Miten motivoida nuoria urheilijoita? 14 asiaa välttää

Yksi suurimmista nykyisistä huolenaiheista urheilun alalla liittyy nuorten urheilijoiden motivaatio jotta he voivat puristaa niiden potentiaalia.

Monet ovat ammattilaisia ​​(valmentajia, avustajia, johtajia, lääkäreitä, psykologeja, psykologeja jne.), Jotka eri näkökulmista yrittävät löytää perustason suuntaviivat, joiden avulla voidaan taata riittävä motivaatio, jolla saavutetaan mahdollisimman suuri tyydytys urheilussa. Ongelmana on, että niiden välillä ei ole yksimielisyyttä.

Voit kuitenkin aina ajatella taaksepäin, eli, Ota huomioon, mitä ei pitäisi tehdä, jos haluat säilyttää motivaation urheilija.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaation tyypit: 8 motivaatiota"

Jotta motivoida nuoria urheilijoita, meidän on vältettävä ...

Tässä on 14 näkökohtaa, joita tulisi välttää urheilun maailmassa, erityisesti nuorilla urheilijoilla. Suositukset ovat pääasiassa linja-autoja.

1. Älä siedä suorituskyvyn ylä- ja alamäkiä

Urheilun maailmassa, kuten muilla elämänalueilla, urheilijoilla voi olla parempia päiviä ja huonompia. Tärkeintä on jotka tuntevat tukea heidän valmentajiltaan ja että he kunnioittavat ja ymmärtävät muutokset. Tätä varten on aina tärkeää kiinnittää huomiota urheilijan tavanomaiseen käyttäytymiseen ja valita oikeat työkalut heidän kanssaan.

2. Harkitse "tulos = oleminen"

Monet urheilijat kokevat, että ympäristö arvostaa heitä urheilutulostensa mukaan. Näissä tapauksissa he ajattelevat, että jos on saatu hyvä tulos, se on "parempi" ja jos on saatu huono tulos, "se on huonompi". Kysymys on tehdä siitä, että yksi on riippumaton saaduista tuloksista, sillä niitä voivat vaikuttaa useat muuttujat, jotka eivät liity vain itseensä. Tätä varten sinun pitäisi välttää kommentteja, kuten "Olet kadottanut, olet hyödytön".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Syy-tekijän teoriat: määritelmä ja tekijät"

3. Rajoita osallistumista päätöksentekoon

Urheilijalla pitäisi olla mahdollisuus päättää esimerkiksi heidän tavoitteistaan ​​tai harjoitteluolosuhteistaan. Tosiasia tuntuu, että henkilökohtainen mielipide otetaan huomioon Se tarjoaa positiivisen tunteen, joka voi lisätä motivaatiota ja vastuullisuutta urheilun mukaan. Meidän on pyrittävä tarvittaessa keskustelemaan urheilijan näkökulmasta ja yrittämään päästä yhteisymmärrykseen hänen kanssaan.

4. Aseta epärealistiset lopputulokset

On tärkeää, että tavoitteet ovat realistisia. Itse asiassa se on yksi perusta hyvän tavoitteen saavuttamiselle. Motivaation ylläpitämiseksi tai lisäämiseksi on tärkeää, että tavoitteet katsotaan saavutettaviksi ja että urheilija itse uskoo voivansa saavuttaa ne. Jos se ensin ilmenee liian kunnianhimoinen tavoite ja jonka kanssa urheilija kokee, ettei se menesty, on vaikeaa, että motivaatio ei hajoa.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Perfektionistinen persoonallisuus: perfektionismin haitat"

5. Kannusta negatiivista palautetta

On tärkeää muistaa, että urheilija arvostaa positiivisia ja rohkaisevia kommentteja. Tästä syystä negatiivisiin näkökohtiin keskittyminen voi vain heikentää mielentilaa. On loogista ajatella, että se, mitä on tehty väärin, on korjattava, mutta on tärkeää tunnistaa saavutukset ja rohkaista mihin tahansa tilanteeseen.

6. Kannustakaa kroonisen tyytymättömyyden mallia

Kaikkien urheilijan ympäristöön kuuluvien ihmisten on otettava huomioon samanlainen tilanne, jotta vältetään tyytymättömyyden malli, jos se on olemassa. Siksi se on tärkeää auta urheilijaa näkemään hänen tilansa positiiviset osat eikä missään tapauksessa tueta negatiivista näkemystä.

