Vipassanan meditaatio henkisen puhdistuksen tekniikalla

Meditaatio Vipassana kärsimyksen lopullisten syiden poistaminen on tehokas käytäntö ja saada todellinen onnellisuus, joka johtuu täydellisestä vapautumisesta, samoin kuin yksi vanhimmista meditaatiotekniikoista Intiassa. Se on muuttuva polku itsetarkkailusta ja mietiskelystä. vipassana se koostuu mielestämme löytääksemme vastaukset niihin suuriin kysymyksiin, jotka vaikuttavat meihin, ja että olemme jonkin verran seuranneet meitä ajan alusta lähtien: kuka minä olen? Miten voin vapauttaa itseni kärsimyksestä? tai mikä on minun suhde maailmaan?

Ne, jotka omistavat elämänsä ohjaamaan toisia meditaation käytännössä, toistavat usein saman lauseen opiskelijoilleen: "Sinun täytyy havaita, missä olet, jotta voit saada minne mennä". Kaukana ei ole klassinen ja arvoituksellinen lause, joka sanoisi melkein Yodan opettajalle, ja siinä on suuri todiste, jossa on syytä kuvata hetki.

"Meditaatio opettaa meitä parantamaan sitä, mitä ei voi kestää, ja kestää sitä, mitä ei voida parantaa".

-Allan Lokos-

Hektisessa modernissa maailmassa on paljon ihmisiä, jotka sijoittavat tuhat ja yhtä hanketta, toiveita ja tavoitteita horisonttiinsa. Me kaikki teemme, itse asiassa jokainen meistä asettaa hyviä tavoitteita lähitulevaisuudessa. Kuitenkin ennen näiden huippujen saavuttamista meidän on selvitettävä, mistä aloitamme. On välttämätöntä nähdä selvästi ja objektiivisesti, missä jalkamme juurtuvat, mikä on se, joka ympäröi meitä ja että se voi jollain tavalla asettaa pääsyn näihin elintärkeisiin tarkoituksiin ja lopulta saada meidät kärsimään.

Meillä on huono tapa olla syventämättä kärsimystä, loppua ja korjata kaikki, mikä häiritsee meitä. Me olemme asiantuntijoita tietämättömyyden taiteessa tietämättä, että juuri tämä johtaa siihen, että me joutumme kompastumaan ja joskus joutumaan niihin voimakkaisiin pilkkoihin, jotka aiheutuvat toimien etenemisestä. Vaikka se on ristiriitaisia ​​tunteita, kuten viha ja viha, jotka ansaitsevat meidät ja estävät meitä liikkumasta egocentricityn kanssa. Miten nyt vapautamme itsemme??

Buddhalaisella meditaatiolla on kaksi näkökohtaa, jotka voivat auttaa meitä: Samatha ja Vipassana. Vaikka tässä artikkelissa kaivamme toiseen niistä, on kätevää selventää, että Samatha Se on olennaista. Sillä jos emme pysty lopettamaan henkistä huutoa, emme voi saavuttaa syvempää havaintoa tai Vipassana, käytäntö, joka ilmenee kaikenlaisilta filosofisilta, uskonnollisilta tai opillisilta kannoilta, jotta saataisiin käyttöön henkilökohtaisen kasvun strategia.

Niin, ja vasta kun mieli on rauhallinen, voimme havaita monia muita asioita, päästä suurempaan lohdutukseen ja turvallisuuteen niille ehdotetuille tavoitteille ja lyhyesti sanottuna paljastaa vastaukset niille mysteereille, jotka joskus hallitsevat meitä.

Vipassanan meditaatio, mitä se koostuu??

Jokainen, joka ei tunne meditaation maailmaa, ajattelee epäilemättä, että kaikki on sama. Mieteleminen, mikä tahansa neofiitti, ei näytä enemmän kuin harjoitus, jossa istut tietyssä paikassa, suljet silmäsi ja jatka mielenne rentoutumista. Nyt Vipassanan meditaation harjoittajat osoittavat, että on tärkeää erottaa se muista käytännöistä.

• Aluksi sanotaan, että sillä on yli 2500 vuotta vanha. Se on enemmän, on olemassa tekstejä, jotka paljastavat, että sen alkuperä tulee Intiasta ja että Gautama Buddha itse toipasi sen unohduksesta. 
• Vipassana kääntää lisäksi Insight, se on, kuten että kyky löytää ja nähdä asioita kaikkialla heidän todellisuudessaan, kaikilla sen mahtavilla vivahteilla. Se on pohjimmiltaan se impulssi, jossa melkein heräämisen kautta pystymme ymmärtämään jotakin ja puolestaan ​​me pääsemme eroon väärinkäsityksistä ja vääriä uskomuksia mielen ja maailman suhteen. Sen lopullinen tavoite on nähdä kaikenlaisten suodattimien ja vaatteiden paljain todellisuus eli saavuttaa syvä havainto.
• Yksi Vipassanan meditaation periaatteista on saada meidät ymmärtämään, että elämä kattaa usein rakeisen, tiheän ja monimutkaisen kudoksen.. Vasta kun opimme meditoimaan, voimme kouluttaa katseemme nähdäksemme tämän tekstuurin läpi täysin selkeästi.

