Miten palauttaa henkinen voima

Elämme maailmassa, joka on täynnä ärsykkeitä, joissa voimme ketjuttaa toisiaan ilman lepoa ja ilman aikaa palauttaa henkistä voimaa. Voimme lopettaa katsomalla suosikkisarjamme luvun ja jatkaa katsomista seuraavasta ilman taukoa. Elämme loputtomien mahdollisuuksien aikoina, kun kommunikaatiokanavat ovat avoinna 24 tuntia.

"Kaikentyyppinen elämä ilman vaihtoehtoista lepoa ei ole kestävää."

-Ovidio-

Tarvittava lepo mielenterveydelle

Huolimatta mielenterveyden tunnetuista eduista, Meidän on vaikea luopua näistä miellyttävistä ärsykkeistä. Päivittäin päivällä kyllästämme mielenterveysjärjestelmämme ymmärtämättä, että lepo on vain sellaisen tahdon käsissä, jota emme joskus harjoita. Näin tapahtuu, koska emme ole tietoisia siitä, että maailma ei anna meille taukoa, jos emme pyydä sitä.

uteliaana, äskettäin tietty makeisten yritys loi vapaat vyöhykkeet No-WiFi: sta. Näissä tiloissa on joitakin laitteita, jotka estävät minkä tahansa signaalin, joka mahdollistaa pääsyn Internetiin.

Samalla ne tarjoavat mukavat istuimet istua. Mitä he etsivät, on niin yksinkertaista kuin on selvää: nauti hyvä kirja tai keskustelu ilman modernin teknologian keskeytyksiä. Onko meistä tullut niin riippuvaisia, että tarvitsemme tiloja, jotka vapauttavat meidät jatkuvista ilmoituksista ja tietopommituksista??

"On tullut hyvin selväksi, että teknologiamme on ylittänyt inhimillisyytemme."

-Albert Einstein-

Voit katkaista ja lopettaa vaihtoehdot

On olemassa useita ratkaisuja, joilla mieli voidaan tyhjentää ilman ulkopuolista. Yksinkertaiset korjaustoimenpiteet niille, jotka tarvitsevat vain jonkin aikaa, mutta joka antaa meille mahdollisuuden palauttaa henkinen voima, joka on välttämätöntä edetäksemme.

Näiden ratkaisujen joukossa on meditaatio, joka on suorittaa hengitysharjoituksia ilman melua tai häiriötekijöitä, päästä introspektioon, käsitellä positiivisia ja rentouttavia viestejä, ja lopulta ajatella mitään, joka voi aiheuttaa stressiä jokapäiväisessä rutiinissamme.

Toinen vaihtoehto on omistaa itsellesi 15 minuuttia tai enemmän. Se voi ottaa rentouttavan kylvyn, nukkua tai kuunnella rentouttavaa musiikkia. Sulje silmäsi ja kuvittele, että se jo rentouttaa sinua, eikö olekin? Miksi meidän on vaikeampi viettää aikaa tämän tekemiseen kuin Internetin selaamiseen? Ajattele sitä hetken.

Katkaise yhteys, Toinen mahdollisuus on suorittaa tiettyjä fyysisiä aktiviteetteja pakottamaan mieli olemaan ajattelematta. Se voi olla täysin jäsennelty harjoitus ja yritys tai yksinäinen kävely, jossa ehdotamme, että emme noudata minkäänlaista rutiinia. Vain kävellä, olla aktiivinen.

"Jolla ei ole kaksi kolmasosaa päivästä itselleen, se on orja, mikä tahansa, poliitikko, kauppias, virkamies tai tutkija."

-Friedrich Nietzsche-

myös, on myös muita tekniikoita, joita voit myös kokeilla, kuten sellainen, joka koostuu katsomasta esineitä (esimerkiksi valaistu kynttilä) ja keskittymällä pelkästään siihen pysähtymättä miettimään mitään muuta. Vähitellen mieli alkaa kiertää sallimalla muutaman minuutin sisäisen hiljaisuuden poistamaan ulkoisen.

Laita raja

vihdoin, älä unohda, että vaikka nykypäivän yhteiskunta on päättänyt antaa sinulle ärsykkeitä, kädessäsi on voima luopua heistä ja mahdollisuuden ilo, joka joskus tarkoittaa. Yhteyden katkaiseminen on välttämätöntä kaikkien henkisen voimamme hävittämiseksi.

Menettää sinut tapaamaan uudelleen tai jätä henkeä ja palaamaan uudelleen ovat nautintoja, jotka kiellämme, että joskus emme edes kuvittele, koska pelko menettää asioita, jotka tosiasiallisesti tapahtuvat paljon hitaammin kuin meidän oma ympäristö ajattelee. Anna hetken mennä pois, jotta sinä voit ansaita enemmän.

10 energiavarkautta Dalai Laman pojan mukaan 10. Kymmenen energiavarkautta, jotka Dalai Laman mukaan ansaitsevat meidät ja jättävät meidät tyhjiksi. Emme ymmärrä, mutta elämme liian tietoinen banaalista Lue lisää "