5 avainta hyvään emotionaaliseen sopimukseen

Hyvä emotionaalinen sopimus perustuu aitoon sitoutumiseen itseemme. Jos et rakasta itseäsi, rikkoa se. Jos he ruokkivat sinulle manipulaation ja myrkyllisyyden palkkaa, tämä sopimus on myös vahingoittunut. Meidän on opittava olemaan elämämme hyviä johtajia ja tunteiden herkkää maailmankaikkeutta.

Ymmärrämme sanan "sopimus" kahden osapuolen välisenä sopimuksena, jotka sitoutuvat tarjoamaan jotain ja saamaan vastineeksi toisen näkökohdan. Emotionaalisessa maailmassa tämä tapahtuma on kuitenkin paljon intiimimpi kuin tarpeen. Puhumme niistä perussopimuksista, jotka meidän on tehtävä itsellemme selviytyäksemme, puolustaa arvokkuuttamme ja taistelemaan onnellamme.

"Hyväksyn pelkoni, emotionaaliset ylä- ja alamäkiä ja epävarmuutta. Koska olen valmis hyväksymään nesteen, hämmentävän ja jännittävän elämän ".

-Carl Rogers-

Jos analysoimme emotionaalisia sopimuksia, ymmärrämme sen monet meistä ovat hyväksyneet ja ottaneet sopimuksia eriarvoisuuden perusteella. Jotkut heistä ovat lähtöisin lapsuudesta. On lapsia, jotka epäoikeudenmukaisesti ottivat vastaan ​​"ei ole rakastettu". Sieltä joskus etukäteen kypsymällä, vetämällä kaikkien pahinta sitoutumista: ei rakasta itseään.

Suhteissamme suljetaan myös implisiittisiä sopimuksia, joissa lähes ilman sen ymmärtämistä pysymme vangittuna. Oletamme affektiivisen sopimuksen, jossa manipuloinnin, itsekkyyden ja halveksuntaa koskeva lauseke allekirjoitetaan tuntemattomana, ja sokean rakkauden tajuttomuus täynnä toiveita.

Kaikki ne ovat tuskallisia ja monimutkaisia ​​ulottuvuuksia, jotka on kohdattava hyvään emotionaaliseen sopimukseen, joka takaa meidän ihmisarvon ja täyden oikeuden taistella onnelliseksi. Ehdotamme, että otatte huomioon viisi avainta.

Hyvä emotionaalinen sopimus ei saa rikkoutua

Hyvä emotionaalinen sopimus edellyttää ensinnäkin sitoutumista, rohkeutta ja selkeää tahtoa aloittaa olemaan kuka me todella olemme. Saattaa näyttää siltä, ​​että nämä ulottuvuudet ovat helposti käytännössä toteutettavissa. Ne eivät kuitenkaan ole lainkaan: tämän sopimuksen kohdat ovat yhtä arkaluonteisia kuin ne ovat monimutkaisia.

Ne ovat seuraavat.

1. Hyvä emotionaalinen sopimus edellyttää joskus muita emotionaalisia sopimuksia

Perhejärjestelmämme perintö on täynnä veloituksettomia sitoumuksia, joita oletamme alitajuisesti. Vaikka näemme juuremme yksikkönä, arvokkaana verkostona, jonka muodostavat vanhempiemme, veljemme, serkkumme ja setäni, on komponentteja, jotka meidän pitäisi ehkä vapauttaa.

• Meidän on pidettävä mielessä, että tänään kuulemme edelleen alkeellisille aivoillemme. Hän kertoo meille, että "jos jätämme klaanin, emme selviydy".

• kuitenkin, joskus on tarpeen rikkoa tiettyjä yhteyksiä tietyillä linjoilla. Jos isämme, äitimme tai muut sukulaisemme perustivat emotionaalisen sopimuksen, joka perustuu kipuun, pelkoihin tai itsekkäisiin velvoitteisiin, on aika murtaa.

