Urheilupsykologian tavoitteiden asettamisen merkitys

Määritä tavoitteet Se on strategia, joka auttaa hallitsemaan tärkeitä psykologisia näkökohtia, jotka vaikuttavat urheilijan suorituskykyyn, kuten tarkkailuun, itseluottamukseen tai motivaatioon. Realististen mutta kunnianhimoisten tavoitteiden asettaminen on yksi urheilupsykologian perusmenetelmistä.

Tätä varten ja ottaen huomioon kausi, koulutus tai ottelut, valmentajan on päätettävä, mitkä ovat urheilijoiden tavoitteet, erikseen ja yhdessä. Jos tavoitteet ovat realistisia, konkreettisia, mitattavissa, saavutettavissa ja saavutettavissa tiettynä ajankohtana, ne tarjoavat monia etuja urheilijoille ja joukkueelle.

Selkeiden tavoitteiden merkitseminen

Tavoitteet ilmoitettava, mihin suuntaan valmentaja ja urheilijat seuraavat. Kun selkeitä tavoitteita ei aseteta tai tavoite on liian korkea, vaikuttaa sekä motivaatioon että itseluottamukseen. Siksi hyvä lähestymistapa tavoitteisiin auttaa vahvistamaan monia psykologisia näkökohtia ja merkitsee suunnan, johon pyrkimykset tulisi suunnata..

Myös asettaa tavoitteita mahdollistaa urheilun etenemisen arvioinnin ja mahdollistaa muutokset, kun merkittävät odotukset eivät täyty.

Tavoitteet: tuloksen tavoitteet ja toteutuksen tavoitteet

Kausi- tai otteluiden tavoitteiden määrittämiseksi valmentajan (tai vielä paremmin urheilupsykologin) on erotettava toisistaan tavoitteet ja tavoitteet.

Tulosten tavoitteet

Tulosten tavoitteet viittaavat kollektiiviset ja yksilölliset tulokset jotka on tarkoitus saavuttaa, kuten liigan voittaminen, enemmän pisteitä jne..

Saavutuksen tavoitteet

Toisaalta toteutuksen tavoitteet viittaavat yksilölliset ja kollektiiviset käyttäytymiset, joita urheilijoiden tulisi tehdä saavuttaa halutut tulokset. Esimerkiksi vastahyökkäyksen parantaminen, hallitseminen kulkee kosketukseen tai heittää useampia kertoja koriin eri paikoista.

Tulosten tavoitteet ovat hyödyllisempiä urheilijoiden kiinnostuksen lisäämiseksi, mutta suorituskykytavoitteet ovat tehokkaampia, jotta urheilijat voivat havaita, että he hallitsevat tilanteensa. Molemmat tavoitteet auttavat määrittämään, mihin suuntaan valmentaja ja urheilijat seuraavat.

Saavutukset saavutustavoitteista

Toteutuksen tavoitteilla on tiettyjä etuja. Tärkeimmät niistä ovat alla:

• Ne antavat urheilijoille mahdollisuuden luoda hyödyllisiä epävarmuustekijöitä oman käyttäytymisensä ja tulosten välillä.
• Korostetaan ja vahvistetaan urheilijoiden käyttäytymistä enemmän kuin heidän tekemänsä seuraukset, jotka eivät riipu niistä.
• Ne mahdollistavat realistisemman arvion tavoitteiden elinkelpoisuudesta.
• He suosivat urheilijoiden huomiota omassa käyttäytymisessään ja tuottavat tuottavampaa ja palkitsevampaa toimintatapaa.
• Ne mahdollistavat suorituskyvyn arvioinnin yksinkertaisella ja tehokkaalla tavalla.
• Ne edistävät urheilijoiden itseluottamusta, valppautta ja motivaatiota.

Tehokkaiden tavoitteiden ominaisuudet

Jotta tavoitteet olisivat tehokkaita niiden on täytettävä tietyt vaatimukset, Ne voivat olla haitallisia, jos ne eivät sovi tiettyihin kriteereihin.

Jos esimerkiksi valmentaja asettaa tavoitteita, jotka ovat liian kunnianhimoisia ja saavuttamattomia, se vaikuttaa urheilijoiden itseluottamukseen negatiivisesti. Tämän välttämiseksi alla on esitetty joukko ominaisuuksia, jotka esittävät tehokkaita tavoitteita:

• Sinun on määriteltävä lopulliset ja välitavoitteet ja merkittävä määräaika niiden saamiseksi
• Tavoitteiden on oltava täsmällisiä ja hyvin määriteltyjä
• Tavoitteiden on oltava houkuttelevia, mutta myös realistisia
• Tavoitteiden on oltava haasteellisia, mutta samalla vaadittava oikeasuhteisia kustannuksia
• Joukkueurheilussa on luotava kollektiiviset ja yksilölliset tavoitteet