Miten voittaa surua rakkaasi menettämisestä

Koko elämämme aikana koemme hyviä ja palkitsevia hetkiä, mutta meidän on myös kohdattava rakkaidemme ja muiden surullisten tapahtumien menetys. Rakkaansa menettäminen voi aiheuttaa erilaisia ​​voimakkaita tunteita, kuten kipua, vihaa, surua ... Joillekin ihmisille suru voi johtaa masennukseen tai pahentaa olemassa olevia masennusoireita. Huuto ja surullinen rakastetun ihmisen menettämisen jälkeen on jotain täysin normaalia ja odotettua, mutta ajassa pitkittyneen surun ja toivottomuuden tunteet voivat merkitä sitä, että koet masennusta.

Aika auttaa meitä voittamaan nämä tunteet sekä tunnistamaan tuskan ja ryhtymään toimenpiteisiin parantamiseksi. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa näytämme sinulle Miten voittaa surua rakkaasi menettämisestä.

1. Miten voittaa surua: eroja surun ja patologisen surun välillä
2. Psykologian mukainen suru: heijastukset rakkaasi menetyksestä
3. Milloin minun pitäisi pyytää apua? Miten kohdata rakkaan henkilön kuolema
4. Mitä voin tehdä voittaakseni surun rakkaasi menettämisen jälkeen??

Miten voittaa surua: eroja surun ja patologisen surun välillä

Me kaikki ilmaisemme tunteemme eri tavalla, kun taas joillakin ihmisillä voi olla hyvin samankaltaisia ​​oireita kuin sosiaalinen eristäminen ja voimakkaat surun tunteet, toiset eivät. Tavallisen kaksintaistelun aiheuttaman kivun ja tämän kaksintaistelun aiheuttaman masennuksen välillä on suuria eroja, joita voimme järjestää seuraavien näkökohtien ympärille:

Oireiden kesto

Masennusta sairastavat ihmiset tuntevat masentuneensa melkein koko ajan, kun taas ihmiset, jotka ovat kärsineet tai jotka käyvät läpi tavallisen kaksintaistelun, ovat yleensä läsnä negatiivisten tunteiden aallot, toisin sanoen oireet vaihtelevat.

Tuen hyväksyminen

Masennuksessa olevat ihmiset alkavat usein eristää itsensä, välttää tai heittää muita ihmisiä pois heidän elämästään. Kuitenkin ihmiset, jotka käyvät läpi kaksintaistelun elämässään, välttävät juhlaympäristöjä, mutta ne ovat yleensä taipuvaisia hyväksyä tukea joidenkin rakkaitaan.

Toiminnan taso

Joku, joka käy läpi kaksintaistelun, voi pystyä ylläpitämään tietyn tason akateemista tai työtaitoa, ja se voi jopa osallistua toimintaan, joka auttaa häntä ajamaan mielensä. Jos se on masennus, saatat kohdata vakavia oireita, jotka eivät salli tehdä tärkeitä toimintoja työpaikalla, akateemisessa tai yhteiskunnallisessa ympäristössä..

Paha voi olla masennuksen laukaisija, mutta kaikki, jotka esittävät surua, kärsivät masennuksesta. Jos luulet, että tarvitset enemmän apua tämän vaiheen voittamiseksi, suosittelemme, että luet tämän artikkelin siitä, miten voittaa patologisen surun.

Psykologian mukainen suru: heijastukset rakkaasi menetyksestä

Leikkiprosessit merkittävien tappioiden edessä ovat jotakin normaalia, jota koemme rakkaasi menetyksessä, tuntuen paljon erilaisia ​​tunteita. Joillakin ihmisillä on kuitenkin pitkä ja voimakas suru, joka tunnetaan patologisena suruna.

Patologinen suru jakaa joitakin masennuksen oireita ja voi myös johtaa masennukseen tai pahentaa olemassa olevaa masennusta.

monimutkaisen kaksintaistelun oireita tai patologisia ovat:

• Ongelmia mihinkään muuhun kuin rakkaan kuolemaan
• Haluatko rakkaasi
• Vaikeudet hyväksyä että rakastettu on mennyt
• Pitkäikäinen katkeruus yli menetys
• Tunne ikään kuin elämä ei olisi järkevää
• Luottamukseen liittyvät ongelmat toisissa
• Vaikeudet muistaa positiivisia muistoja rakkaasi
• Surua ja surua, joka pahenee ajan myötä sen sijaan, että paranisi

Milloin minun pitäisi pyytää apua? Miten kohdata rakkaan henkilön kuolema

Rakkaansa menetys muuttaa elämää ja voi jättää syvän reiän henkilön tulevaan elämään. Ota yhteyttä asiantuntijoihin, kun:

• On vaikea toteuttaa jokapäiväistä elämää
• Rakkaansa kuolemasta on syyllisyyttä
• Elämän tavoitteiden puuttuminen
• Sosiaalisen toiminnan halun menetys
• Halu myös kuolla
• Tunne ikään kuin elämä ei olisi sen arvoinen ilman rakkaasi

Mitä voin tehdä voittaakseni surun rakkaasi menettämisen jälkeen??

Jotkut vinkit, jotka voivat auttaa sinua voittaa kipua jotka ovat syntyneet rakkaansa menetyksestä, ovat:

Siirry rituaaleihin (riippuu kulttuurista)

Jotkut menevät hautajaisiin, massat tai muut perinteet voivat auttaa heitä käsittelemään suruja ja tunteita, joissakin tapauksissa on jopa välttämätöntä voittaa tämä kivun vaihe. Ihmisten ympäröimä, joka tunsi rakkaansa, voi olla hyvin lohdullinen.

Ilmaise tunteesi ja tunne helpotusta

Jos joskus tuntuu täytyy itkeä älä yritä pysäyttää sitä. Älä huolehdi, jos kuuntelet joitakin kappaleita tai teet joitakin asioita on tuskallista, koska he muistuttavat sinua kadonneesta, se on jotain täysin normaalia. Hetken kuluttua se on vähemmän tuskallista ja tunnet paremmin.

Keskustele siitä, kun voit

Jotkut ajattelevat, että on hyvä kertoa kertomuksensa menetyksistään tai puhua tunteistaan. Mutta joskus henkilö ei halua puhua tappiosta, tämä on täysin ymmärrettävää eikä kenenkään pitäisi tuntea painostusta puhua. Jos et puhu miellyttävästi, katso vaihtoehtoisia muotoja ilmaista tunteita ja ajatuksia.

Pidä muistoja

On ihmisiä, jotka päättävät istuttaa puun tai pitää kokouksia kunniaksi kuolleen, toiset mieluummin laativat muistiinpanoja kadonneen henkilön esineiden ja muistojen kanssa, jossa he voivat lisätä kirjallisen kirjeen henkilölle, joka ilmaisee tunteensa.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voittaa surua rakkaasi menettämisestä, Suosittelemme, että kirjoitat kategorioihme Emotions.