Miten keskitytään tuhlata aikaa

Aika on yksi niistä tekijöistä, joilla on valta kiusata sieluja, sen äärettömyydestä ja samalla sen lopullisuudesta. Joskus tuntuu siltä, ​​että se ei koskaan saavuisi, ikään kuin päivät ja ajat ovat lyhentyneet eivätkä koskaan olleet tarpeeksi loppuun kaiken, mitä meidän on tehtävä. Meillä on tunne, että minuutit suodatetaan sormien välisten vesipisaroiden tapaan, emmekä voi tehdä siitä mitään.

Toisin kuin monet uskovat, Paljon menettämästämme ajasta menetämme sen toimimasta tai tekemästä mitä tahansa niistä toiminnoista, joita kutsumme "tuottaviksi".. Tämä johtuu puutteellisesta keskittymisestä: vaikka teemme tehtävän, meidän hajautustilamme johtaa siihen, että sen toteuttaminen kestää kauemmin..

"Olemme syntyneet elämään, siksi tärkein pääoma meillä on aika ..."

-Facundo Cabral-

Yhdellä tai toisella tavalla, että käsitys siitä, että aika ei pääse, on ahdistustila. Kellon etenemisen ja ehdotettujen tavoitteiden noudattamisen välillä on jännitys. Näissä olosuhteissa voi myös esiintyä tukoksia ja virheitä, jotka vain lisäävät viivettä.

Ajan ja pakottavien toimien puute

On olemassa joukko pakottavia toimia, joita teemme päivittäin ja jotka kuluttavat hyvän osan ajastamme. Niiden joukossa voit mainita joitakin hyvin yleisiä, kuten maniaa tarkastelemaan puhelinta viiden minuutin välein. Todennäköisin asia on se, että emme löydä mitään uutta tai että jos se on, se ei ole merkityksellinen, mutta joskus emme voi välttää sitä.

On myös hyvin yleistä, että jotakin samanlaista tehdään tietokoneen tietyillä sivuilla. Kun tarkistat, sivustossa tai sosiaaliverkossa on yli 20 tai 30 käyntiä, joista useimmat eivät sisällä uusia ja merkityksellisiä tietoja.

Meillä kaikilla on valikoima pakollisia tai toistuvia toimia. Jotkut yksinkertaisesti keskeyttävät työnsä päästäkseen fantasialentoonsa, katsomaan ympärilleen tai tekemään mitään, mikä poikkeaa niiden huomion keskipisteestä heidän suorittamastaan ​​päätehtävästä..

Juuri siksi, että ne ovat pakottavia, nämä toimet ovat tajuttomia. Ne tehdään ilman ajattelua ja he jättävät hyvän osan ajasta. Vastaa keskittymisvaikeuksiin, ahdistuneisuuteen tai huonoon työstrategiaan.

Emotionaalinen ylikuormitus ja aika

Emotionaaliset vaikeudet vievät myös enemmän aikaa kuin oletamme. Lisäksi meillä ei ole käytettävyyttä ja motivaatiota keskittyä tavoitteisiimme. Ratkaisemattomat ongelmat aiheuttavat emotionaalisen taakan, joka kääntää hiljaa kaiken, mitä teemme.

Olemme kaikki jättäneet tehtävän ratkaistavaksi joko yhdestä tai toisesta syystä, ja tämä on ottanut omaa elämäämme mielessämme. Siitä hetkestä lähtien, toistuvasti ja anarkisesti, se on tunkeutunut tietoisuuden tilaan. Tästä ajattelusta on syntynyt ahdistustiloja, joilla ei ollut mitään tekemistä sen tilanteen kanssa, jossa olit tällä hetkellä.

Ratkaisemattomat konfliktit painavat päivittäin. Ne vaikuttavat vakavasti keskittymiskykyyn, koska ne ovat kuin ärsyttäviä ääniä, jotka antavat vääriä vaunuja ja näyttävät sopivimmista hetkistä, pilaavat miellyttävät sutuaciones. Lopuksi ne asennetaan menneisyyteen tai tulevaisuuteen, jättämättä sivuun nykyisestä tilanteestasi johtuvia tunteita.

Keskity ostamaan aikaa

Aika tai sen havainto on olennaisesti psykologinen ulottuvuus. Suorita tai lopeta toiminta riippuen siitä, mitä tunnet tai mitä ajattelet. Yksi minuutti on loputon hammaslääkäriin ja kulkee huokauksessa, kun olet miellyttävässä tilanteessa. Ja juuri siksi, että se on niin mieltä, että se on mielessä, se on herkkä hoitaa rationaalisemmin.

Ajan keskittämiseksi ja hallitsemiseksi ensimmäinen asia on tunnistaa ja hyväksyä, että meillä on aina jotain tekemistä. Tämän ei pitäisi olla ahdistuksen lähde, vaan sitä tulisi pitää elämäsi immanenttisena ominaisuutena. Tämän perusteella on tarkoitus kehittää menetelmä, jossa yhdistyvät toiminta ja taukot. Dispersio on myös vaste väsymiselle ja on osoitettu, että aivot alkavat väsyä 25 minuutin kestävän huomion jälkeen yhdessä toiminnassa.

Tämän lisäksi, On tärkeää, että hetki, jolloin et toimi, tee luovia toimintoja. Vapaa-aika on yhtä tai jopa tärkeämpää kuin itse työaika. Ymmärrä kaikki vapauden raukeamat, joissa voit vapauttaa jännitteitä ja uudistaa emotionaalista energiaasi.

Älä tuhlaa niitä arvokkaita hetkiä toistuvassa toiminnassa, kuten television katselussa. Älä sijoita kaikkea lepoasi tilanteisiin, jotka tyydyttävät tai tuhoavat sinua: tämä ei salli sinun todella levätä. Voit hyödyntää työaikasi paremmin oppimalla nauttia korkealaatuisesta leposta. Näin voit keskittyä siihen, mikä on tärkeää, ja teet sen myös menestyksekkäämmin.

Ajat viettää aikaa yksin Meillä on kielteinen käsitys pelkästään ajasta. Monet ihmiset kirjaimellisesti irtautuvat yksinäisyydestä ja tekevät mitään niiden välttämiseksi. Lue lisää "

Kuvia kohteliaisuus Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi