Pelot on älykäs animaatio lyhyt

Seuraavassa haastattelussa Mensalusin psykologisen ja psykologisen avun instituutin henkilökohtaisen kasvun työpajojen terapeutit jakavat kanssamme "pelot", Nata Metlukhin animaatioelokuvan, joka älykkäästi, näyttää meille pelkojen ja niiden rakentavan merkityksen.

Lyhytelokuva elokuvien ymmärtämiseksi

Ensinnäkin voit visualisoida lyhyen:

Elämä ilman pelkoa riistää meiltä suojan?

Se on hauska Me hylkäämme pelon, mutta todellisuudessa sitä tarvitaan elämään. Kuten olemme nähneet videossa, pelko on suojajärjestelmä. Rakentavan pelon tunteen ymmärtäminen auttaa meitä ymmärtämään sitä ja kuuntelemaan sitä sen sijaan, että hylkäsimme sen ja jopa pelkääksemme sitä. Itse asiassa, kun emme ymmärrä sen merkitystä, pelko kasvaa ja siitä tulee pahin vihollinen.

Kun puhumme pelosta, ajattelemme harvoin "suojajärjestelmää", ymmärrämme yleensä pelkoa rajoituksena. Siksi ilmaus "elää pelolla", kun yhteiskunta tulkitsee sitä, hylätään, kukaan ei halua sitä. Pelon välttäminen johtaa muiden oireiden esiintymiseen, jotka toimivat varoitusmekanismina: kun emme kuuntele häntä, hän etsii tavan ilmaista itsensä.

Tämä tarkoittaa, että jos puhumme pelosta, puhumme "rakentavasta pelosta", asiat muuttuvat. Silloin "pelon pelaaminen" voi tulla toiseksi rikkaammaksi ja täydellisemmäksi käsitteeksi, jonka hyväksymme: "elää pelolla, joka suojelee meitä, mutta ei rajoita meitä".

Ymmärrämme sitten, ettei meidän pitäisi välttää pelkoa?

Täsmälleen. Pelko, kuten kaikki muutkin tunteet, sisältää viestin, jota emme voi kieltäytyä. Muuten syntyy pelko ja negatiiviset ajatukset kasvavat siihen pisteeseen, että ensisijainen ajatus ja tunteet muuttuvat katastrofien ja totalismien täyteen järjestelmään ("kaikki menee väärin" / "Olen epäonnistuminen" / " En koskaan pysty ").

Miten voimme menettää pelkoa pelosta?

Kuten Luis Muiño sanoo: "Pelko suojaa meitä vaaroilta ja samalla rajoittaa elämäämme. Ollakseni onnellinen on menettää pelkoa pelosta ja käsitellä tätä tunnetta tavalla, joka antaa meille mahdollisuuden olla varovaisia, mutta antaa meille mahdollisuuden elää vapaasti..

Kun puhumme rajoituksesta, viittaamme pelkoihin, jotka eivät kutsu heijastusta, mutta joka hidastaa päätöksentekoa ja toimintaa. Rakentamaton pelko voi vakavasti hidastaa tavoitteitamme. Tunnettu kirja ja video, jonka otsikko on "Uskallatte unelmoida", puhuu vain siitä, kuinka usein pelko voittaa motivaation (he toimivat vastakkaina voimina) ja että ensimmäinen askel, joka auttaisi meitä poistumaan mukavuudesta, pysyy unohtaminen "ja jos se ei mene hyvin".

Tietysti "pelon pelon voittaminen" ei ole helppo tehtävä, se edellyttää positiivista realistista ajattelua, joka tuottaa yhteyksiä saavutuksemme kanssa. Kykyjen tunnistaminen helpottaa sitä, että arvostamme sitä, mitä voimme saada sen sijaan, että keskitettäisimme huomion siihen, mitä voimme menettää. Samassa linjassa Matti Hemmi kertoo: "Asenne, vakaumuksesi ja pelkosi ovat aivojesi mukaisia ​​ja et voi vaihtaa yön yli." Itse asiassa kutsun teitä olemaan muuttamatta vaan kehittämään itseäsi ".

Kehittäminen itseämme, jotka eivät "pelkää pelkoa" ja ymmärtävät pelkoa rakentavana elementtinä, on hyvin älykäs visio.

Mikä on muutoksen ja kehityksen välinen ero?

Kehitys on kasvua, kasvua, edistymistä, edistystä, parannusta jne..

Kun puhumme kehityksestä, se merkitsee sanan muutosta, mutta viittaus tähän ensimmäiseen termiin on erityisen toimiva. Keskustelu kehityksestä kutsuu meitä ajattelemaan, että olemme sama henkilö, jota olimme alussa, mutta rikkaampia, kun integroimme eri elementtejä.

Henkilökohtaisen kasvun ymmärtäminen kehityksessä auttaa yksilöä ymmärtämään, että se, mitä hän tarvitsee, ei välttämättä ole siellä, vaan se on seurausta sisäisestä työstä, joka liittyy järjestyksen ja rakenteen asettamiseen ajatuksiin ja tunteisiin (kokemuksen hedelmä ja saatu perintö) ).

"Pelot" on video, jota on kehitetty henkilökohtaisissa kasvutyöpajoissa. Erityisesti työpaja "Missä olet ja mihin haluat päästä" on esitetty auttamaan osallistujia ymmärtämään, mitä pelkoja ne rajoittavat ja mitä he suojelevat heitä. Millä muilla tavoin rakentava pelko toimii??

Rakentavaa pelkoa, joka hidastaa meitä ennen vaaraa ja kutsuu meitä ajattelemaan toiminnallisella tavalla, voidaan työskennellä itsetuntemuksellisista harjoituksista, harjoituksista, jotka edistävät viestejä, jotka liittyvät siihen, kuka olemme ja miten me havaitsemme maailman. Tätä varten psykoterapeutti on vastuussa "rakentavan pelon äänen" löytämisestä haastatteluilla, kertomustekniikoilla, havainnollistetuilla tarinoilla ja kokemuksellisilla harjoituksilla..

Tämäntyyppisen dynamiikan tulos on suurempi yhteys toiminnallisen pelon diskurssiin. Lyhyesti sanottuna tavoitteena on kuunnella, ymmärtää ja hyväksyä se

Hyväksyminen on keskeinen seikka, joka "sallii meidän sallia itsemme", on redundanssin arvoinen. Minä, sinä, hän ja me kaikki tunnemme pelkoa, se on luonnollinen ja välttämätön tunne, se on olennainen tekijä sopeutua ympäristöön ja että ympäristö mukautuu meihin. Resistanssien (ajatukset, jotka eivät salli) tekeminen on toinen perustavanlaatuisista tehtävistä, jotta uskomuksemme olisi joustavampia ja helpompi ymmärtää pelkoa.

Paljon kiitoksia.

Haastattelu Mª Teresa Mata.