Tunteiden hallinnan nykyaikaiset sovellukset

Stoics palaa ja he tekevät sen voimalla. Klassisten ajattelijoiden opetukset ovat sopeutuneet aikoihimme erilaisilla tekniikoilla ja vaatimuksilla, erityisesti liike-elämässä.

Tunteiden hallinta on ollut läsnä jo vuosikymmeniä tietyissä määritellyissä käytännöissä, Texas Holdem-pelaajien tarpeellisesta pokeripinnasta aina politiikan korkeimpien alojen pakottavaan luonteeseen. Kaikkein vähäisimmistä yhteiskuntamme monimutkaisimpiin. Viime vuosien aikana tämän filosofian - stoismin ja sen johdannaisten - soveltaminen käytännössä kaikkiin elämänaloihin leviää..

Stoikkisuuden viikko

Vain kolme vuotta sitten vuonna 2012 Yhdistyneen kuningaskunnan Exeterin yliopiston ryhmä aloitti kokeilun, jossa pyrittiin soveltamaan stoicien filosofien opetuksia opiskelijoille päivittäin ja näkemään, mitä todellisia vaikutuksia tämä vanha kurinalaisuus.

Alussa käytäntö koostui "hyveiden" päiväkirjan pitämisestä, jossa jokaisena päivänä oli tehtävä jokin positiivinen merkintä, kirjoittamalla jokaisen tuntema hyve. Korostamalla hyvää, jopa liioittelematta sitä ja unohtamalla pahaa nähdä, vaikuttaako tämä myönteisesti (ja osoittautui, että se oli) osallistujien mielialalle.

Tämä ensimmäinen kokeilu on johtanut Stoicism Today -ryhmään ja sitä on jatkettu viikon kokemuksella stoikismista, jossa osallistujat noudattavat stoikkakäytäntöjä ja kunkin seurannan online-seurantaa. Toisessa painoksessa, joka oli marraskuussa 2014, oli jo yli 2400 osallistujaa.

Stoicismi nykyään

Se, mitä antiikin Kreikassa kutsuttiin stoicismiksi, ei merkinnyt minkäänlaista psykologista hoitoa vaan elämäntapaa, joka keskittyi hyveeseen, asioiden myönteiseen puoleen. Mutta tämä osittainen tapa nähdä asioita on toiminut perustana joillekin psykologian virroille, erityisesti kognitiivisille käyttäytymiseen liittyville terapioille (englanniksi). congnitiivinen käyttäytymishoito, CBT), joita käytetään pääasiassa masennuksen tai ahdistuneisuuden tapauksissa.

CBT, kuten stoicismi, ajattelee, että tietyt käytännöt voivat muuttaa tapaa, jolla me havaitsemme asioita, ja siksi voimme muuttaa käyttäytymistämme ja tunteitamme.

Tietäen löytäminen, kuten on yleisesti sanottu, "kääntää tortilla" on ase, joka voi auttaa meitä monissa elämämme näkökohdissa. Siksi tällaiset teoriat on siirretty patologioista tavalliseen maailmaan.

Uusi stoics

Tunteiden hallintaa on sovellettu viime vuosikymmeninä hyvin selkeästi eliittiurheilussa. Korkeatasoiset kilpailijat ovat yhä henkisempiä, koska he yrittävät aina löytää, mikä hyötyy heistä jopa kaikkein epäedullisimmissa tilanteissa; He eivät keskittyisi siihen, mitä heillä on, mutta epäonnistunut, mutta mahdollisuudet voittaa riippumatta siitä, kuinka pienet ne ovat. Koska pokerinpelaajat tekevät, asiantuntijat taiteilijana pitämään emotionit hallinnassa kilpailun aikana, sinun on hyödynnettävä sitä, mitä sinulla on, sen sijaan, että olet turhautunut siitä, mitä sinulla ei ole; tietää, mitä rajoituksemme ovat, ja voittaa tappio mahdollisuutena jatkaa parantamista, sillä käytännössä on huippuosaamista.

Viime aikoina nämä stoiset opetukset löytyvät myös ajatuksesta, että nykyaikaisella yhteiskunnalla on hyvä johtaja, eli johtaja.

Forbesin journalistin Carrie Sheffieldin artikkelissa, joka kattaa taloustieteen ja politiikan alat, hän kehotti stoologista filosofiaa saavuttamaan mahdottoman mielen voittaa. Hän antoi esimerkkejä voimakkaista hahmoista, jotka stoikkuus oli auttanut heidän urassaan, ja tiivistää viisi tärkeintä ajatusta, joita tämän päivän stoikot voivat hyödyntää edistääkseen heidän työelämäänsä:

Tunnista, mikä on sinun hallinnassasi. Ongelmana on määritelmän mukaan oltava ratkaisu, ja jos ei, se ei ole ongelma. Meillä ei ole mahdollisuutta ratkaista sitä. Tämä ei tarkoita "kaiken läpi käymistä", vaan pikemminkin keskittymistä siihen, mitä voimme muuttaa paremmaksi.

Tunteet ovat henkilökohtaisia, heidän ei tarvitse tehdä ulkopuolisia. Suurin voima tunteistamme on aina meidän.

Sinun on keskityttävä omiin periaatteisiin, ei materiaaliin, valtaan, tunnustamiseen tai muihin.

Älä reagoi muiden negatiiviseen käyttäytymiseen. Ei ole syytä vihaa, koska joku on vihainen; sinun on keskityttävä ymmärtämään syyt ja yritettävä muuttaa tätä käyttäytymistä sen sijaan, että kopioit sen.

pohtii. Tässä vaiheessa meditaatio alkaa pelata paremmin ymmärtämään itseään ja myös välineenä, jolla tunnistamme virheemme ja onnittelemme itseämme menestyksestämme.

Stoikkisuuden ansa

Stoicismi syntiä pääasiassa yhdestä asiasta: joustavuuden puute.

On totta, että sillä on monia myönteisiä näkökohtia, jotka voivat auttaa meitä tehokkaasti paitsi työelämässä tai urheilukilpailuissa myös henkilökohtaisesti. Tarkoituksena on, että kaikki ongelmat eivät ratkea samalla tavalla. Tämä tarkoittaa sitä, että tietyissä tilanteissa löytää asioiden positiivinen puoli tai keskittyä vain siihen, mitä voimme hallita, ei ehkä ole menestynein.

Sanotaan esimerkiksi joku, joka ei ole työssä; Tässä tapauksessa, jos etsimme, että hyvä osa ei ole tuottavaa, on hyvin mahdollista, että kyseinen henkilö asettuu tähän tilanteeseen eikä tule koskaan yhdeksi. Olisi tarpeen etsiä tapaa, jolla muutos tapahtuu tässä tilanteessa, ja stoicismi maksaa hänelle muutoksen.

Toisinaan meidän on siirryttävä valvontavyöhykkeestämme, ja meidän on yritettävä ymmärtää, mikä on meidän ulkopuolella. Mukavuusvyöhykkeen ja tuntemattomien seikkailumme hallinnan välinen tasapaino on menestyksen avain.