10 syytä laittaa urheilupsykologi elämääsi

Kaikki eivät ole divans ja tilastotietojen analyysi psykologian maailmassa. Urheilupsykologit ovat kyenneet hankkimaan mahdolli- suuden lujittaa keskustelun aiheuttajaa.

Urheilupsykologin hahmo

Vaikka rooli urheilupsykologi monet ihmiset eivät tiedä, harvat epäilevät psykologisten tekijöiden merkitystä urheilun suorituskyvyssä. Yhä useammat ovat joukkueet ja urheilijat, jotka palkkaavat urheilupsykologin palvelut tietoisina siitä, mitä hyötyjä se tuo erilaisiin kilpailun, koulutuksen tai ihmissuhteiden suhteen.

Psykologian tarjoama erikoisosaaminen ihmisen käyttäytymisestä ja sen erityinen menetelmä sen arvioimiseksi, opiskelemiseksi, ymmärtämiseksi ja muuttamiseksi voivat olla erittäin hyödyllisiä sekä urheilijoille että valmentajille.

Urheilupsykologin panos

Urheilupsykologin panos ei rajoitu standardoitujen kyselylomakkeiden käyttöön (jotka ovat monissa tapauksissa tehottomia ja joskus haitallisia) ja urheilijoiden koulutukseen rentoutumis- tai mielikuvitustekniikoiden hallitsemiseksi, vaan pikemminkin hänen panoksensa on olennainen urheilun suorituskyvyn kannalta, koska se on esimerkiksi fyysisen kouluttajan panos fyysisen ilmastoinnin näkökulmasta.

Toisin sanoen urheilijoiden psykologinen toiminta on yhtä tärkeää urheilijoille kuin fyysinen, tekninen ja taktinen / strateginen toiminta. Lisäksi jälkimmäisen osalta psykologinen toiminta voi vaikuttaa positiivisesti tai negatiivisesti toiminnassaan, joten on erittäin tärkeää hallita mielenterveyttä oikeaan suuntaan. Siksi on välttämätöntä, että psykologinen valmistelu sisällytetään urheilijan yleiseen valmisteluun, joka on toinen elementti, joka toimii oikein fyysisten, teknisten ja taktisten / strategisten kohteiden kanssa..

Urheilijat voivat hyötyä urheilupsykologin työstä, ja jokainen urheilun erikoisuus vaatii jonkin verran erityisiä psykologisia taitoja, jonka avulla urheilija voi kilpailla tehokkaammin. Esimerkiksi jalkapalloilija, jolla on oikea hallintonsa, on mahdollista, että hän tekee parempia päätöksiä ja viimeistelee pelit tuottavammin. Toisaalta, maratonin juoksija, joka hallitsee ajatuksiaan ja väsymystä, pystyy jatkamaan suorituskykyä optimaalisella tasolla kilpailun kriittisissä hetkissä.

Urheilupsykologin työ: edut urheilijoille ja valmentajille

Näiden esimerkkien lisäksi urheilupsykologin työ keskittyy psykologisten muuttujien manipulointiin, jotka ovat merkityksellisiä myös urheilun kannalta, kuten motivaatio, psykososiaalinen stressi, itseluottamus, itsetunto, tunnelmat, taso aktivointia, huomiota, päätöksentekoa, aggressiivisuutta, sitkeyttä tai pysyvyyttä, ihmissuhteita ja tiimien yhteenkuuluvuutta ottaen huomioon ympäristö- ja henkilökohtaiset olosuhteet, jotka vaikuttavat näihin muuttujiin, ja strategiat, jotka voivat ohjata niitä suuntaan oikea.

Mutta urheilupsykologi ei vain toimi suoraan urheilijalla, vaan toimii valmentajan kanssa niin, että se myös parantaa sekä yksilöllisesti että urheilijan tai joukkueen eduksi. Urheilupsykologin rooli tässä suhteessa vaikuttaa tiettyihin näkökohtiin, kuten urheilun suunnittelu, urheilijoiden koulutuksen, johtamistaitojen noudattaminen, viestinnän parantaminen tai heidän työnsä arviointi valmentajana.

