7 Buddhalaiset avaimet kohtaamaan vaikeita hetkiä

Vaikeiden hetkien kohtaamiseen tarvitaan jotain muuta kuin hyvää tahtoa / asennetta; tämä voi kuitenkin auttaa paljon, kun kyseessä on tapaus. Itse elämä ei ole helppo tulkita. Ristiriita, puutteet, tyytymättömät toiveet ovat jokapäiväisen maiseman elementtejä. Neuroosin piirre on ajatellut, että joku on ongelmallinen, mutta toiset eivät.

Buddhalaisilla on erilainen tapa tarkastella ongelmia. Toisin kuin länsimaalaiset, he eivät vaadi niiden kieltämistä tai yrittää päästä ulos niistä mahdollisimman pian. Heidän asenteensa on sopeutumiskykyisempi ja siksi heillä on tärkeitä avaimia vaikeiden hetkien kohtaamiseen.

On tilanteita ja tilanteita. On yksi asia käsitellä mobiilia, joka ei toimi, ja toinen on käsiteltävä avioeroa tai rakkaan henkilön kuolemaa. Buddhalaiset kuitenkin opettavat meille, että molemmat tilanteet tarjoavat mahdollisuuden kehittää välttämättömiä taitoja, jotka auttavat meitä kohtaamaan vaikeita hetkiä myöhemmin. Tätä he suosittelevat.

"Suurten vaikeuksien voittamisen taidetta tutkitaan ja hankitaan tapana kohdata pieni".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Älä taistele virtaa vastaan

Älä tee sitä, varsinkin jos virta on vahva. Älykäs tapa vaikeiden hetkien kohdalla ei ole vastustaa niitä. Kun on epäedullisia olosuhteita, kiusaus viettää liikaa energiaa yrittäen välttää väistämätöntä on suuri.

Hyväksyminen on yksi suurista askeleista ongelman ratkaisemiseksi, joista ensimmäinen tunnistaa sen rajat. Myönnä, että asiat ovat sellaisia, kuin ne ovat, vaikka ne olisivat ristiriidassa toiveittemme kanssa. Tämä hyväksyminen säästää meitä hyödytöntä työtä ja asettaa meidät realistisemmaksi ja myönteisemmäksi.

2. Katso sisäänpäin, periaate kohdata vaikeita hetkiä

On helppo joutua kiusaukseen selittää ulkoisiin tekijöihin perustuvia monimutkaisia ​​tilanteita. On totta, että monien vaikeuksien vaikutukset ovat tekijöitä, jotka eivät ole meidän hallinnassamme. Me ja vain me valitsemme tavan, jolla me vastaamme.

Kaikissa tilanteissa, On kuitenkin vaikeaa, että meillä on aina jotain, varsinkin sisäisessä maailmassamme. Ennen kuin etsit syyllisyyttä tai syytetään omaisuuttamme kääntämällä selkämme meille, yritetään vastata kysymykseen siitä, miten avata sisätilamme tilaa niille vaikeille kokemuksille, etteivät he saastuta meitä.

3. Kaikki virheet tai puutteet liittyvät oppimiseen

Jotta voisimme kohdata vaikeita hetkiä, yritetään lopettaa näkemättä, että ne ovat jotain ei-toivottua, ansaitsevat hävittämisen mahdollisimman pian. Päinvastoin. Monta kertaa äärimmäinen helppous tai äärimmäinen mukavuus vain tekevät meidät turhaan.

Vaikea tilanne on aina mahdollisuus oppia. Olipa kyseessä itse tai ulkoinen todellisuus. Kipu paljastaa uusia puolia elämästä, sisustuksestamme tai ympärillämme olevista. On tärkeää arvostaa tätä.

4. Mitä tapahtuu, täytyy tapahtua

Kaikki, mitä tapahtuu, on seurausta useista tekijöistä, jotka on yhdistetty niin, että ne tehdään. Aivan kuten mikään suuri voitto ei tule ilman syitä, ei sen vuoksi ole vaikeuksia tai menetyksiä. Maailma toimii niin kuin sen pitäisi toimia.

Nyt on eilinen synteesi. Jokainen tosiasia ja jokainen ihminen on seurausta kaikesta, joka edeltää sitä. Siksi, mitä tapahtuu, ei saa tapahtua, ei parempaa eikä huonompaa, vain mitä sen on oltava. Jos voimme visualisoida tosiasiat tästä näkökulmasta, voimme hyväksyä ne ja integroida ne paremmin omaan historiaamme.

5. Se on nyt, ei sen jälkeen

Vaikeat tilanteet ovat itsessään muutospyyntö. On virhe tai väärä näkökulma tai jokin toiminta, joka on johtanut tilanteeseen, jota koemme ongelmalliseksi.

Siksi sopivin asia on saada aikaan muutoksia itsessämme, täällä ja nyt. Suositeltavaa ei ole odottaa, että myrsky siirtyy ottamaan vastaan ​​tapauksen toimenpiteet. Se on myrskyssä, kun meidän on mobilisoitava voimamme selviytyäksemme siitä.

6. Etsi tapa naurua

Paras vaste epätoivoa ja pessimismiä vastaan ​​on naurua. Tämä tulee paljon arvokkaammaksi niissä hetkissä, kun kaikki ovet näyttävät suljetuilta, tai ongelmat näyttävät ylittävän kykymme ottaa ne.

Tällaisissa tilanteissa nauru vastaa siunausta. On todennäköistä, että tämä ei synny spontaanisti, ja siksi on tarpeen etsiä sitä. Mitä tilanteita hymyilee? Näissä tilanteissa sinun täytyy mennä.

7. Älä anna itsesi uhriutua

Victimization antaa jonkin verran nautintoa niille, jotka sitä käyttävät. Se tuottaa etuja, mutta ne ovat vääriä. Siinä oletetaan luopuvan pyrkimyksestä ottaa täysi määräysvalta, yrittää toteuttaa tehokkaita selviytymisstrategioita resursseilla, joita meillä on.

Voittaminen vain pidentää vaikeuksia ja vähentää autonomiaa. Pitkällä aikavälillä se ei ratkaise mitään, vaan päinvastoin se edistää lammiasi. Se ei ole järkevä vaihtoehto, koska pitkällä aikavälillä se tuo vain enemmän ja enemmän rajoituksia.

Näistä buddhalaisista neuvostoista tärkein asia on vaikeuksissa, että ne muodostuvat terveitä kriteereitä kärsivällisyyden edistämiseksi, vahvistamaan itseämme ja sietää huonoja aikoja, ottamalla parhaan.

Vaikeassa tilanteessa toimiminen Vaikeassa tilanteessa tapahtuva toiminta voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​tunteita ilmentymiselle, mikä aiheuttaa meille tiettyjä virheitä. Lue lisää "