Tekniikat, joiden avulla voit keskittyä opiskelun keskittymiseen ja oppia nopeammin

Täytyykö sinun maksimoida opiskeluaikasi? Tarvitsetko strategioita oppia paremmin?? Keskittyminen tutkimukseen on avain siihen, että pystyt soveltamaan kaikkia niitä strategioita, joita tiedät varmasti. Tutkimusmenetelmät eivät ole mitään, jos painopistettä ei saavuteta.

Painotetaan tutkimuksen painopisteen edistämistä on tärkeää niille ihmisille, jotka tekevät työtä ja / tai perhettä yhteensopivia tutkimuksen kanssa tai jotka palaavat opiskeluun monien vuosien jälkeen. Se vie paljon tahdonvoimaa ja paljon kurinalaisuutta.

Mutta lisäksi, on tarpeen oppia eristämään kaiken, jolla ei ole mitään tekemistä tutkimuksen kanssa, jotta se voisi keskittyä siihen. Alla analysoidut tekniikat auttavat sinua lisäämään motivaatiota opiskella ja keskittyä tavoitteiden saavuttamiseen.

"Opiskelu ei ole ajatusten kulutus, vaan niiden luominen ja luominen."

-Benito Taibo-

Suodata vastaanottamasi tiedot

Elämme maailmassa, joka on kyllästetty tiedoilla, poliittisista uutistoimista, taloudellisista ja tapahtumista kulttuuriuutisiin, elokuvien ensi-iltoihin, juoruihin ja juoruihin, lähiympäristömme uutisten ja tietenkin sosiaalisten verkostojen ja muiden joukkoviestimien kautta.. Kaikki meitä ympäröivät tiedot pommittavat meitä ja saavat meidät hälventämään huomiomme.

Jos haluat keskittyä tutkimukseen, sinun on ryhdyttävä toimiin suodataksesi vastaanottamasi tiedot ja poistamaan mielesi. Sinun on eristettävä itsesi vastaanottamasta ulkoisia tietoja samassa määrin kuin sinun on keskityttävä. Tämä merkitsee sitä, että ei osallistu sosiaalisiin verkkoihin, katsella televisiota tai kuunnella radiota, lukea aikakauslehtiä ja sanomalehtiä ja kaikkia niitä häiriötekijöitä, jotka auttavat sinua viivyttelemään.

Älä odota tuntevasi opiskelua

Jos joudut opiskelemaan, sinun on tutkittava, pidätkö siitä vai ei. Hedonismi, johon olemme tottuneet, ajattelee, että kaikki on tehtävä mielihyvää ja iloa vastaan. No, ei. Riippumatta siitä, kuinka jännittävää on, jos tarvitset opiskelua, älä edes ajattele, jos sinusta tuntuu. Päästä siihen ja älä anna sille enemmän kierroksia.

Älä aloita rajoittavaa ideologiaa, että kaikki elämässä on nauttia ja että sinun täytyy tuntea motivoiva ärsyke ja mukava aloittaa jotain. Niinpä annatte vain tuhansia häiriötekijöitä, joita löydät ympärillänne.

Keskity tavoitteisiisi

Muista joka aamu, että sinulla on hyviä syitä opiskella: tavoitteesi. Opit jotain ja jotain varten. Ja saat sen vain, jos opiskelet.

 Joka kerta kun opiskelet, otat askeleen kohti tavoitteitasi.

Ajattele joka aamu: miten aion siirtyä kohti tavoitteitani tänään?? Unohda, mitä haluat tehdä tällä hetkellä, ja miettiä, mitä voit nauttia, kun saavutat tavoitteesi.

Ensimmäinen tutkimus, sitten rentoutua

Tietämyksen omaksumiseen kuluu enemmän kuin opiskeluaikaa. Tiedot imeytyvät ja tulevat osaksi sinua, kun rentoutut. Siksi lepo on välttämätöntä opiskelun jälkeen. Sinun täytyy levätä omaksuaksesi tiedot. Siksi unen varastaminen ei ole tehokasta. 

Lisäksi sinun täytyy leikata rentouttavia hetkiä opintotilaisuuksissa. Sen lisäksi, että asetat muutaman minuutin liikkuvaksi 30 minuutin välein, sinun on lopetettava 20 minuuttia - puoli tuntia ja puolet, jolloin sinun pitäisi levätä ja rentoutua, jotta voit asettua aivoihin. Sulje silmäsi ja anna sen, mitä olet oppinut, imeytyä.

Tutki ennen nukkumaanmenoa

Jotkut tutkimukset varmistavat sen unen jälkeen opiskelu voi parantaa muistia siitä, mitä on tutkittu aiemmin ja lujittaa oppimista. Tällä on paljon tekemistä sen kanssa, mitä olemme selittäneet edellisessä kohdassa. Lukeminen ennen nukkumaanmenoa voi myös ihmetellä pitkän aikavälin muistin vahvistamista.

mutta tämä ei tarkoita, että sinun täytyy varastaa tuntikausia unta. On osoitettu, että unen riistäminen oppimisesta vähentää merkittävästi kolmen päivän kuluttua oppimista.

Syö hyvin ja harjoita

Opiskelu ei tarkoita, että sinun täytyy unohtaa kehon terveydestä. Syöminen hyvin, välttämällä ylimääräistä kofeiinia ja tietenkin alkoholia, on välttämätöntä suorittaa tutkimus. Elintärkeitä rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet ovat hyviä aivotuotteita, ja ne näyttävät auttavan stimuloimaan muistia ja muistia.

Liikunta on myös hyvä aivoille, koska se saa lisää aivojen verta ja happea, mikä voi parantaa aivojen toimintaa.

Liikunta auttaa sinua olemaan älykkäämpi Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoitus on hyvä aivojen kannalta ja parantaa kykyä muistaa ja oppia. Lue lisää "