Kestävyys on kovempi

Kestävyys määritellään kyky selviytyä epäsuotuisasta tilanteesta ja nousee vahvistumaan tästä tilanteesta. Se on perusta, jonka avulla voimme käyttää ongelmia, jotka esitetään oppimisena ja auttavat meitä parantamaan. Kestävyys testataan pitkittyneissä stressitilanteissa tai kärsimyksissä, kuten rakkaasi odottamattomassa menetyksessä, luonnonkatastrofin selviytymisessä, lasten hyväksikäytössä jne..

Joustavuuden käsitteen jatkumon toisessa päässä voi olla traumaattisen stressihäiriön kehittyminen. Traumaattisen jakson kokemuksessa, jokaisella yksilöllä on erilaisia ​​tapoja käsitellä sitä, mitä tapahtui. Lisäksi sama seikka voidaan arvioida eri tavalla.

D'Alesionen mukaan emotionaalinen joustavuus kattaisi yksilön kehittämät persoonallisuuden piirteet ja kognitiiviset mekanismit, jotka tarjoavat suojaa haitallisilta tilanteilta, estäen mielenterveyden häiriön kehittymisen..

Kestävyys neurobiologiselta kannalta

Aivot ovat biologisen järjestelmän keskus, joka vastaa joustavuudesta ja säätelee yksilön neurobiologisia, psykologisia ja kognitiivisia mekanismeja, jotka liittyvät stressiin.. Aivojen toiminta on dynaaminen ja voi muuttaa sen rakennetta riippuen havaituista tarpeista neuroplastisuuden ansiosta.

Neurogeneesin elpyminen dentate giressä yhdessä hippokampaanisen dendriittisen remodelingin kanssa muodostavat tärkeimmät rakenteelliset muutokset, jotka liittyvät joustavuuteen ja joita voidaan muuttaa pitkittyneen stressin aikana. Tekijöillä, jotka aiheuttavat jokaisen yksilön reagoimisen eri tavalla saman potentiaalisen stressin, on erilainen luonne: geneettinen, epäsuora, suhteellinen jne..

Joustavissa yksilöissä perustuslailliset, biologiset ja geneettiset muuttujat ovat vuorovaikutuksessa ympäristömuuttujien ja opittujen käyttäytymisten kanssa ratkaisemaan tiettyjä haitallisia tilanteita. He tekevät sen välttämällä tai ehkäisemällä psykiatrista häiriötä. Joten et voi puhua yhdestä muuttujasta, joka tekee aiheen joustavaksi.

Vaikuttavat tekijät

Kestävyyteen vaikuttavat monet tekijät ja tapa kohdata haitallisia tilanteita. Esimerkiksi on havaittu, että lapsuudessa korkean äidinhoidon tilanteet suosivat sitä. Ihmiset, jotka ovat saaneet tämän hoidon, ovat enemmän stressiä vastustavia, tarvitsevat erittäin stressaavia tapahtumia, jotta elin laukaisee saman vastauksen kuin toisella henkilöllä.

Stressi on fysiologinen mekanismi, joka on välttämätöntä kehomme käynnistymiselle, toimintojen suorittamiselle tai uhkaaville tai vaarallisille ulkoisille ärsykkeille. mutta jal Krooninen stressi voi johtaa aivojen muutoksiin joilla on korkeammat stressihormonit (kortisoni ja adrenaliini).

Toinen tekijä on oppiminen lapsuuden aikana se voi vaikuttaa. Selviytymisstrategioiden kehittäminen ongelmiin jo varhaisessa iässä voi myös edistää joustavuuden kehittymistä.

Häiriöt kuin oppiminen

Kestävyys antaa paitsi traumoja tai ongelmia, joita muilla ihmisillä voi olla sairauksien tai vakavien ongelmien kehittyminen. myös sille on ominaista antamalla vahvistus, joka syntyy negatiivisesta kokemuksestaan. Jotta voisimme hyväksyä sen, mitä on eletty, ja käyttää sitä eteenpäin, jotta se olisi mielekäs kokemus, jota ei unohdeta, muuttuu.

Traumaattisen kokemuksen eläminen vaikuttaa aina elämäämme ja kielteiseen vaikutukseen, kun suhtaudumme erittäin stressaavaan tilanteeseen. Kyse on siitä, että tämä kipu muuttuu voimaksi jatkaakseen ja sinulla on täysi elämä. Monet katastrofien tai vastaavien kokemusten uhrit käyttävät kokemuksiaan auttamaan ihmisiä, jotka asuvat samassa tilanteessa.

Hyväksymällä, että emme voi muuttaa sitä, mikä on tapahtunut, ja että emme aina hallitse sitä, mitä tapahtuu meille, on strategioita, jotka voivat auttaa selviytymään erilaisista vaikeuksista. Älä pelkää pyytää apua lähimmästäsi ihmisiltä tai jotka ovat käyneet läpi saman asian luottamus kykyihimme voi olla erittäin tehokkaita strategioita. Käytä niitä!

Emotionaalisen kerääntymisen torjuminen, jotta emme korosta meitä Emotionaalinen kertyminen ei vapauta meitä stressistä, vaan päinvastoin se antaa meille enemmän. Tutustu siihen, miten voit käsitellä sitä rentouttavaksi. Lue lisää "