10 syytä palkata urheilupsykologi

Psykologin saamisen hyödyt ovat monia, kuten olemme jo nähneet. Seuraavassa on 10 syytä, miksi urheilupsykologilla on myönteinen vaikutus urheilun suorituskykyyn:

1. Ihanteellinen mielentila

On ilmeistä, että on välttämätöntä saada suuri fyysinen valmistelu tai syödä hyvin, jotta se voi toimia enimmillään, mutta se on myös tarpeen olla hyvin valmistautuneita henkisesti kilpailun hetkeen. Urheilupsykologiassa tunnetaan ihanteellinen tila, joka saavuttaa kunkin maksimitason "Optimaalisena toimintatasona".

2. Vahvistus

Vahvista pelaajia oikeassa tilanteessa on todella tärkeää parantaa itsetuntoa, ja on yksi psyykkisten, teknisten tai taktisten taitojen oppimisen perusperiaatteista.

3. Tavoitteet

Urheilupsykologi auttaa sekä pelaajaa että valmentajaa hyötymään asianmukaisesta suunnittelusta. Realistiset tavoitteet ja älykkäitä toimia niiden saamiseksi, ne voivat vahvistaa pelaajien itseluottamustasoa, pitää heidän motivaationsa korkeana ja välttää itsetuntoongelmia.

Jätämme tässä erityisen artikkelin urheilupsykologin vaikutuksesta tehokkaiden tavoitteiden vetämiseen:

"Urheilupsykologian tavoitteiden asettamisen tärkeys"

4. Ryhmien yhteenkuuluvuus

Psykologin tietämys ryhmäpsykologian näkökulmista, voi toimia koko ryhmän hyväksi. Yhtenäinen tiimi on paljon hyödyllisempi hyvän urheilun suorituskyvylle kuin joukkue, jolla on sisäisiä ongelmia.

5. Itseohjeet

Itseohjeita voidaan käyttää urheilussa uusien taitojen hankkimiseksi, jotta motivaatio lisääntyy, poistetaan negatiiviset tavat, toiminnan aloittaminen tai ponnistelujen ylläpito äärimmäisissä tilanteissa tai kun huomion painopiste on pidettävä jonkin aikaa. jatkettu. Lisäksi on myönteisiä itseohjeita lisätä itsetuntoa, motivaatiota, huomiota, suorituskykyä ja apua kestää väsymystä paremmin antamalla aiheen keskittyä enemmän tehtävään.

6. Kuvittelun koulutus

Artikkelissamme "Mental Training at Imagination: Sports Psychology" puhuimme tämäntyyppisen koulutuksen eduista urheilijoilla. Se on hyödyllistä muun muassa vähentää ahdistusta tai hankkia uusia taitoja.

7. Stressiohjaus

Vaikka kilpailussa tarvitaan tiettyä stressiä, stressi voi olla negatiivinen tekijä suorituskyvylle. Urheilupsykologi voi parantaa urheilijan stressinhallintaa, esimerkiksi edistämällä jälkimmäisen elämäntapaa mahdollisimman stressittömänä ja helpottamalla kaikkien hänen päivittäisten velvoitteidensa yhteensopivuutta. Lisäksi se voi myös vähentää urheilijan "paineita", vaikuttamalla heidän odotuksiinsa ja keskittymällä saavutettavissa oleviin tavoitteisiin.

8. Huomio

Huomioitavat tekniikat ovat erittäin hyödyllinen hyvästä suorituskyvystä urheilukäytännön aikana. Osa eduista on: emotionaalisen valvonnan parantaminen, keskittymisen parantaminen, taitojen parempi oppiminen, kyky kestää kilpailun vaikeita hetkiä ja niin edelleen..

9. Tuottavat tunteet

On tunteita, jotka helpottavat suorituskykyä: urheilijan emotionaalinen tila määrittää suoraan niiden suorituskyvyn kilpailussa. Avainelementti on helpottavien tunteiden luominen jokaisen henkilön hyvässä urheilutoiminnassa. Lisäksi urheilupsykologi voi auttaa urheilijoita käyttämään negatiivisia tunteita, kuten vihaa, pelkoa tai pettymystä, heidän hyödyksi.

10. Tuetaan vammojen elpymistä

Itsesi loukkaaminen on yksi vaikeimmista hetkiä urheilijan elämässä. Psykologinen tuki voi olla hyödyllistä vahingon hyväksymiselle ja huonojen aikojen voittamiselle. Psykologi voi tarjota työkaluja palata asteittain koulutukseen ja ylläpitää motivaatiota kuntoutuksen aikana.