7. Vältä reilun pelin periaatetta

Reilun pelin periaatetta kutsutaan "reiluksi peliksi", eli, kilpailuun, joka perustuu muiden kunnioittamiseen ja tietäen, että kaikki ei ole urheilussa hyvää tavoitteen saavuttamiseksi.

Tässä mielessä, jos urheilija katsoo, että hänen valmentajat ja muut referenssit kannustavat häntä välttämään "oikeudenmukaista pelaamista" saadakseen paremman tuloksen, motivaatio pyrkii laskemaan, koska häntä kannustetaan käyttäytymään yksi urheilun perusperiaatteista.

8. Suorita rutiininomaiset harjoitukset

Monotonia on urheilijoiden kuluminen. Uusien tavoitteiden puuttuminen ja edistyksen tunne merkitsee sitä, että motivaatio urheilun toteuttamiseksi putoaa. On tärkeää edistää parannuksia ja ohjata urheilijan uraa ajoittain.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 avainta, jotka motivoivat itseään"

9. Tunnista vain tulokset, "menestys = voitto"

Urheilijan kehityksessä koko prosessissa on tehtävä positiivinen vahvistus. On virhe löytää menestys vain voitolla kilpailussa, koska urheilija voi saavuttaa menestystä muiden tavoitteiden ja tavoitteiden saavuttamisen pohjalta. Siksi on tärkeää muistaa, että menestys saavutetaan myös pienessä edistymisessä ja tietoisuudessa, joka ei aina riipu itsestään ja kykyistään.

10. Laita kilpailu ennen henkilökohtaista kilpailua

Urheilussa tärkeintä on urheilija ja hänen etenemisensä. Siksi huomiota olisi kiinnitettävä häneen ja hänen henkilökohtaiseen kehitykseen. Et voi taistella vain konkreettisen tuloksen saavuttamiseksi lyhyellä aikavälillä, mutta sinun on pyrittävä urheilijan pitkän aikavälin muutokseen.

11. Paranna vääriä syy-seurauksia

Sinun on autettava urheilijaa olemaan tietoisia urheilutulostensa syistä. Tässä mielessä emme voi tehdä urheilijasta sitä mieltä, että hänen menestyksensä ja / tai epäonnistumisensa riippuvat aina ja yksinomaan itsestään tai päinvastoin ympäristöstä.

Tärkeintä on löytää tasapaino ja saada hänet näkemään, että tavoitteen saavuttamiseksi hänen taitonsa ovat yhtä tärkeitä kuin ulkoiset tekijät, jotka voivat vaikuttaa niihin. Mutta aina olla realistinen ja objektiivinen aina.

12. Kannustakaa, että kaikki haasteet ovat voittamattomia

Et voi tehdä urheilijasta sitä, että kaikki haasteet ovat ylitsepääsemättömiä. Teidän on autettava häntä olemaan tietoisia kykyistään, mutta myös hänen rajoituksistaan. Ennen kaikkea rajoitukset asettavat tavoitteen mahdollisen saavuttamisen. Siksi on tärkeää olla selvää, kun uskomme, että riippumatta siitä, kuinka paljon työtä tehdään, tavoitetta ei saavuteta.

13. Kannustaa eroja ryhmässä

Urheilujoukkueet ovat ihmisiä, jotka osallistuvat urheiluun yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi. Tämä tarkoittaa, että on olemassa yhteenkuuluvuutta ja ryhmien tunnistamista. Näiden ominaisuuksien säilyttämiseksi, jotka epäilemättä synnyttävät positiivisia tunteita, on tärkeää pyrkiä parantamaan tiimin jäsenten yhtäläisyyksiä ja keskittämään huomiotta eroja.

Jos korostamme jatkuvasti, mikä erottaa ryhmän Ryhmämerkinnän helpottaminen on helpompaa ja siksi yksilön ja ryhmän motivaation väheneminen.

14. Pyydä urheilutoiminnan yksinoikeutta

LUrheilijat eivät lakkaa olemasta henkilöitä, joilla on henkilökohtainen ja akateeminen elämä rinnakkain urheilun kanssa. Tästä syystä ja ennen kaikkea nuorilla urheilijoilla, jotka eivät ole vielä päättäneet harjoittaa ammattiaan urheiluun, on tärkeää olla vaatimatta täydellistä osallistumista, koska se voi aiheuttaa liiallista painetta ja aiheuttaa siten kulumista. Kaikki tämä päätyy kääntymään vähentyneeksi motivaatioksi, joka ei ole tyytyväinen urheilutapaan.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Vahvistus (positiivinen ja negatiivinen) urheilukentällä"