Miksi käännyn punaiseksi, kun häpeän

Epävarmuuden vuoksi pelkäämällä, mitä he sanovat, alhainen itsetunto ... On monia syitä, miksi voit muuttua punaiseksi, kun tunnet häpeän, ja totuus on, että se on hyvin yleinen tilanne useimmissa ihmisissä. Jokainen, jossain vaiheessa elämäämme, olemme kokeneet tämän tunteen ja että punastuminen on jotain hyvin normaalia, joka yleensä ilmenee, kun tuntuu hämmentyneeltä tietyssä asiassa. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa löydämme sinut miksi sinä käännyt punaiseksi, kun häpeät Yleisimpiä syitä ilmaisemalla, ja annamme sinulle myös joitakin kotiapuvälineitä, joiden avulla voit hallita punastumista.

1. Punainen: yleisin syy
2. Onko punainen sairaus? NO
3. Koti korjaustoimenpiteitä ei saada punainen

Punainen: yleisin syy

Aloitamme tämän artikkelin analysoimalla syitä siihen, miksi punaisena olet, kun olet hämmentynyt analysoimalla niitä, jotka ovat yleisimpiä. Ensinnäkin on tärkeää, että tiedät, että punainen väri näkyy, koska kasvojen kapillaarit täyttävät veren ja tästä syystä näyttäisimme punaisevan.

mutta ¿Miksi verisuonet laajentuvat? Se tapahtuu a ulkoinen reaktio, psyykkinen ärsyke, joka voi johtua näistä syistä:

• Häpeä tai häikäisy
• epävarmuus
• Kun joku tykkää sinusta: kasvot punoittavat pelosta siitä, että et näe houkuttelevaa tai myös pelkäävät, että huomaat miellyttävänne
• viha
• kiihottumisen
• Tunne naurettavaa Psykologiassa-Online löydämme, miten voit voittaa naurun tunteen mielenkiintoisilla vinkeillä, jotka auttavat sinua tilanteessasi.
• Matala itsetunto
• Ylimääräinen kritiikki itsellesi

Näiden tunteiden edessä, hermosto on aktivoitu ja se tekee sen kiihdyttämällä verenkiertoa, mikä aiheuttaa alusten laajentumisen ja siksi näemme itsemme punaisemmalla äänellä.

Onko punainen sairaus? NO

Nyt kun tiedät, miksi punoitat, kun häpeät, on tärkeää, että analysoimme jotain: se ei ole tauti eikä sitä tarvitse kohdella sellaisena. Kuten olemme jo sanoneet, punastuminen näkyy luonnollisesti ja se on hyvin tavanomainen tilanne, joka tapahtuu, kun elämme epämiellyttävässä tilanteessa tai jos emme tunne täysin turvallista.

Toisin sanoen: kaikki punastuvat kerran elämässä. Mutta kyllä ​​se on totta, että jotkut ihmiset, jotka ihonvärinsä vuoksi eivät huomaa liikaa, että se on tullut "punaiseksi". Mutta ei pidä nähdä, että sitä ei ole olemassa: tunne on olemassa.

Punaisen fysiologinen syy on se, mitä olemme jo maininneet: hermojärjestelmämme reagoi ulkoiseen ärsykkeeseen, joka tekee sen aktivoimiseksi veren tuotannossa. Tämä saa kapillaarialukset laajentumaan ja sen vuoksi pyyhkimään kasvot. Tämä reaktio tapahtuu hermosto, joka tunnetaan nimellä "autonominen", se on olemassa itsenäisesti ja että emme voi hallita.

Milloin mennä asiantuntijaan

Vaikka olemme jo ilmoittaneet, että punainen ei ole sairaus, totuus on, että on suositeltavaa mennä asiantuntijaan, jos tämä ehto on vaikuttaa meihin suoraan. On suositeltavaa kuulla terapeutin kanssa, jos olet jossakin näistä tilanteista:

• Se estää sinua johtamasta normaalia elämää
• Punastuminen aiheuttaa stressiä ja hallitsematonta ahdistusta
• Olet lukkiutunut itsesi pelkäämään punastumista

Tässä toisessa artikkelissa annamme sinulle joukon vinkkejä, jotka ovat vähemmän introvertoituneita, jos tämä on tärkein ongelma.

Koti korjaustoimenpiteitä ei saada punainen

Saattaa olla, että yksinkertainen tosiasia, että tiedät, että aiotte punastua, tuottavat vielä enemmän häpeää ja siksi väri kasvaa enemmän iholle ja aiheuttaa siten kiusallista. Miten näet, se on kieroutunut ympyrä, jonka voit rikkoa ottamalla huomioon joitakin temppuja, jotka auttavat sinua hallita ahdistusta ja häpeää mitä sinä tunnet tällä hetkellä.

Täällä jätämme joitakin hyviä kodin korjaustoimenpiteitä, jotka eivät tule punaisiksi, jotka auttavat sinua hetkissä, jolloin sinusta tuntuu, että punastuminen nousee poskillesi. Ne ovat seuraavat:

• Ota syvään henkeä: hengitysharjoitusten tekeminen tällaisissa tilanteissa voi olla täydellinen rentoutumaan hermojasi ja päästäkää liikkeeseen luonnollisesti. Voit ottaa syvään henkeä, joka auttaa sinua rentoutumaan ja levittämään ahdistusta tai epämukavuutta, jota tunnet nyt..
• RentoutumisharjoituksetOn myös tärkeää, että tavanomaisella tavalla suoritat rentoutumisharjoituksia, kuten joogaa, meditaatiota jne. Nämä auttavat sinua hallitsemaan enemmän reaktioita ja olemaan isommat impulsseja.
• Häiritä mielesi: Toinen täydellinen tapa välttää punastumista on keskittyä huomiomme ja ajattelemaan jotain täysin erilaista kuin sinä, jota asut, tällä tavalla voit vähentää ahdistusta ja unohtaa tilanteen, että tämä reaktio on aiheuttanut sinut.
• Juo kylmää vettä: tämä yksinkertainen tapa auttaa sinua viilentämään kehoa ja sen vuoksi se vähentää kasvosi punastumista. Se on nopea ja helppo tapa hallita tilannetta.
• Ei alkoholia tai mausteisia elintarvikkeita: nämä kaksi tuotetta voivat lisätä verenkiertoa ja siten tehdä kasvomme luonnollisemmin punaisiksi. Siksi, jos haluat peittää luonnollisen huuhtelun, ei ole mitään parempaa välttää näiden tuotteiden kulutusta.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miksi käännyn punaiseksi, kun häpeän, Suosittelemme, että kirjoitat kategorioihme Emotions.