Toistuvat negatiiviset ajatukset: miten he toimivat

Sähkönhankintasopimukset voivat päivittää aikaisemmin tapahtuneen häiritsevän tapahtuman: päivittää muistilla (perheenjäsenen kuolema, rikkoutunut suhde, liikenneonnettomuus, hämmentävä tai kiusallinen tilanne jne.); tai päivitä nykyiseen tilanteeseen mahdollisesti häiritsevä tilanne: päivittää etukäteen mahdollisesta ei-toivotusta tapahtumastajotka aiheuttavat vakavia seurauksia(kuoleman pelko, työn etsiminen, avioliiton erottaminen, synnynnäisen sairauden kehittymisen riski jne.).

Sopimukset ovat yleensä häiritseviä, toistuvia, ärsyttäviä ja häiritseviä, ja ne liittyvät välttämättä yhteen tai useampaan negatiiviseen tunteeseen (pelko, ahdistuneisuus, viha, suru, syyllisyys, häpeä, turhautuminen jne.), jotka aiheuttavat fysiologisen aktivoinnin, joka aiheuttaa niihin liittyvän fyysisen epämukavuuden. Lisäksi PPA luo psykosentrismin häiritsevään tosiseikkaan ja sen olosuhteisiin (se keskittää huomion ja henkiset resurssit sen edustamaan ongelmaan) ja jättää sivuun muita päivittäisen elämän (perhe, työ, sosiaalinen) näkökohtia, jotka tarjoavat positiivisia ärsykkeitä miellyttävät tyytyväisyyden ja psykologisen hyvinvoinnin tuottajat.

Miksi syntyy häiritseviä ajatuksia

Jos kysymme edelleen "miksi minulla on kielteisiä pakkomielteisiä ajatuksia"On tärkeää tietää, mistä ne tulevat ja miten ne toimivat." Häiritsevä ajankohtainen ajatus (PPA) syntyy, koska menneisyyden tosiasia on vaikuttanut negatiivisesti joihinkin tekijöihin, jotka vaikuttavat mielialaamme (viittaa homeostaasin tekijöihin). W. Cannonin psykologinen ehdotus): terveys, kiintymys, itsetunto, ihmissuhteet, taloudelliset resurssit, itsensä toteuttaminen, arvojärjestelmä jne. Ja aiheuttivat psykologisen vaikutuksen niin voimakkaasti, että se on tallennettu muistiin muodossa engrama (Se on psykologinen jälki, joka muodostuu neuronien yhteyksien verkostosta, joka muodostaa tietyn neuroniverkon, joka edustaa sitä). emotionaalinen merkki.

Se tapahtuu myös, jos menneen tapahtuman sijasta on mahdollista tulevan tapahtuman mielikuvitus, joka voi aktivoida joitakin emotionaalisia merkkejä.

nämä emotionaaliset merkit ne voivat pysyä "inaktiivisina"” tai “unessa "muistissa ja ennen tavallisten elämien tiettyjä ärsykkeitä tai tapahtumia, kuten kuvaa, tilannetta, ääntä jne. “herätä” automaattisesti ja ilman ilmeistä syytä), aktivoituvat ja nousevat nykyisen ajan tietoisuuteen muistin tai ennakoinnin muodossa, ja mielemme pitää heitä ajankohtaisina tapahtumina, mikä aktivoi emotionaalisen järjestelmän ja aiheuttaa epämiellyttäviä fyysisiä tunteita, jotka aiheuttavat epämukavuutta henkilö (mielenterveyden häiriöt, sydämen rytmihäiriöt, vatsavaivat, ahdistuskriisi jne.).

Tältä osin on syytä muistaa, että sekä fyysinen että psyykkinen kipu on luonnollinen tekijä ihmisen biologisessa järjestelmässä, joka toimii varoituksena kiinnittää huomiomme johonkin näkökohtaan, joka ei toimi hyvin ja kannustaa meitä ratkaisemaan sen. Tässä mielessä sähkönhankintasopimukset täyttävät tämän tehtävän, jota ohjaa oma mielemme: palauttaa psykologinen tasapaino ja emotionaalinen vakaus, mutta joskus he voivat tulla toistuvaksi ja hallitsemattomaksi pakkomielteeksi, joka aiheuttaa kipua ja kärsimystä.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi minulla on kielteisiä pakkomielteisiä ajatuksia, Suosittelemme, että kirjoitat kognitiivisen psykologian luokkaamme.