Hae:
Sekä opettajien että opiskelijoiden mielenterveys
Käytäntö Täysi huomio tai Mindfulness, enemmän kuin joukko tekniikoita, jotka ovat tällä hetkellä, se on asenne elämään. Se on selviytymisen tyyli, joka edistää henkilökohtaisia vahvuuksia, ja luo luokkahuoneessa etuja sekä opiskelijoille että opettajille.
Mindfulnessin tavoite opetustilanteessa on että osallistujat hankkivat tajunnan ja rauhan tilan, joka auttaa heitä itsesäätämään käyttäytymistään ja tuntemaan toisensa paremmin, luoden oppimiselle suotuisan ympäristön.
Mindfulnessin opettaminen edistää pedagogista yhteisöä, jossa opiskelijat kukoistavat akateemisesti, emotionaalisesti ja sosiaalisesti; ja missä opettajat hyödyntävät täysipainoisesti ilmapiiriä, joka luodaan tässä koulutusympäristössä. Mindfulness on tietoinen ja tarkoituksellinen tapa virittää meitä ja ympärillämme tapahtuvaa, ja antaa meille mahdollisuuden paljastaa automatismeja ja edistää integroitua kehitystä.
Mindfulness on yhä suositumpi kouluissa
Mindfulness tuli suosittu lännessä kiitos lääkäri Jon Kabat-Zinn University of Massachusetts, joka vuonna 1978 alkoi käyttää Mindfulness potilailla, joilla on krooninen stressi. Siitä lähtien Mindfulnessä sovelletaan eri alueilla, kuten kliinisessä, työ- tai urheilutoiminnassa.
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että Säännöllisillä täyden huomion harjoittajilla on enemmän hermosolujen tiheyttä, parempi hyvinvointi, tehokkaampi työhönsä ja vähemmän todennäköisesti kärsivät masennus tai ahdistus Viime vuosina Google antaa Mindfulness-koulutuksen työntekijöilleen ohjelmalla Etsi itse, ja monet johtavat yritykset ovat seuranneet hänen jälkeensä.
Koulutuksen yhteydessä Mindfulness on myös otettu käytännössä käyttöön monissa kouluissa ja oppilaitoksissa. Espanjassa on useita autonomioita, jotka osallistuvat tämän käytännön kehittämiseen. Kanariansaarten hallitus esitti ensimmäistä kertaa pakollisen aiheen, jota kutsutaan emotionaaliseksi koulutukseksi, joka sisältää täyden huomion osana esityslistaa. Andaluciassa opettaja ja tutkija täydellisen tietoisuuden ja emotionaalisen älykkyyden alalta, Olivia Recondo, opettaa Emotional Intelligence -kursseja täydellisen huomion avulla kouluttajille yhteistyössä Junta de Andalucian kanssa. Aragónissa järjestetään Happy Classrooms -ohjelma, Katalonian Treva-ohjelma, ja Valencian yhteisössä Conscious Schools -ohjelma.
Vain tietoinen opettaja voi kouluttaa tietoisesti
Opettajat ovat ihmisiä, joilla on keskeinen rooli yhteiskunnassa, sillä he ovat vastuussa tulevien sukupolvien koulutuksen tärkeästä roolista. Hänen työnsä on keskittynyt paitsi teoreettisen tiedon opettamiseen myös He ovat myös vastuussa monien arvojen ja taitojen edistämisestä opiskelijoiden kehityksestä yhteiskunnassa.
Opettajana oleminen ei ole aina helppo tehtävä, ja opettajalle asettamisen korkeat vaatimukset voivat aiheuttaa kroonista stressiä, emotionaalista väsymystä ja suhteita oppilaiden kanssa. Mindfulness on osoittanut tehokkuutensa näissä tilanteissa. Esimerkiksi, vähentämällä opetusta, sairauslomaa, masennusta, ahdistusta tai loppuun palaminen.
