7 hyötyä saada ystäviä, tieteen mukaan

Ystävät ovat yksi elämämme suurista tuista. Jokainen, jolla on onni saada heidät, tietää sen. Voi olla, että joku, joka rakastaa sinua ja ottaa tämän henkilön luottamaan sinuun, lievittää ongelmia ja antaa tunteita ja voimaa elämälleen. Mutta ei vain. Tiede on myös osoittanut, että se tuo muita tärkeitä etuja.

Hyvien ystävien ei tarvitse olla täydellisiä eikä valmiita vastaamaan kaikkiin tarpeisiisi. Riittää, että he hyväksyvät sinut, että he ovat kiinnostuneita siitä, mitä sinulle tapahtuu ja että he ovat valmiita kuuntelemaan sinua. Ystävyys on yksinkertainen ja syvällinen lahja samanaikaisesti.

"Ystävyys on vaikeampaa ja harvinaisempaa kuin rakkaus. Siksi meidän täytyy tallentaa se".

-Alberto Moravia-

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvien ystävien saaminen parantaa terveyttä yleensä. Sekä fyysisellä tasolla, kuin henkisellä tasolla. Jos haluat tietää lisää näistä panoksista, kerromme sinulle seitsemästä hyödystä, joita meillä on, kun voimme luottaa niihin..

1. Ystävät auttavat vähentämään stressiä

Stressi on monta alkuperää. Yksi sen yleisimmistä syistä on kuitenkin vaikeus välttää jokapäiväisiä jännitteitä. Se tapahtuu, kun todellisuuden välissä on jännitteitä ja resursseja, jotka meidän on hyväksyttävä ja sopeuduttava siihen.

Ystävät auttavat meitä vähentämään tätä jännitystä. Pelkkä tosiasia, jolla on viestintätila vähäistä stressiä. Ystävien tarjoaman tuen tunne vähentää ahdistusta. Siksi ne auttavat meitä hallitsemaan stressiä ja sen myötä monia sen seurauksia.

2. Auttaa parantamaan yleistä terveyttä

EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan Kansallisten tiedeakatemian lehdet, niillä, joilla on hyviä ystäviä, on parempi terveys. Tämä ei ole yllättävää, jos otamme huomioon, että ystävyys lisää elämänlaatua.

Kun sinulla on joku, joka välittää sinusta, lisää vilpittömästi itsehoidon tasoa. Päinvastoin yksinäisyyden tunne johtaa usein luopumiseen. Jos sinusta tuntuu, että kukaan ei välitä, on vaikeampi huolehtia itsestäsi. Ja tämä vaikuttaa terveyteen.

3. Kenellä on ystäviä, tuntuu vähemmän kipua

Julkaisu Psykosomaattinen lääketiede Hän osoitti tutkimuksen fyysisen kivun ja vaikutuksen välisestä suhteesta. Todettiin, että joilla on hellä ihmisiä ympärillään, koetaan kipua vähemmän voimakkaasti.

Sama tapahtuu päinvastaisessa tapauksessa. Useammat eristetyt ihmiset kokevat fyysistä kipua voimakkaammin. Meidän on muistettava, että kaikki fyysinen kipu tuo mukanaan emotionaalisia kärsimyksiä. Mutta niillä, joilla on ystäviä, on myös parempi emotionaalinen ratkaisu. Ja tämä aiheuttaa fyysisen kivun vähentämisen.

4. Sydän on vahvistunut

Duke Universityn (Yhdysvallat) tekemä tutkimus esitti todisteita siitä niillä, joilla on vahvat ystävyyssuhteet muiden ihmisten kanssa, on parempi sydän- ja verisuoniterveys. Itse asiassa tämä tutkimus vertaa ystävyyttä liikuntaan. Molemmilla tekijöillä on myönteisiä vaikutuksia sydämeen.

Tämän tutkimuksen toteuttamiseksi he ottivat perusta 1000: lle henkilölle. Heillä kaikilla oli sydän- ja verisuonisairauksia. Viiden vuoden kuluttua puolet niistä, joilla ei ollut ystäviä, oli kuollut. 85% ystävistä oli parantunut.

5. Ne auttavat meitä pidentämään elämää

Vuonna 2010, joukko tutkijoita Yhdistyneestä kuningaskunnasta on koonnut 148 tutkimusta affektiivisten yhteyksien ja kuolleisuuden välisestä suhteesta. He halusivat selvittää, kuinka johdonmukaiset olivat eri tutkimukset tältä osin. Kokonaisuutena hänen analyysissaan oli 300 tuhatta ihmistä.

Tulokset olivat vahvoja. Kaikissa siihen saakka tehtyihin tutkimuksiin oli yksinäisyyden ja kuoleman välillä selvä yhteys. Oli ilmeistä, että niillä, joilla oli ystäviä, oli pidempi elämä. Ystävyys on tältä osin kiistaton vaikutus.

6. Auttaa estämään lihavuutta

Vaikka se tuntuu uskomattomalta, tiede ei ole vielä pystynyt selittämään lihavuutta lainkaan. Vaikka tiedetään, että geneettiset, metaboliset ja psykologiset tekijät ovat mukana, lopullisia syitä joissakin tapauksissa ei ole vielä vahvistettu. Itse asiassa, jotkut teoriat väittävät, että painonnousu on puolustuksen muoto. Se kasvaa, kun henkilö tuntee haavoittuvansa.

Lehti julkaisi tutkimuksen Käyttäytymistieteen lääketiede yritä selventää tätä kohtaa. Ilmaisee sen Ystävyys on erittäin korkean emotionaalisen korvauksen tekijä. Itse asiassa niin paljon kuin ruoka. Ne, joilla on ystäviä, eivät yleensä syödä kompulsiivisesti.

7. Auta lisäämään mielenterveyttä

Ihmisen vuorovaikutus on aivoja stimuloiva tekijä. Pelkkä tosiasia, että keskustelu pidetään tai ajattelemme todellisuutta, joka poikkeaa omasta omasta dynamiikastaan, ajaa aivojen toimintaa. Toisaalta, joka on eristetty, yleensä menettää kognitiiviset kyvyt.

Henkisen sairauden tapauksessa tämä on kriittisempi. Itse asiassa yksi sen laukaisijoista on juuri eristäminen, ja yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat eniten paranemiseen, on ystävyys.

Jotta ystävä on aarre, älä epäröi. Enemmän kuin "saada" ystäviä, tärkein tehtävämme on oppia olemaan hyviä ystäviä muiden kanssa. Loput tulevat lisäksi. Edut ovat valtavia, kuten olemme nähneet. Mutta tämän jälkeen ystävät tuovat elämääsi lisää hellyyttä, joka on paras vastalääke katkeruutta vastaan.

Kuinka todelliset ystävät ovat todellisia ystäviä ovat niukat ja siksi he edustavat aarteita, jotka rikastuttavat elämää. Tämä artikkeli on kunnianosoitus suurille ystäville. Lue lisää "