Japanin psykologian 5 avainta

Japanilaisella psykologialla on juurensa hyvin erityiseen elämänfilosofiaan. He järkeistävät tunteitaan ja ohjaavat heidät hengellisesti. Samoin he arvostavat suuresti heidän perheenjäseniään, heidän yhteisöään ja huolehtia siitä "I" -kuvasta, jossa toisen kunnioittaminen on suurin, jossa ryhmien välinen luottamus on jotain, jota on käsiteltävä ja suosittava päivittäin.

Vaikka japanilainen kulttuuri on samalla mielenkiintoinen ja kaukainen, voimme sanoa, että syvällä heillä ei ole enää samat eksistentiaaliset huolenaiheet, joita teemme.. Taloudelliset, avioliitto-ongelmat, työstressi, opintopaine ja henkilökohtaiset kriisit ovat niitä päivittäisiä haasteita, joita japanilainen psykologia yrittää hallita analyyttisellä lähestymistavalla. Hayao Kawain kaltaiset luvut erottuvat tärkeimmistä kliinisistä viitteistä.

Japanilainen psykologia saattaa tuntua meille ensi silmäyksellä hyvin erilaiselta kuin länsimainen. Heillä on kuitenkin monia yhteisiä seikkoja, samankaltaisia ​​lähestymistapoja, jotka perustuvat itäisen filosofian tai buddhalaisuuden periaatteisiin, jotka muodostavat itsensä kehittämiseen ja joustavuuteen perustuvan lähestymistavan..

Jos on jotain, jota usein kommentoidaan Japanista, se on, että sen itsemurhien määrä on yksi maailman korkeimmista. Tämä on totta, mutta on syytä muistaa, että Pohjoismaat ovat nykyään ne, jotka yleensä johtavat tätä luetteloa ja että vuodesta 2006 lähtien Japanin väestön keskuudessa itsemurhien määrä on vähentynyt huomattavasti.

Tekijät, kuten työttömyys tai työpaine, ovat elementtejä, jotka ovat tehneet eniten eroa Japanin väestön keskuudessa. Hallitus on kuitenkin lisännyt merkittävästi investointeja psykologiseen hoitoon ja itsemurhien ehkäisyyn, jotka keskittyvät yleensä suuriin taloudellisiin keskuksiin, kuten Tokioon tai Kiotoon, ja ovat kaukana tasapainosta ja elintärkeästä tyytyväisyydestä, jota heillä on esimerkiksi. , enemmän maaseutualueilla.

Japanin psykologian 5 avainta

Kiitos, kuten Munesuke Mitan "Modernin maailman sosiaalinen psykologia Japanissa", voimme nähdä Länsi-näkökulmastamme monia niitä lähestymistapoja, jotka tukevat tätä kulttuuria, hetkiä niin perinteisiä, mutta samalla johtavia ja hienostuneita liiketoimintaa ja tekniikkaa ajatellen.

Jotta ymmärrämme syvällisesti, miten heidän elämänfilosofiansa ja japanilaisen psykologian muodostavat dynamiikat ovat hyödyllisiä, on hyödyllistä ymmärtää 5 hyvin erityistä avainta siitä, miten he hallitsevat tunteitaan, miten ne liittyvät tai mitkä strategiat usein toimivat psykologien mielenterveyden edistämiseksi.

1. emotionaalinen maailma: tatemae ja honne

Jotain, mitä jo intuitoitiin, on se, että japanilaiset saavat hyvin järkevää tunteitaan ja että ilmaisun osalta ne ovat yleensä varsin varovaisia ​​ja jopa hermeettisiä.

Siten on mielenkiintoista tietää, että he hallitsevat emotionaalista maailmaa sen kontekstin perusteella, jossa he joutuvat.. tatemae, se viittaa esimerkiksi julkiseen käyttäytymiseen, jossa varauksen on oltava suurin, jossa kunnioitusta, tasapainoa ja maltillisuutta suositaan.

honne se viittaa tunteisiin, joita jokainen voi vapauttaa, työskennellä ja hallita kotona. Se toteutetaan hengellisen näkökulmasta. Japanilainen psykologia juontaa usein juurensa buddhalaisuuteen ja Tahoismiin, jossa jokaisen on löydettävä oma paranemis- ja helpotuskanava.

