Uimisen psykologiset hyödyt

Harjoittelemalla kaikenlaista urheilua, autamme meitä huolehtimaan terveydestämme ja pitämään meidät kunnossa, tuovat meille myös suuria etuja mielenterveyden tasolla, erityisesti siksi, että se auttaa meitä pitämään stressiä erossa.

Kuitenkin erilaisten fyysisten aktiviteettien joukossa, joita voimme suorittaa, jotkut heistä antavat meille enemmän psykologista hyvinvointia kuin muut, kuten uinti, ei vain itse harjoituksen takia, vaan koska käytämme sitä lämpimässä vedessä, vaikutukset Relaxers siitä toiminnasta, jota kasvatamme, muiden psykologisten hyötyjen lisäksi, joita tämä urheilu tuo meille. Seuraavaksi puhumme uimisen psykologiset edut.

1. Pienempi jännitystaso
2. Paranna päätöksentekoa
3. Paranna sosiaalista elämäämme

Pienempi jännitystaso

Ensinnäkin se auttaa meitä säännellä stressiä, sekä fyysisen aktiivisuuden toteutumista että sitä, että kun käytämme sitä, meidän on hengitettävä hallitusti ja rennosti, mikä välittömästi auttaa rentoutumaan koko hermostoamme, kuten silloin, kun teemme jonkinlaista hengitysharjoitusta rentoutumiseen.

Paranna päätöksentekoa

Tämä ahdistustason aleneminen voi kasvaa, jos muutamme uimisen käytännön meditaatioharjoitteluun muutaman minuutin ajan. Tällöin uimme hellävaraisesti ja rentoina, melkein kelluvat, ilman minkäänlaista jännitettä lihaksillemme, samalla kun keskitymme hengitykseen tai sydämenlyöntimme rytmiin. Tämä pieni meditaatio tasapainottaa mielialaamme, Se auttaa meitä myös lisäämään luottamusta itseemme, varsinkin kun kyse on päätöksenteosta.

Paranna sosiaalista elämäämme

Se on myös toimintaa, jota teemme muiden ihmisten yhtiössä, josta tulee sosiaalinen toiminta auttaa vähentämään häpeää ja helpottaa vuorovaikutusta muiden kanssa, varsinkin jos integroitumme luokkaryhmään tai koulutusryhmään.

Lopuksi, sinun ei tarvitse olla Michael Phelps. Yksinkertaisesti, että pääset veteen, voit huomata hyödyt, joita tämä toiminta tarjoaa mielesi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Uimisen psykologiset hyödyt, Suosittelemme, että kirjoitat urheilulaji ja liikunta.