Miten Vipassanan meditaatiota harjoitetaan?

Vipassanan meditaatio edellyttää, että tulemme siihen hyvin erityisellä asenteella. Meidän on syrjäytettävä kaikki, mitä meille on kerrottu tai uskomme meditaatiosta itseään yleensä. Meidän on poistettava ennakkoluulot, stereotypiat ja kaikenlainen käsitys siitä, että voimme pitää siitä kiinni.

Se on keino puhdistaa painopisteemme, alkaa siitä tabula rasasta, jossa voimme olla entistä vastaanottavaisempia kaikelle, mitä aiomme oppia ja kokea.. Emme voi unohtaa, että mieli itsessään on hyvin harhaanjohtava. Joskus olemme loukussa monimutkaisessa ideoiden, näkemysten, uskomusten ja järjestelmien kierrossa, joiden vuoksi on vaikeampi olla avoimempi sille, mikä ympäröi meitä. Ja mitä Vipassanan meditaatio vaatii, avautuu.

• Kuten olemme osoittaneet, tässä käytännössä hengitys yhdistetään henkiseen keskittymiseen. Siksi meidän on oltava tietoisia jokaisesta aistimisesta ilman sisääntulon ja poistumisen aikana.
• myös, meidän on kiinnitettävä huomiota johonkin hyvin erityiseen (jotkut katsovat kynttilää tai kohdetta) niin voimme saada tietää, miten mielemme vaeltelee. Miten hän pyrkii poistumaan, tottelemaan meitä.
• Keskitymme siihen, että jotain vakaa, kiinteä ja immanenttinen kouluttaa hitaasti käsityksemme ja huomionamme.
• myös, kun hengitämme ja hengitämme, meidän on oltava tietoisia kehon itse tuntemista tunteista. Se on kuin a skanneri organismin ja sen tunteiden, kaiken, mitä voimme havaita pään jalat.

Kun olet tehnyt kaiken tämän fyysisen kiertueen 10 - 15 minuutin ajan, siirrymme mieleemme, ajattelumme. Tätä varten voimme keskittyä tiettyyn kysymykseen tai tarkkailla ulkoista tapahtumaa. Havaitsemme, mitä meissä on, puhdistamme pelkoja, ideoita, ajatuksia, uskomuksia ... . Annamme heidät mennä, kun mielemme virtaa, lullit, rentoutuu ...

Vanhat Pali-tekstit vertaavat Vipassanan meditaatiota luonnonvaraisten norsujen muokkaamiseen. Aluksi hän on väkivaltainen, levoton ja hyvin hermostunut. Mutta jos lähestymme häntä ystävällisyydellä, rauhallisuudella ja intuitioilla, hän alkaa olla vastaanottavainen kauneuksillemme.

Meditaation edut vipassana ne ovat useita, koska niiden lisäksi, joita se jakaa meditaation perusmuotojen kanssa, se mahdollistaa selkeän näkemyksen kypsymisen, mikä aiheuttaa sitä, mitä Paravritti on kutsunut "käänteeksi tietoisimman syvimmän istuimen". vipassana se tarjoaa meille mahdollisuuden saavuttaa lopullinen todellisuus nähdäksesi asiat sellaisina kuin ne ovat.

Tieto on myös tieto vipassana, se, johon edistyneimmät opiskelijat liittyvät. Ne, jotka ovat kiinnostuneita tämän käytännön hyveistä, ovat taipuvaisia ​​mennä hieman syvemmälle mielen tietoon ja sen suhteeseen kehoon. Niin, ja Tämän esi-isän lähestymistavan puitteissa löytyy se, mitä kutsutaan 16 tietämykseksi vipassana.

Nämä teoreettiset akselit siirtyisivät henkisten ja fyysisten tilojen välisen syy-seuraussuhteen tietoon (paccaya pariggaha nana), kunnes tieto, joka muuttaa mielemme epäpuhtauksia (paccavekkhana nana). Olemme epäilemättä todella mielenkiintoinen tapa oppia liittymään positiivisempaan ja viisaampaan tapaan mielentilaamme... Harjoitus, joka on aina hyvä lähestyä.

Mindfulness: peili, jossa voit paremmin yhdistää todellisuuteen täällä ja nyt Mindfulness on käytäntö, joka auttaa meitä parantamaan huomiomme, määrittelemään painopisteet ja löytämään emotionaalisen rauhan maailmassa, joka kulkee nopeasti ja missä joskus katkaisemme autenttisen olentomme . Lue lisää "