Mindfulnessin säännöllinen käytäntö antaa opettajille työkaluja, joilla he voivat kohdata ongelmallisia tilanteita ja auttaa parantamaan heidän elämänlaatuaan ja hyvinvointiaan. Tämä puolestaan vaikuttaa heidän suorituskykyynsä ja suhteeseensa opiskelijoihin, mikä luo optimaalisen oppimisympäristön oppimiselle.
Edut Mindfulness opettajille
Jotkut niistä eduista, joita Mindfulness tuo opettajille, ovat seuraavat:
- Parantaa huomiota ja tietoisuutta
- Lisää vastaanottavuutta opiskelijoiden tarpeisiin
- Edistää emotionaalista tasapainoa
- Tukee hallintaa ja stressin vähentämistä
- Edistää henkilökohtaisten suhteiden hyvää terveyttä
- Parantaa luokkahuoneen ilmastoa ja edistää optimaalista oppimisympäristöä
- Se edistää yleistä hyvinvointia ja itsetuntoa
Edut Mindfulness opiskelijoille
Kyky pohtia sisäistä maailmaa ja omia tunteita ja ajatuksia myötätuntoisesti itseensä kohtaan tuo etuja opiskelijoiden hyvinvoinnille ja on olennainen osa Mindfulness-koulutusta..
Joseph Durlakin vuonna 2011 tekemä meta-analyysi, jossa osallistui 270 000 opiskelijaa kaikista akateemisista vaiheista, päätteli, että oppilaat, jotka olivat suorittaneet peruskoulun sosio-emotionaalisia koulutusohjelmia, eivät ainoastaan osoittaneet merkittäviä parannuksia nuoruuksien käyttäytymiseen liittyvissä asioissa ( esimerkiksi vähemmän väkivaltainen), mutta se he saivat myös parannusta akateemisiin tuloksiin verrattuna niihin, jotka eivät saaneet kyseistä koulutusta.
Emotionaalinen sääntely ei kuitenkaan ole olennainen osa Mindfulness-koulutusta, ja on tehty monia tutkimuksia tieteelliset todisteet Mindfulnessin positiivisesta vaikutuksesta aivojen ns, kuten huomiota, muistia tai henkistä joustavuutta, jotka ovat välttämättömiä hyvän henkilökohtaisen ja akateemisen suorituskyvyn kannalta.
Tavallinen mielenterveys on hyödyllistä opiskelijoille monista syistä. Alla on ne edut, joita Mindfulness tuo opiskelijoille:
- Parantaa akateemista suorituskykyä
- Paranna itsekäsitystä
- Vähentää aggressiota ja väkivaltaa
- Lisää luovuutta
- Parantaa osallistumista luokkahuoneeseen edistämällä impulssien hallintaa
- Paranna muistia
- Paranna keskittymistä ja huomiota
- Vähentää testin ahdistusta
- Se suosii oppimisvalmiutta
- Edistää itsensä heijastumista ja itsetyytyväisyyttä
- Paranna empatiaa ja ymmärrystä toisia kohtaan
- Edistää prososiaalista käyttäytymistä ja terveitä ihmissuhteita
- Parantaa sosiaalista ja emotionaalista oppimista
- Paranna yleistä terveyttä
Kirjalliset viitteet:
- Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Opiskelijoiden sosiaalisen ja emotionaalisen oppimisen tehostaminen: Meta-analyysi koulupohjaisista yleisistä toimista. Child Development, 82 (1): 405-432.
- Frank J. et ai. (2015): "Onnettomuuteen perustuvan stressin vähentämisen tehokkuus opettajan stressiin ja hyvinvointiin: tulokset pilottitutkimuksesta". Mindfulness 6, 208-216.
- Hassed Craig ja Chambers, Richard (2014). Huolellinen oppiminen: vähentää stressiä ja parantaa aivojen suorituskykyä tehokkaan oppimisen kannalta. Exisle Publishing.