Kestävyys urheilussa

Kestävyys on kliinisen psykologian usein käyttämä käsite sen määrittämiseksi Cyksilöiden kyky toipua onnettomuuksista.

Ei kuitenkaan ole olemassa yhtä ainoaa tapaa vastustuskyvyn lisäämiseksi, ja esimerkiksi lukuisat tutkimukset viittaavat siihen, että kyky hallita stressiä on tekijä, joka edistää hyvän urheilun suorituskykyä.

Selviytyminen vaikeuksista urheilun kautta

Urheilussa on hyvin yleistä löytää kilpailun olosuhteisiin tai organisaatioon liittyviä stressaavia elementtejä. Siksi joustavuuden käsite hankkii nykyn, joka liittyy läheisesti urheilijan elämänlaatuun.

Ne, joilla on joustava profiili, tuntevat enemmän tietoaselviytymisosaamistakohti vastoinkäymisiä. Tämä henkinen vahvuus edistää vammojen elpymistä. Hyvä joustava profiili, hyvä tekniikka, sitoutuminen ja suuri sosiaalinen tuki, ovat muuttujia, jotka liittyvät korkeaan suorituskykyyn.

Kestävyystutkimukset ovat perinteisesti keskittyneet yhteisöihin tai perheisiin, joille on aiemmin kohdistettu stressaavia tapahtumia. Urheilun alalla ei vielä ole yhtä paljon tutkimusta joustavuudesta kuin kliinisellä alueella.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on urheilupsykologia?"

Joustava profiili

On otettava huomioon, että suurin osa paineista voidaan itse asettaa urheilijan itsensä vaatimuksiin. Galli ja Vealey (2008) suorittivat eliittiopiskelijoiden kanssa haastatteluja haastatteluista, jotka heidän oli täytettävä urheilussa.

Niihin kuului vammoja, suorituskykyyn liittyviä haittoja, sairautta ja siirtymistä toiseen luokkaan. He perustivat mallin ja korostivat ominaisuuksia, jotka kuuluvat joustavaan profiiliin; positiivinen asenne, kypsyys, kilpailukyky, sitoutuminen ja vahva päättäväisyys.

Erilaisia ​​optimismiin liittyviä psykologisia muuttujia on analysoitu. Nämä muuttujat keskittyvät onnettomuuksien hallintaan ja urheilun suorituskykyyn. Tätä varten he tutkivat urheilijan tunnelmia ja henkistä voimaa ja totesivat, että optimistiset ihmiset toipuivat nopeammin stressaavista tapahtumista. Mutta havaittiin myös, että ihmiset, jotka ylläpitävät aktiivista liikuntaa, saavat korkeampi optimismi ei-aktiivisia ihmisiä kohtaan tai istumaton (Kerr, Au ja Lindner, 2005).

Vammaisten urheilijoiden tapaus

Kun on kyse joustavuudesta ja urheilusta, sinun ei pidä unohtaa vammaisille urheilijoille, että urheilijoilla on omat ominaisuutensa, jotka ohjaavat heitä kohtaamaan vastoinkäymisiä.

He löysivät kuitenkin eroja joustavuuden pisteissä tyypin mukaan vammaisuus. Ne urheilijat, joilla on aivopalku, ovat heikentäneet tuloksia kuin selkäydinvammoilla.

Urheilupsykologin rooli

Kaikissa näissä tutkimuksissa korostetaan suojaavien tekijöiden merkitystä ennaltaehkäisemättä. Positiivisten strategioiden, jatkuvan palautteen mahdollistavan sosiaalisen tuen, selkeiden tavoitteiden asettamisen ja sovellettujen strategioiden arvioinnin käyttö on olennaisen tärkeää hyödyllisten selviytymisstrategioiden ja joustavan profiilin muodostamiseksi..

Tämä työ on urheilupsykologin, valmentajan ja urheilijan vastuulla, sillä se on integroiva tehtävä kaikilla, joissa hyvä suunnittelu on asetettava etusijalle. Sekä valmennushenkilöstön että urheilupsykologin tietämys syntyy itseluottamusta ja turvallisuutta urheilijalla vähentää mahdollisuutta, että mahdolliset stressaavat tilanteet vaikuttavat heidän suorituskykyynsä.

Urheilutieteiden ammattilaisten sietokyvyn käsitteen ymmärtäminen ja kouluttaminen antavat meille mahdollisuuden vastata urheilijoiden kykyyn sopeutua myönteisesti onnettomuuksiin ja saavuttaa näin optimaalinen urheilun suorituskyky.

Mitä tulee joustavaan profiiliin, ohjelmat, joilla parannetaan joustavaa profiilia, voivat aiheuttaa merkittäviä muutoksia psykososiaalisiin muuttujiin, jotka liittyvät Vammat, sairaudet ja sisäinen motivaatio urheilija.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 syytä laittaa urheilupsykologi elämääsi"

Kestävyyden laajentaminen muihin elämän osa-alueisiin

Toisaalta ei pidä unohtaa, että monet urheilun kautta hankitut taidot ekstrapoloidaan muille elämänalueille (koulu, perhe, työ)..

Urheilun harjoittaminen sen varhaisimmista vaiheista on arvokoulu, joka edistää terveellisiä tapoja. Niinpä näiden strategioiden hankinnassa saatavat edut voivat olla moninkertaisia, ei vain urheilun suorituskyvyssä, jos aiot olla eliitin urheilija, lasten ja nuorten koulutusta ja henkilökohtaista kehitystä.