2. Ryhmien välinen luottamus

Japani on yhteiskunta, jolla on hyvin vahva yhteisö- ja sosiaalisen yhteenkuuluvuuden käsite. Perheen kunnioittamista arvostetaan sekä kunnioitetaan itse yhteisöä, joka on otettava huomioon aina yhteisen edun etsimisessä eikä yksin. Esimerkiksi kun joku on kylmä, he eivät epäröi mennä ulos naamion kanssa välttääkseen muiden tarttumista..

He tunnistavat ryhmän, heillä on hyvin vankka sosiaalinen itsensä, hyvin määritelty ja olennaisesti ne ovat olleet erittäin hyödyllisiä sellaisten katastrofien käsittelemisessä, kuten vuonna 2011 tapahtuneiden katastrofien yhteydessä. tsunami ja maanjäristys, joka tuhosi paljon Fukushiman prefektuuria.

3. Arugama, hyväksy asioita sellaisina kuin ne ovat

Hyväksyminen on hyvin integroitu käsite japanilaisessa psykologiassa. Nyt hyväksyminen ei ole synonyymi luovuttamiselle tai eroamiselle. Japanilaiset tietävät, että kaikki materiaali tai aine, jolle on ominaista vastus, päättyy aina rikkoutumiseen, halkeiluun tai halkeiluun. Kuka ei hyväksy ja vastustaa ei virtaa, ei sopeudu, ei selviä.

Arugama on hyväksynnän jälkeen tapahtuvan muutoksen ydin, kun oletetaan, että asiat ovat sellaisia, kuin ne ovat ja ettei ole muuta vaihtoehtoa kuin jatkaa eteenpäin.

4. Huomio

Japanin psykologiassa on hyvin yleinen ns. Morita-hoito, eräänlainen itsekeskeiseen huomiota perustuva psykologinen strategia. Tämä on jotain, joka epäilemättä kuulostaa useimmilta meistä (se on hyvin samanlainen kuin Albert Ellisin järkevä-tunteellinen hoito), mutta itämainen kulttuuri on kuitenkin harjoitellut vuosia. Yksi tämäntyyppisen hoidon pääpiirteistä on olla tietoinen omasta sisäisestä kokemuksestaan, kärsimyksestä, turhautumisesta, pelosta, ahdistuksesta jne..

Näin ollen, kun henkilö on ollut yhteydessä heidän henkilökohtaiseen todellisuuteensa, terapeutti suosittelee yleensä 4 strategiaa elpymisen edistämiseksi: absoluuttinen lepo, meditaatio, oikea ravitsemus ja asteittainen valmistautuminen päivittäiseen elämään..

5. Mieti omia tarinoitaan, jotka liittyvät niihin luontoon

Tällainen lähestymistapa on hyvin mielenkiintoinen. Japanin psykologian sisällä tarve harjoittaa itsetuntoa välitetään usein henkilölle. Heidän on pystyttävä näkemään näkökulmasta omia elämästään, kaikkea mitä on tapahtunut, mitä on kärsinyt, löydetty ja nautittu. Heitä pyydetään näkemään henkilökohtaiset tarinansa tapahtumina, jotka esiintyvät myös luonnossa.

Me kaikki kasvamme ja kypsymme, me kaikki käymme läpi aikoja, jotka jättävät syviä jälkiä samankaltaisia ​​kuin puiden rungoissa. myös, jokainen meistä voi kukoistaa pahimmissa tilanteissa, ravitsemme juuremme tulla vahvemmiksi olennoiksi.

Elämä on jatkuva virtaus, kuten joki, joka ei pysähdy, kuten tuuli, joka tekee merien lehdet ja pinnat liikkuvat ... Emme voi olla kohtalon uhreja, joten voimme olla luonteeltaan sellaisia, jotka ovat aina innokkaita uudistaa, jatkaa itämistä ...

Lopuksi, kuten näemme Japanilainen psykologia ei ole meille niin tuntematon kuin se saattaa näyttää. Monia lähestymistapojamme ruokkii myös nämä itsensä kehittämisen periaatteet, jotka ovat niin innostavia päivittäin ... Niiden soveltaminen, jos haluamme, voi myös olla suuri apu.

Ikigai: taide, joka vie sinut tutustumaan elämäsi tavoitteisiin Ikigai on japanilainen sana, joka tarkoittaa "syytä olla" tai "tärkeitä tarkoituksia, jotka saavat meidät heräämään joka aamu" ... Lue lisää "