Paras meditaatiokoulutus

Viime vuosikymmeninä stressi on tullut yksi yleisimmistä ongelmista väestön keskuudessa. Ja ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon, että elämme yhteiskunnassa, jossa monta kertaa se vaatii liikaa ja palaa meille hyvin vähän. Lisäksi, kun me olemme mukana, meillä on usein vähän aikaa rentoutua, olla yhteydessä itseemme ja lopulta kohdella meitä myötätuntoisesti ja nauttia omasta olemuksestamme.

Ehkä tästä syystä meditaatio on viime aikoina tullut hyvin suosittu käytäntö. Jos haluat tietää, mitkä ovat parhaat kurssit oppia meditoimaan tai omistautumaan siihen ammattimaisesti, kiinnitä huomiota seuraaviin riveihin.

Ehkä olet kiinnostunut: "8 meditaatiotyyppiä ja niiden ominaisuuksia"

Mitä hyötyä meditaatiosta tuo

Nykyään on mahdollista löytää meditaatiokeskuksia missä tahansa Espanjan kaupungissa, ja on monia henkilöitä, jotka ovat meditaation ansiosta parantaneet terveyttään ja hyvinvointiaan.

Ja vaikka on olemassa joitakin skeptikkoja, jotka eivät usko, että tällä käytännöllä on myönteisiä vaikutuksia kehoon ja mieleemme, tieteellisten tutkimusten mukaan osa tämän käytännön eduista on:

• Suosii positiivisten ajatusten ilmestymistä.
• Vaikuttaa myönteisen suhtautumisen muutokseen ja elämään.
• Auttaa rentoutumaan, vähentää stressiä ja parantaa itsetuntemusta ja sisäistä rauhaa.
• Se auttaa parantamaan negatiivista tunnelmaa ja voittaa ahdistuneita oireita.
• Paranna huomiota.

Hengelliset retriitit ja meditaatio

Meditaatio liittyy yleensä buddhalaisiin filosofioihin, rauhaan ja rauhaan, ja luonnon kanssa kosketuksiin joutuvien paikkojen valitseminen on täydellinen sen toteuttamiseksi.. Meditaattoreilla on tavallista siirtyä eri hengellisiin retriitteihin täydentää käytäntöään, irrota päivittäisestä rutiinista, saada henkisiä oppaita tai seurustella ihmisten kanssa, joilla on yhteisiä etuja.

Espanjassa on mahdollista nauttia yhdestä parhaista retriitteistä, kun läsnä on Jon Kabat-Zinn ensimmäistä kertaa maassamme ja lukuisat arvostetut puhujat, kuten Javier García Campayo, lukuisia tähän aiheeseen liittyviä kirjoja. Kabat-Zinn, yksi tärkeimmistä luvuista Mindfulnessin käytännössä, Hän on MBSR-ohjelman (Mindfulness Based Stress Reduction) luoja. Retriitti tapahtuu 19. kesäkuuta 2018.

Jotta voit nauttia siitä, rekisteröinti on tarpeen viidennessä kansainvälisessä Mindfulness -kongressissa (ennen 15. maaliskuuta 2018), joka järjestetään 20.-23. Kesäkuuta 2108 Zaragozan World Trade Centerissä. Jos olet kiinnostunut tietämään lisää, voit ottaa yhteyttä Dr. Javier García Campayoon verkkosivustonsa kautta. Yhteystiedot löytyvät napsauttamalla tätä linkkiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkisten retriittien 7 hyötyä"

Meditaation ja Mindfulnessin parhaat kurssit

Vaikka sen käytäntö tuntuu yksinkertaiselta, on välttämätöntä oppia meditoimaan oikeaan suuntaan, koska monta kertaa, varsinkin iniciiteissa, on outoa muodostaa yhteys omaan kehomme, tunteemme ja ajatuksemme kanssa.

Yksi parhaista meditaatio- ja Mindfulness-kursseista on Barcelonassa opetetun Mensalus-instituutin "Training Program in Mindfulness: M-PBI". Kurssin ansiosta osallistujilla on mahdollisuus parantaa elämänlaatua ja integroida tämä käytäntö omaan elämään. Työpaja alkaa 19. huhtikuuta 2018.

Tämä koulutus on ihanteellinen päästä Mindfulnessiin käytännöllisellä ja kokemuksellisella tavalla ja oppia hallitsemaan tunteita tehokkaasti. Sen kesto on 9 viikkoa, 8 istuntoa 2,5 tuntia ja vetäytymispäivä 4 tuntia. Eri istuntojen aikana käytetään erilaisia ​​harjoituksia ja tekniikoita, joiden avulla opitaan tuntemaan itsensä, vähentämään ahdistusta, hallitsemaan stressiä, parantamaan huomiota ja tietenkin, saavuttaa emotionaalinen tasapaino.

Jos haluat lisätietoja, löydät Mensalus-instituutin yhteystiedot tästä linkistä.

Muita meditaatioita

Edellä mainitun koulutuksen lisäksi muut laitokset tarjoavat erilaisia ​​tavoitteita sisältäviä kursseja. Madridissa on mahdollista toteuttaa Rigpa-keskuksen "Kurssi meditaatioon ja käyttöönotto buddhalaisuuteen". Tämä keskus on yksi pääkaupungin suosituimmista, ja tämä koulutus on avainasemassa oppia parantamaan huomiota nykyhetkellä, myötätuntoisesti sekä kehittää itsetuntemusta ja parantaa elämänlaatua ja löytää sisäistä rauhaa. Kuukausittainen keskus auttaa monia ihmisiä parantamaan elämänlaatua koulutustarjontaan.

Madridissa on myös mahdollista saada koulutusta Mindfulnessissä Madridin Elea Psykoeducational Institutein ansiosta. Tällä tavoin on mahdollista tuntea tämä filosofia syvällisesti ja siten toteuttaa henkilökohtainen muutosprosessi, joka auttaa paremmin sopeutumaan ympäristöön ja nauttimaan korkeammasta onnellisuudesta.