2. Rakastat itseäsi ennen kaikkea

Itsetunto on se, joka tarjoaa meille pysyvän musteen, jolla sinetöidään paras sopimus kaikista: sisäisen voiman, itsepuolustuksen, itsensä rakkauden ...

• On kuitenkin monia ihmisiä, jotka liikkuvat elämänsä aikana. Salainen loukkaantui. Heikosti hajanainen.

• Meidän on pidettävä mielessä, että kun kukaan ei rakasta itseään, hän etsi toisilta suojaa ja tunnustusta.

• Älä tee sitä Muista se Heti kun panemme elämämme muiden ihmisten taskuihin, menetämme kaiken, ja se on pahin sopimus, jonka voimme allekirjoittaa elämässä.

Rakasta itseäsi. Rakasta itseäsi ennen kaikkea. Vain ne, jotka rakastavat itseään, ovat arvokkaita olla rakastettuja.

3. emotionaalinen sopimus edellyttää sopimuksia ympäröivien kanssa

Elää on päästä sopimuksiin, asettaa rajoja, puolustaa tiloja ja harmonisoida maailmankaikkeus minun kanssa. Olemme sieluja, jotka on pakko elää keskenään, rakentaa onnea yhteisissä tiloissa, joten sopimukset ovat välttämättömiä.

"En ole samaa mieltä siitä, mitä sanot, mutta puolustan oikeuttani ilmaista sitä elämässäni"

-Voltaire-

Hyvä emotionaalinen sopimus tehdään itsevarmuudella. Meidän on tehtävä selkeät tarpeet, tietäen, miten kunnioitamme muiden ihmisten ajatuksia, testamentteja ja arvoja.

• Hyvä liitto toteutetaan vilpittömällä sydämellä, joka puolustaa itseään ja se puolestaan ​​on tarpeeksi intuitiivinen valita paras vaihtoehto.

4. Sano "KYLLÄ" ilman pelkoa ja "EI" ilman vikaa

Itsensä vahvistaminen vahingoittamatta on asenne ja käyttäytyminen, jota meidän pitäisi harjoitella joka päivä kuten joka seuraa oikeaa ruokavaliota ja urheilua. Sanomalla "kyllä" ilman pelkoa ja "ei" ilman syyllisyyttä on paljon enemmän kuin välttämätön henkisen hygienian ja selviytymisen harjoittaminen.

Se on osa emotionaalista sopimusta, se on keskeinen sitoumus, jonka avulla voimme luoda enemmän kunnioittavia ympäristöjä, jotka ovat paljon onnellisempia.

5. Ette ole oman vihollisenne

Tiedämme, kuinka tunnistaa ulkoiset saalistajat, jotka vahingoittavat meitä, jotka rikkovat meitä. Meillä ei kuitenkaan aina ole samaa mahdollisuutta havaita joku, joka voi toimia kauhean vihollisena: me itse.

Hyvä emotionaalinen sopimus vaatii seuraavaa:

• Hyväksyt itsesi, suuruudessanne, vikassasi, hyveissänne ja jokaisessa sitoutuneessa virheessä.

• Että tekosyitäsi ei laita sinut kadonneiden unelmien asemalle.

• Olet arvoinen kaikesta, mitä haluat.

• Muista, että et ole pienempi kuin kukaan tai kukaan muu kuin sinä.

• Lopeta itsensä sabotointi, olet vastuussa elämästäsi ja sinun on purettava "en voi", "en ole kykenevä", "Jätän sen paremmin", "tämä ei ole minulle".

Kuten näemme, tämän emotionaalisen sopimuksen lausekkeita ei aina ole helppo toteuttaa. On kuitenkin tärkeää, että allekirjoitamme sen, että täytämme kauniita sitoumuksia huolehtia itsestämme ja rakastaa itseämme. Se ei ole itsekkyyden teko, vaan ihmisarvon ja onnen perusta.

Mitä positiiviset ihmiset tekevät päästä pois negatiivisista energioista Meitä ympäröi melkein kaikkialla negatiivinen energia Mitä positiiviset ihmiset tekevät välttääkseen negatiiviset energiat, jotka ympäröivät heitä? Lue lisää "