5 vaihetta Steve Jobsin aivojen kouluttamiseksi

Viime aikoina olen pysähtynyt miettimään Miten voisin parantaa älyllisiä kykyjäni ja pyrkiä olemaan paljon joustavampia tai nopeampia perusteluissa. Joskus kysyn itseltäni suuren kysymyksen "Käytänkö aivojani kunnolla?" Tai voi olla totta, että se on hidasta, kun on kyse päättelystä?

Paljon tutkimustyön ja tutkimuksen jälkeen tajusin, että jopa kehittyneimmillä neroilla on joskus sama tilanne. Tänään haluaisin tuoda sinut esimerkkinä tästä Steve Jobs, luova nero, joka tunsi myös tarvetta käyttää ja tehdä aivojaan vielä enemmän.

Yhdessä hänen haastatteluistaan, Työpaikat kertonut vaikutuksista meditaatio hänen elämäkerransa Walter Isaacsonille seuraavalla tavalla:

"Jos istut alas ja yksinkertaisesti tarkkaile itseäsi, näet, miten mielesi häiritsee. Kun yrität rauhoittaa häntä, tilanne pahenee vain. Jos jonkin aikaa saavutat sen, hienovaraisimmat asiat avautuvat ennen sinua. Sinun intuitiosi muuttuu terävämmäksi, visio tulee olemaan selkeämpi ja sinä olet tietoinen itsestäsi ajoissa, tuossa hetkessä, täällä ja nyt. Ajatuksesi hidastuvat, tietoisuutesi laajenee ja näet niin paljon pidemmälle kuin mitä aiemmin näitte. "

Kaikista meditaatioista, joita voimme käyttää, koko tietoisuuden meditaatio oli se, jonka valitsi ja käytti Työpaikat, Zenin buddhalaisuudesta ja taolaisuudesta. Yhdessä hänen viimeisimmistä haastatteluistaan, Työpaikat jaettu Isaacson Olin harjoittanut tätä meditaatiota useita vuosia seuraavien 5 vaiheen kanssa:

Vaihe 1

Laita itsesi istumaan lootuskukkaan suosikkipaikkaasi, hiljainen, mukava ja hiljainen. Voit välttää jännitysongelmia, joten voit istua tyynyllä. ja alkaa hengittää syvästi ...

Vaihe 2

Pidä silmäsi kiinni ja kuuntele ajatuksia, jotka tulevat mieleesi. Nämä ovat osa sitä, mitä kutsumme "Monkey-mieli". Älä huoli, koska ne eivät salli keskittyä täysin. vain keskittyä nyt tarkkailemaan, miten mielesi siirtyy ajatuksesta toiseen ja toista tämä harjoitus viikon viiteen minuuttiin.

"Jotkut ovat valmiita tekemään mitään, paitsi elää täällä ja nyt."

-John Lennon-

Vaihe 3

Keskity siihen, mitä he kutsuvat"Henkeä", mielesi osa, joka ajattelee rauhallisesti ja hitaasti, keskittyen ympäröivään maailmaan. Tämä vain teeskentelee tarkkaile, kuuntele ja tunne, tuomitsematta tai ymmärtämättä merkitystä. Härkä mielessä voit olla hiljaa, kärsivällinen ja huomaavainen työssä.

Vaihe 4

Alku on tietoinen "Henkeä" voit pyytää itseäsi poistumaan valtion takanaapina mieli ". Esimerkkinä voimme ottaa Jeffrey Jamesin, joka käytti seuraavaa tekniikkaa, joka auttoi häntä tässä harjoituksessa: hän kuvitteli härän, joka käveli hiljaa polulla ja apina, kun hän nukahti.

Älä huolehdi siitä, että apina alkaa ajoittain "Tee oma", se on jotain normaalia, joka on osa prosessia... . Hieman vähitellen se katoaa ja antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä paljon enemmän valtioon "Henkeä".

Vaihe 5

Kun saat rauhallisen apinan mielen, pyrkivät keskittymään härän mieleesi auttaa sinua hengititn mene hitaammin. Aistisi terävöitetään ja liität enemmän ympäristöön, tunteet. Jos avaat silmäsi, huomaat, että ympärilläsi oleva maailma saa erilaisia ​​ja mahdollisesti jotain outoja. Aloitat elää "täällä ja nyt" todellisella tavalla olemuksesi kanssa.

Tämä viimeinen tila on tarkoitus saavuttaa näillä harjoituksilla. Mutta tähän tarvitaan aikaa. Vähitellen nostatte tämän rauhan ja täyteyden saavuttaman viimeisen tunteen kestoa huomaten melkein aikaa. Ja muista, Mindfulness-meditaatio mahdollistaa:

• Päästä eroon stressistä. Sen avulla ei voi havaita suuria vaikeuksia suurina huolenaiheina.
• Se auttaa sinua voittaa ja välttää unettomuus.
• Voit varaa ajattele ja heijastaa paremmin ja arvostaa paljon paremmin, mitä elämässäsi tapahtuu.

"Menneisyys on paennut, mitä toivottavasti ei ole, mutta nykyinen on sinun."

-Arabien sananlasku-

5 koskaan Steve Jobs koskaan Älä lopeta unta, taistella siitä, mitä rakastat, pettää itsesi lapsena, jakaa, liikkua. Älä koskaan lopeta kasvua. Lue lisää "