Diabetes ja mielenterveys hoitaa psykologian diabeetikkoja

Usein unohdettu näkökohta tyypin 2 diabetes mielenterveyden taakka on, että tämän sairauden potilaiden on kohdattava. Onneksi on olemassa strategioita, jotka perustuvat elämäntavan muuttamiseen ja joihinkin luonnollisiin lisäravintoihin, jotka voivat auttaa potilaita selviytymään diabeteksen ja masennuksen aiheuttamasta stressistä..

Ennen kuin luet tämän artikkelin, suosittelemme, että luet artikkelin ”Miten tietää, onko minulla diabetes? Tärkeimmät varoitusoireet, jotta tiedät tarkalleen tämän tilan oireet.

Diabetes: mieli ja keho

Diabetes mellitus on metabolinen häiriö, jonka aiheuttaa absoluuttinen tai suhteellinen insuliinin puutea. Tyypin 1 diabetes mellitus alkaa yleensä lapsuudessa, jolloin haima ei kykene erittämään insuliinia ja säätelemään verensokeria oikein. Yleisin diabetes mellitus on tyyppi 2. Se alkaa yleensä aikuisuudessa, koska heillä on huonoja elämäntapamuotoja, ja sille on ominaista herkkyys insuliinille, jota ei voida voittaa haima.

nyt, Diabeteksen saaneilla on monia luonnollisia terveydenhoitotuotteita, sekä erittäin hyviä ruokavalioita, jotka auttavat parantamaan verensokerin säätelyä ja samalla vähentämään munuaisten vajaatoiminnan, hermovaurion, sokeuden ja sydän- ja verisuonitapahtumien, kuten aivohalvauksen ja sydänkohtausten, riskitekijöitä.

Monet lääkärit lähestyvät tyypin 2 diabetesta, keskittyen pääasiassa hormonaalisiin muutoksiin, näkövammoihin, hermovaurioihin, sydän- ja verisuoniongelmiin ja munuaisongelmiin, mutta on harvinaista keskustella ja hallita mielenterveyden seurauksia. sairastuneiden kanssa.

Tyypin 2 diabetes vaikuttaa mieliin ja kehoon, joten on välttämätöntä, että lääkärit ottavat a kokonaisvaltaista lähestymistapaa taudin hoidossa.

Mielenterveys ja diabeteksen ongelmat

Henkisen terveyden rasitus, jota diabetesta sairastavat potilaat ovat huolestuttavia. Verrattuna muihin kuin diabeettisiin potilaisiin masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden vakavuus on yleensä paljon merkittävämpis. Psykologisten häiriöiden ja diabeteksen yhdistelmä on erityisen haitallista, koska se voi vaikuttaa kielteisesti psykososiaalisiin ja lääketieteellisiin tuloksiin.

Potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes, ne, joilla on masennusoireita, korostuvat helpommind, mikä johtaa henkilön negatiivisuuden lisääntymiseen, mikä puolestaan ​​saa asianomaisen henkilön näkemään heidän käyttäytymisensä ja heidän tunnelmansa muuttunut.

Masennus ja ahdistuneisuus voivat myös johtaa muihin näennäisesti liittyviin terveysongelmiin. Esimerkiksi äskettäin tehty tutkimus osoitti, että potilailla, joilla on vakava masennus ja ahdistus, tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla on enemmän ruoansulatuskanavan oireita verrattuna terveisiin henkilöihin..

On tasainen erityinen persoonallisuuden piirre, joka johtuu tyypin 2 diabeteksesta, tunnetaan nimellä tyyppi D (ahdistunut persoonallisuus), joka espanjaksi tarkoittaa "ahdistettua persoonallisuutta". Tyypin 2 diabeetikoilla, joilla on tyypin D persoonallisuus, tuntuu yhä yksinäisemmiltä. Lisäksi se lisää stressiä ja emotionaalista ahdistusta.

Ohjaa stressiä

Vaikka on selvää, että tyypin 2 diabetes lisää mielenterveysongelmien todennäköisyyttä ja hoitaa elämän päivittäistä stressiä, hyvä uutinen on, että on olemassa lukuisia strategioita, joiden avulla potilaat voivat paremmin hallita psykologista terveyttään ja elää harmoninen elämä.

jooga

Yksi parhaista strategioista on tehdä jooga useita kertoja viikossa. jooga Se auttaa rakentamaan kehon tietoisuutta ja on erittäin tehokas hermoston rauhoittamiseksi. Se on toiminta, jossa tehdään lukuisia kantoja, jotka yhdistävät kehon ja mielen.

Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan jooga-käytäntö parantaa lihasvoimaa ja kehon joustavuutta; edistää ja parantaa hengityselinten ja sydän- ja verisuonitoimintojen toimintaa; edistää riippuvuuksien toipumista ja hoitoa; vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta ja kroonista kipua; parantaa unen kuvioita; ja parantaa yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua".

Toinen tuore tutkimus osoitti, että jooga paransi merkittävästi tyypin 2 diabetesta sairastavien potilaiden elämänlaatua, ja aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabeteksen oireita ja komplikaatioita.

Joogan harjoittelu voi auttaa tyypin 2 diabeettisia potilaita saamaan vähemmän psykologista kärsimystä ja parantamaan sairauden hallintaa.

Toinen etu on mahdollisten sivuvaikutusten puuttuminen, koska jooga ei ole sivuvaikutuksia oikein käytettäessä.

Mindfuness ja mindfulness meditaatio

Mielen koulutus on meditaation muoto, joka auttaa ihmisiä keskity huomiota nykyiseen, ja kannustaa ihmisiä suhtautumaan myönteisesti tähän kokemukseen. Tämäntyyppisen meditaation perustelut on validoitu lääketieteellisessä kirjallisuudessa, erityisesti kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen, osalta.

Samankaltaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että osallistuminen tällaiseen meditaatioon voi hyödyttää potilaan kykyä selviytyä diabeteksen oireista, lisäksi näiden ihmisten elämänlaadun ja hyvinvoinnin parantaminen.

Jos haluat tietää kaikki Mindfulnessin psykologiset hyödyt, voit käydä artikkelissamme "Mindfulness: 8 mindfulness'in etuja".

Hyödyllisiä täydennyksiä

Kaikkein suositeltavinta on täydentää joogaa hoitoon, joka perustuu luonnollisiin lääkkeisiin auttaa poistamaan stressiä ja vähentämään ahdistuksen ja masennuksen oireita. Joka tapauksessa meidän on aina kuultava terveydenhuollon ammattilaista varmistaaksemme, mikä on sopivin täydennys jokaiselle henkilölle.

kromi

Yksi suosikkini luonnollisista lääkkeistä tyypin 2 diabetekselle on mineraali-kromi. Tämä mineraali sillä on ominaisuus lisätä insuliinin herkkyyttä kehossa. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kromimineraali voi parantaa verensokerin stabiloivien lääkkeiden tehokkuutta, mikä optimoi glukoosikontrollin. Meta-analyysi osoitti, että täydentävä kromi vähentää sekä glykosyloitua hemoglobiinia että paaston veren sokeria.