Hyödynnä lukemisaikasi

Mitä se tarkoittaa sinulle? Jos olet kirjan rakastaja, näette heissä varmasti täydellisen kynnyksen tietoon, vapauteen ja viihteeseen. Joku sanoi kerran lukeminen tekee meistä vapaana ja mukana yksinäisyytemme kanssa. Kirjat ovat niin sanotusti pieniä maailmoja, jotka ovat sormenpäillä, jotka on kudottu kirjeiden merelle. Mahdollisuuksien meressä.

Kirjat ovat myös paras kunnianosoitus, jonka voimme tuoda pieniin. Ei vain tarjota heille parempaa kulttuuria, vaan kouluttaa heitä ihmisiä.

Vaikka tiedämme, tämän teknologian aikakaudella lapselle on vaikea kumartua kirjan hajua vastaan, joka on videopelin tai matkapuhelimen visuaalinen stimulointi. Mutta se voidaan saavuttaa niin kauan kuin me itse toimimme vertailumalleina.

Mutta lukeminen on jotain muuta. Ei vain tuo meille tietoa ja viihdettä. Lukeminen välittää tunteita ja tunteita, jolloin voimme joskus löytää yksityisyyden hetkiä, joissa päivitämme päivittäisen paineen: stressi Siksi kannattaa pitää kirjaa kukkaroosi tai sängyn päähän. Selitämme miksi.

1. Lukeminen antaa meille toisen todellisuuden, jossa voimme katsoa

Rauhan hetkiä ei aina ole helppoa löytää, kun elämme päivittäisessä stressissä. Mutta yksinkertainen tosiasia etsiä hetkiä itsellesi on jo ensimmäinen askel. Päivittäinen lukeminen antaa sinulle mahdollisuuden katkaista hetkeksi päivittäisestä huhuista, paineista ja huolista.

Lukeminen ei tarkoita pääsyä todellisuudesta. Se tarkoittaa hetkellisen turvapaikan löytämistä paineiden relativisoimiseksi. Siirrämme huomion aivoistamme ja tarjoamme miellyttävämpiä ja positiivisempia ärsykkeitä. Me istumme miellyttävässä paikassa, säädämme hengitystämme ja siihen perustuvat toiminnot menevät tarpeelliseen rauhaan.

Se ei vaikuta kirjan aiheeseen. Niiden ei tarvitse olla itsepalvelukirjoja. Yksinkertainen romaani, klassikko tai se Bestseller muodissa kuljetamme rauhan turvapaikkaan, jossa jokaisen sivun päätyttyä katsot nähdä todellisuuttasi toisesta näkökulmasta.

2. Lukeminen lisää kognitiivista varantoamme

Varmasti sana kuulostaa sinulle: kognitiivinen varanto. Kuten tiedät jo, mikä tahansa uusi tieto, tieto, ärsyke, merkitsee uusia yhteyksiä aivoissamme. Ajattele sitä lihaksena ja lukemisena parhaaksi urheilulajiksi joka päivä.

Parannamme perusprosesseja, kuten huomiota ja muistia, Kannustamme uteliaisuuttamme ja perustiedot, jotka tekevät hänestä vahvemman ja kestävämmän elimen. Huomenna, kun saavutamme vanhuuden, tiedekuntamme on paljon optimaalinen.

Se on esimerkiksi tiedossa Alzheimerin taudista kärsivät ihmiset ovat esittäneet paljon hitaammin taaksepäin, jos he ovat olleet hyviä lukijoita elämänsä aikana. Ihmiset, joilla on uteliaisuutta ja halu oppia.

3. Paras tapa löytää lepoa yöllä on lukea

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka yleensä kärsivät jatkuvasta stressistä, tiedät, kuinka monimutkainen on nukahtaa. Tiedämme, että kotiin pääseminen tarkoittaa usein tarvetta ottaa enemmän vastuuta, mutta Se on perustavaa, että koko päivän ajan löydät itsellesi hetken.

Siellä on turvapaikan ja läheisyyden hetki. Anna höyryn pois ja hengitä. Yksinkertainen tapa avata ovi yksityiselle maailmalle ovat kirjat. Jos menet heille yöllä ja ennen nukkumaanmenoa, voit nukkua syvemmälle ja hiljaisemmalle. Annamme sinulle joitakin yksinkertaisia ​​ohjeita:

• Ihannetapauksessa illallinen kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Anna itsellesi kuuma, rentouttava suihku ennen nukkumaanmenoa.
• Sulje puhelin, aseta tietokone pois ja jätä sähköinen kirja pois. Parempi paperikirja. Meidän on muistettava, että puhelimissa, kannettavissa tietokoneissa tai tableteissa esiintyvä valo on kannustava vaikutus, joka aiheuttaa unettomuutta.
• Mene nukkumaan tai paikkaan, jossa olet mukava ja lue. Lue vain.
• Tarina, jokaisen kappaleen juoni pakottaa aivosi jättämään syrjään päivittäiset huolenaiheet, jotka sytyttävät stressiäsi. Relativize ongelmat ja löytää henkinen lepo. Ja me vakuutamme teille, että mielenterveys on paras unen induktori.

9 olennaista psykologian kirjaa Psykologian kirjat voivat auttaa meitä kohtaamaan vaikeuksemme ja kannustamaan henkilökohtaista kehitystämme. Tuomme sinulle 9 kirjaa, jotka auttavat sinua. Lue lisää "